Elementos visibles del registro de entrenamiento
Los siguientes elementos se muestran en la pantalla de registro de entrenamiento.
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[DISTANCE] |
Distancia de carrera |
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[TIME] |
Tiempo de desplazamiento |
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[PACE] |
Ritmo |
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[CALORIES] |
Calorías quemadas |
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[CADENCE] |
Cadencia |
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[ASCENT] |
Ascenso total |
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[DESCENT] |
Descenso total |
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[AVG.HR] |
Ritmo cardíaco medio |
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[MAX.HR] |
Ritmo cardíaco máximo |
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[AEROBIC TE] |
Valor del efecto de entrenamiento aeróbico* |
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[ANAEROBIC TE] |
Valor del efecto del entrenamiento anaeróbico* |
* El efecto del entrenamiento cuantifica la productividad de dicho entrenamiento, lo que le permite encontrar la actividad de entrenamiento que mejor se adapte a sus necesidades.
Interpretación de los valores de los efectos del entrenamiento
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Valor |
Significa lo siguiente: |
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0,0 - 0,9 |
No afecta a la forma física |
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1,0 - 1,9 |
Mejora la resistencia, un entrenamiento de más de una hora contribuye al mantenimiento de la salud. Adecuado para la recuperación de un entrenamiento intensivo. |
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2,0 - 2,9 |
Eficaz para mantener la función de cardio y para conseguir una forma física básica. |
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3,0 - 3,9 |
Eficaz para mantener la función cardiopulmonar y como base de un plan de entrenamiento. |
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4,0 - 4,9 |
Entrenamiento que aumenta repentinamente la función cardiopulmonar. |
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5,0 |
Sobrecarga el cuerpo. |
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