• Misurazione di Attività (esclusa Esercizi)
• Misurazione di Attività (Esercizi)
• Menu di impostazione misurazione di Attività
• Cambiamento delle voci della schermata visualizzate durante la misurazione di Attività

L’orologio supporta la misurazione e la registrazione di decine di differenti attività. La tabella riportata di seguito mostra una lista parziale delle attività supportate.

Misurazione di Attività (esclusa Esercizi)

Questa sezione descrive le operazioni di misurazione per la corsa ed altre attività che vengono eseguite prevalentemente all’aperto.
Per i dettagli sulla misurazione di Esercizi, vedere Misurazione di Attività (Esercizi).

Avvio, messa in pausa e interruzione definitiva di una misurazione di Attività

Avvio di un’operazione di misurazione di Attività

1. Mentre è visualizzato un quadrante di orologio, premere il pulsante START (pulsante superiore).

Questa operazione visualizza la schermata START della misurazione di attività, che mostra l’attività attualmente selezionata.



Per cambiare l’attività sportiva, andare al punto 2. Per avviare la misurazione usando l’attività sportiva attualmente selezionata, avanzare al punto 4 di questo procedimento.

2. Premere il pulsante APP (pulsante inferiore) per visualizzare la schermata di selezione attività.



3. Far scorrere il dito sullo schermo verso l’alto o verso il basso finché si trova l’attività desiderata, e quindi toccarla.

4. Per avviare la misurazione, premere il pulsante START.

Se si sta usando un’attività che registra informazioni di posizione, a questo punto appare il messaggio “Informazioni di posizione in corso di acquisizione…”. Spostarsi all’esterno in un luogo in cui la vista del cielo non sia ostruita e attendere lì senza muoversi fino a quando si riesce ad acquisire le informazioni di posizione.

Se appare un conto alla rovescia, iniziare l’esercizio quando il conto alla rovescia giunge a zero. Se si desidera iniziare senza attendere che il conto alla rovescia giunga a zero, premere il pulsante START.

Per alcune attività (come Sci), il seguente messaggio appare sul display: “In attesa. Per riavviare la registrazione, premere il pulsante VIA.”. In questo caso, è possibile avviare la misurazione premendo il pulsante START.

Quando la misurazione inizia, l’orologio passa alla schermata di misurazione di Attività in corso del quadrante di orologio “DIGITAL”.



Schermata di esempio quando è selezionata “Corsa”

 

Per informazioni sulle voci della schermata, vedere Schermata di misurazione di Attività in corso.

Per mettere in pausa o interrompere definitivamente una misurazione di Attività

1. Per mettere in pausa un’operazione di misurazione, visualizzare la schermata di misurazione di Attività in corso e quindi premere il pulsante START (pulsante superiore).

Questa operazione mette in pausa la misurazione e visualizza la schermata di misurazione messa in pausa.

Per riavviare la misurazione, premere il pulsante START.

2. Per interrompere definitivamente la misurazione, tenere premuto il pulsante APP (pulsante inferiore) per due secondi circa.

3. Questa operazione visualizza il messaggio “Salvi la cronologia?”. Toccare “Salva (pulsante superiore)” o premere il pulsante START.

Per eliminare la cronologia della misurazione, toccare “Elimina (pulsante inferiore)” o premere il pulsante APP.

Se si tocca “Salva (pulsante superiore)”, viene eseguita l’operazione di salvataggio e quindi viene visualizzata la schermata delle statistiche. È possibile scorrere il contenuto della schermata delle statistiche facendo scorrere il dito sullo schermo verso l’alto o verso il basso.

Per vedere in seguito i dati statistici salvati, selezionare l’opzione “Cronologia” con App CASIO.

Schermata di misurazione di Attività in corso

Questa sezione spiega come interpretare il contenuto della schermata di misurazione di Attività. La schermata di “Corsa” viene utilizzata come esempio per questa spiegazione.

Schermata di esempio quando è selezionata “Corsa”

1. I 10 segmenti di questa circonferenza rappresentano il 100% della migliore andatura personale basata sulla propria cronologia di corse passate (10% ciascuno). L’impostazione di default iniziale per la migliore andatura personale è 4:00 minuti a chilometro. Mentre si corre, i segmenti vengono visualizzati per mostrare la percentuale della migliore andatura personale corrispondente all’andatura attuale.

Le voci elencate di seguito vengono visualizzate vicino alla circonferenza.

PACE: Propria andatura attuale

MAX: Propria andatura massima misurata finora

AVG: Propria andatura media attuale

2. Mostra la propria Frequenza cardiaca. Vedere “Frequenza cardiaca” in Esempio di area di visualizzazione centrale.

3. Mostra l’ora, il giorno della settimana e il giorno del mese attuali.

4. Una cartina dei dintorni del luogo in cui ci si trova attualmente e un tracciamento dei propri movimenti vengono visualizzati come sfondo.

Misurazione di Attività (Esercizi)

Per assicurare l’acquisizione di misurazioni e dati registrati di Esercizi efficaci, determinare l’entità del proprio allenamento e gli obiettivi per ciascuna attività sportiva, e introdurre le informazioni sull’orologio.

Esempio:

	Push-up Rip: 20 Set: 3 Intervallo tra i set: 1 minuto
	Sit-up Rip: 40 Set: 3 Intervallo tra i set: 1 minuto
	Plank Tempo di tenuta: 30 secondi Set: 3 Intervallo tra i set: 30 secondi

Introduzione sull’orologio delle entità, degli obiettivi e di altri dati di allenamento

1. Mentre è visualizzato un quadrante di orologio, premere il pulsante START (pulsante superiore).

Questa operazione visualizza la schermata START della misurazione di attività, che mostra l’attività attualmente selezionata.

2. Premere il pulsante APP (pulsante inferiore) per visualizzare la schermata di selezione attività, e quindi toccare “Esercizi”.

3. Sulla schermata di selezione attività di esercizio, toccare la voce per cui si desidera introdurre il volume, l’obiettivo ed altre informazioni dell’allenamento.

Questa operazione riporta la visualizzazione alla schermata START della misurazione di attività, che mostra l’attività che è stata toccata.

Se si fa scorrere il dito sullo schermo dal basso verso l’alto qui, apparirà il menu delle impostazioni per le attività sportive visualizzate. Per i dettagli sui menu, vedere Menu di impostazione misurazione di Attività.

4. Far scorrere il dito sullo schermo dal basso verso l’alto. Sul menu che appare, toccare “Impostazioni”.

Questa operazione visualizza un menu delle impostazioni secondo l’attività di esercizio selezionata al punto 3.

5. Introdurre ciascuna delle voci di impostazione come richiesto dall’attività di esercizio.

Le voci di impostazione che devono essere introdotte dipendono dall’attività di esercizio selezionata.

6. Dopo aver introdotto tutte le voci richieste, eseguire i punti descritti di seguito per ritornare alla schermata START.

1. Far scorrere il dito sulla schermata del menu delle impostazioni da sinistra verso destra per ritornare alla schermata del menu visualizzata al punto 4 di questo procedimento.

2. Far scorrere il dito sullo schermo dall’alto verso il basso.

7. Se si desidera introdurre le informazioni per un’altra attività di esercizio, ripetere i punti da 2 a 6 di questo procedimento.

Esecuzione delle misurazioni secondo il tipo di Esercizi

Le operazioni che è necessario eseguire quando si effettuano le misurazioni di Esercizi differiscono leggermente a seconda di se si sta eseguendo l’allenamento di forza, l’allenamento Combustione dei grassi o l’allenamento Tronco. Per i dettagli sulla categoria di Esercizi, vedere Introduzione sull’orologio delle entità, degli obiettivi e di altri dati di allenamento.

Per avviare la misurazione per l’allenamento di forza

1. Mentre è visualizzato un quadrante di orologio, premere il pulsante START (pulsante superiore).

2. Premere il pulsante APP (pulsante inferiore) per visualizzare la schermata di selezione attività, e quindi toccare “Esercizi”.

Questa operazione visualizza la schermata di selezione esercizio per Esercizi.

3. Toccare la voce per cui si desidera avviare la misurazione.

Questa operazione riporta la visualizzazione alla schermata START della voce toccata.

4. Per avviare la misurazione, premere il pulsante START.

Se si è selezionata la prima voce per l’avvio di un esercizio al chiuso, appare il messaggio “Ottenimento informazioni sensore in corso”. Rimanere fermi, con l’orologio a stretto contatto con la pelle per 15 secondi circa.

Lo schermo dell’orologio mostra le impostazioni Set, Rip e Peso (quando l’esercizio include tali impostazioni) per alcuni secondi.

Immediatamente dopo, lo schermo passa alla schermata di misurazione di Attività in corso del quadrante di orologio “DIGITAL”, e la misurazione del primo set ha inizio. Avviare Esercizi.

5. Dopo aver completato l’impostazione Rip, premere il pulsante START.

Questa operazione visualizza una schermata di conferma.

6. Sulla schermata di conferma, selezionare una delle operazioni descritte di seguito.

Per salvare i dati di misurazione di questo set e passare al set successivo:

Toccare “Salva Set”. Andare al punto 7.

Per eliminare i dati di misurazione di questo set e passare al set successivo:

Toccare “Elimina Set”. Sulla schermata di conferma che appare, toccare l’icona del cestino e avanzare al punto 7.

Per salvare i dati di misurazione di questo set e uscire da Esercizi:

Toccare “Salvataggio terminato.”. Andare a Dopo il completamento di uno degli Esercizi, selezione di continuazione con gli Esercizi o di uscita.

Per eliminare i dati di misurazione di questo set e chiudere Esercizi:

Toccare “Elimina e interrompe la misurazione”. Andare a Dopo il completamento di uno degli Esercizi, selezione di continuazione con gli Esercizi o di uscita.

Se si preme il pulsante START dopo aver completato il set finale, le sole opzioni che appaiono sono “Salvataggio terminato.” e “Elimina Set e Chiudi”.

7. Sulla schermata di intervallo che appare sul display, attendere finché il tempo del conto alla rovescia giunge a zero.

Per esempio, se l’impostazione Intervallo è 30 secondi, il tempo del conto alla rovescia è 30 secondi. Fare una pausa fino all’inizio del set successivo.

Per riprendere gli Esercizi senza attendere che il tempo del conto alla rovescia giunga a zero, premere il pulsante START.

Se il tempo del conto alla rovescia giunge a zero o se si preme il pulsante START, inizierà la misurazione del set successivo. Riavviare Esercizi e ritornare al punto 5 di questo procedimento.

Per avviare la misurazione per l’allenamento Tronco

1. Mentre è visualizzato un quadrante di orologio, premere il pulsante START (pulsante superiore).

2. Premere il pulsante APP (pulsante inferiore) per visualizzare la schermata di selezione attività, e quindi toccare “Esercizi”.

Questa operazione visualizza la schermata di selezione esercizio per Esercizi.

3. Toccare la voce per cui si desidera avviare la misurazione.

Questa operazione riporta la visualizzazione alla schermata START della voce toccata.

4. Per avviare la misurazione, premere il pulsante START.

Se si è selezionata la prima voce per l’avvio di un esercizio al chiuso, appare il messaggio “Ottenimento informazioni sensore in corso”. Rimanere fermi, con l’orologio a stretto contatto con la pelle per 15 secondi circa.

Lo schermo dell’orologio mostra le impostazioni Set e Tempo di tenuta per alcuni secondi.

Immediatamente dopo, lo schermo passa alla schermata di misurazione di Attività in corso del quadrante di orologio “DIGITAL”, e la misurazione del primo set ha inizio. A questo punto, il display mostra il tempo del conto alla rovescia fino al Tempo di tenuta impostato. Avviare Esercizi.

5. Dopo che il Tempo di tenuta è trascorso e il tempo del conto alla rovescia è giunto a zero, premere il pulsante START.

Questa operazione visualizza una schermata di conferma.

6. Sulla schermata di conferma, selezionare una delle operazioni descritte di seguito.

Per salvare i dati di misurazione di questo set e passare al set successivo:

Toccare “Salva Set”. Andare al punto 7.

Per eliminare i dati di misurazione di questo set e passare al set successivo:

Toccare “Elimina Set”. Sulla schermata di conferma che appare, toccare l’icona del cestino e avanzare al punto 7.

Per salvare i dati di misurazione di questo set e chiudere Esercizi:

Toccare “Salvataggio terminato.”. Andare a Dopo il completamento di uno degli Esercizi, selezione di continuazione con gli Esercizi o di uscita.

Per eliminare i dati di misurazione di questo set e chiudere Esercizi:

Toccare “Elimina e interrompe la misurazione”. Andare a Dopo il completamento di uno degli Esercizi, selezione di continuazione con gli Esercizi o di uscita.

Se si preme il pulsante START dopo aver completato il set finale, le sole opzioni che appaiono sono “Salvataggio terminato.” e “Elimina Set e Chiudi”.

7. Sulla schermata di intervallo che appare sul display, attendere finché il tempo del conto alla rovescia giunge a zero.

Fare una pausa fino all’inizio del set successivo.

Per riprendere gli Esercizi senza attendere che il tempo del conto alla rovescia giunga a zero, premere il pulsante START.

Se il tempo del conto alla rovescia giunge a zero o se si preme il pulsante START, inizierà la misurazione del set successivo. Riavviare Esercizi e ritornare al punto 5 di questo procedimento.

Per avviare la misurazione per l’allenamento Combustione dei grassi

1. Mentre è visualizzato un quadrante di orologio, premere il pulsante START (pulsante superiore).

2. Premere il pulsante APP (pulsante inferiore) per visualizzare la schermata di selezione attività, e quindi toccare “Esercizi”.

Questa operazione visualizza la schermata di selezione esercizio per Esercizi.

3. Toccare la voce per cui si desidera avviare la misurazione.

Questa operazione riporta la visualizzazione alla schermata START della voce toccata.

4. Per avviare la misurazione, premere il pulsante START.

Se si è selezionata la prima voce per l’avvio di un esercizio al chiuso, appare il messaggio “Ottenimento informazioni sensore in corso”. Rimanere fermi, con l’orologio a stretto contatto con la pelle per 15 secondi circa.

Lo schermo dell’orologio mostra le impostazioni Tempo target e Calorie target per alcuni secondi.

Immediatamente dopo, lo schermo passa alla schermata di misurazione di Attività in corso del quadrante di orologio “DIGITAL”, e la misurazione del primo set ha inizio. A questo punto, lo schermo mostra il tempo trascorso dall’inizio della misurazione. Avviare Esercizi.

5. Per mettere in pausa un’operazione di misurazione, visualizzare la schermata di misurazione di Attività in corso e quindi premere il pulsante START.

Questa operazione mette in pausa la misurazione e visualizza la schermata di misurazione messa in pausa.

Per riavviare la misurazione, premere il pulsante START.

6. Per interrompere definitivamente la misurazione, tenere premuto il pulsante APP per due secondi circa.

Questa operazione visualizza la schermata di introduzione distanza di corsa.

7. Sulla schermata di introduzione distanza di corsa, selezionare una delle operazioni descritte di seguito.

Per salvare la distanza di corsa e chiudere:

Introdurre la distanza di corsa e quindi toccare “Salva la distanza e chiudi”.

Per chiudere senza salvare la distanza di corsa:

Toccare “Chiudi senza salvare la distanza”.

Questa operazione salva i dati di misurazione diversi dalla distanza di corsa.

Per eliminare i dati di misurazione attuali e chiudere:

Toccare “Elimina la registrazione e chiudi”. Sulla schermata di conferma che appare, toccare l’icona del cestino.

8. Andare a Dopo il completamento di uno degli Esercizi, selezione di continuazione con gli Esercizi o di uscita.

Dopo il completamento di uno degli Esercizi, selezione di continuazione con gli Esercizi o di uscita

1. Quando appare il messaggio “Bene!! Continui con un altro esercizio?”, eseguire una delle operazioni descritte di seguito.

Per continuare con un’altra attività Esercizi:

Toccare “Sì. Continuo.”.

Questa operazione riporta la visualizzazione alla schermata di selezione attività di Esercizi.

Quindi, selezionare l’attività di esercizio che si desidera iniziare al punto 3 di Per avviare la misurazione per l’allenamento di forza, Per avviare la misurazione per l’allenamento Tronco o Per avviare la misurazione per l’allenamento Combustione dei grassi.

Per uscire da Esercizi:

Toccare “No. Annulla.”.

Questa operazione visualizza la schermata di conferma salvataggio cronologia. Toccare “Salva (pulsante superiore)” o “Elimina (pulsante inferiore)”.

Questa operazione visualizza una schermata di statistiche per tutti gli Esercizi che sono stati completati. È possibile scorrere il contenuto della schermata delle statistiche facendo scorrere il dito sullo schermo verso l’alto o verso il basso.

Per ritornare alla visualizzazione del quadrante di orologio che era visualizzato prima che si avviasse Esercizi, premere il pulsante di alimentazione.

Per vedere in seguito i dati statistici salvati, selezionare l’opzione “Cronologia” con App CASIO.

Menu di impostazione misurazione di Attività

Se si fa scorrere il dito sulla schermata START della misurazione di attività dal basso verso l’alto, verrà visualizzato un menu di impostazione per l’attività attualmente visualizzata.

Cambiamento delle voci della schermata visualizzate durante la misurazione di Attività

Poiché la schermata di misurazione di attività in corso è uno dei formati di visualizzazione del quadrante di orologio “DIGITAL”, è possibile usare le stesse operazioni utilizzate per la schermata quotidiana di DIGITAL per cambiare le voci di visualizzazione per le aree di visualizzazione superiore, centrale e inferiore. Per informazioni sul procedimento, vedere Cambiamento delle voci della schermata DIGITAL.