Comprobación del estado del entrenamiento
El estado de la formación evalúa el efecto del entrenamiento. Muestra cómo su entrenamiento afecta a su nivel de forma física y a su rendimiento. Puede utilizar la información de estado de entrenamiento para mejorar su nivel de forma física.
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1.Acceda al modo de estado de entrenamiento.
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- Al entrar en el modo de estado de entrenamiento se muestra la pantalla de estado de entrenamiento.
Estado de entrenamiento
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[NO STATUS] |
Se requieren datos para las carreras (de al menos 10 minutos) que actualizan el VO2MAX al menos dos veces a la semana. |
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[DETRAINING] |
El entrenamiento con una carga inferior a la recomendada ha continuado durante una semana, lo que afecta a su nivel de forma física. Corríjalo aumentando la carga de entrenamiento. |
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[RECOVERY] |
Aligere su carga de entrenamiento para recuperarse. Esto es necesario cuando se realiza un entrenamiento intensivo. Aumente la carga de entrenamiento después de sentirse recuperado. |
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[MAINTAINING] |
Carga de entrenamiento adecuada para mantener su nivel de forma física. Para mejorar el efecto, pruebe otros tipos de entrenamiento o aumente el volumen de entrenamiento. |
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[PRODUCTIVE] |
Mantener este estado. La carga de entrenamiento está sentando una base para la forma física o va en la dirección correcta. Para mantener este estado, programe el tiempo de recuperación entre sesiones de entrenamiento. |
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[PEAKING] |
Esta es la condición ideal. Al reducir la carga de entrenamiento, puede recuperarse y compensar el entrenamiento anterior. Puesto que este estado máximo solo se puede mantener durante periodos cortos, su plan de entrenamiento debe tener en cuenta la siguiente sesión de entrenamiento. |
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[OVERREACHING] |
Este estado tiene una alta carga de entrenamiento, lo que es contraproducente. Es necesario descansar. Cree tiempo de recuperación incluyendo entrenamiento de carga baja. |
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[UNPRODUCTIVE] |
El nivel de entrenamiento es bueno, pero el nivel de forma física disminuye. La recuperación física es difícil. Procure evitar el estrés, mantener una buena nutrición y controlar su salud general. |
NIVEL DE FORMA FÍSICA *1
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(Sin símbolo) |
Sin efecto |
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Disminuir |
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Mantener |
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Aumentar |
*1 Indica la productividad del entrenamiento basada en cambios a largo plazo en VO2MAX.
CARGA DE ENTRENAMIENTO *2
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(Sin símbolo) |
Sin efecto |
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Disminuir |
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Sin cambios |
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Aumentar |
*2 Indica la productividad del entrenamiento basada en la carga de entrenamiento a largo plazo.
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