• Aktivitätsmessung (außer Workouts)
• Aktivitätsmessung (Workouts)
• Einstellmenü für Aktivitätsmessung
• Ändern der Anzeigepunkte für Aktivitätsmessung

Die Uhr unterstützt die Messung und Aufzeichnung von Dutzenden verschiedener Aktivitäten. Die Tabelle unten zeigt eine Teilliste der unterstützten Aktivitäten.

Aktivitätsmessung (außer Workouts)

Dieser Abschnitt beschreibt die Messvorgänge für Laufen und andere Aktivitäten, die hauptsächlich im Freien stattfinden.
Details zur Workouts-Messung siehe Aktivitätsmessung (Workouts).

Starten, Anhalten und Stoppen einer Aktivitätsmessung

Starten einer Aktivitätsmessung

1. Drücken Sie während der Anzeige eines Zifferblatts den START-Knopf (oberer Knopf).

Dies zeigt den START-Screen für Aktivitätsmessung an, in dem die aktuell gewählte Aktivität angezeigt ist.



Um die Sportaktivität zu ändern, gehen Sie bitte zu Schritt 2. Zum Starten der Messung mit der aktuell gewählten Sportaktivität gehen Sie weiter zu Schritt 4 dieses Vorgehens.

2. Drücken Sie den APP-Knopf (unterer Knopf) zum Anzeigen des Aktivitätswahl-Screens.



3. Wischen Sie auf dem Screen nach oben oder unten, bis Sie die gewünschte Aktivität gefunden haben, und tippen Sie diesen dann an.

4. Drücken Sie den START-Knopf zum Starten der Messung.

Wenn Sie eine Aktivität verwenden, die Standort-Informationen speichert, erscheint jetzt die Meldung „Standort-Infos werden beschafft…“. Bewegen Sie sich an einen Ort im Freien mit unbehinderter Sicht auf den Himmel und bleiben Sie dort, bis die Standort-Infos beschafft werden können.

Falls ein Countdown erscheint, beginnen Sie das Training, sobald der Countdown null erreicht. Falls Sie starten möchten, ohne zu warten, bis der Countdown null erreicht, drücken Sie dazu den START-Knopf.

Bei bestimmten Aktivitäten (wie z.B. Skifahren) erscheint die folgende Meldung im Display: „In Bereitschaft. Drücken Sie zum Fortsetzen der Speicherung die GO-Taste.“. In diesem Falle können Sie die Messung durch Drücken des START-Knopfes starten.

Wenn die Messung startet, wechselt die Uhr auf den Screen für laufende Aktivitätsmessung des „DIGITAL“-Zifferblatts.



Beispiel für Screen, wenn „Laufen“ gewählt ist

 

Für Näheres zu den Anzeigepunkten siehe Screen der laufenden Aktivitätsmessung.

Aktivitätsmessung anhalten oder stoppen

1. Zeigen Sie zum Anhalten einer Messung den Screen der laufenden Aktivitätsmessung an und drücken Sie dann den START-Knopf (oberer Knopf).

Dies hält die Messung an und zeigt den Messpause-Screen an.

Drücken Sie den START-Knopf zum Fortsetzen der Messung.

2. Halten Sie zum Beenden der Messung für circa zwei Sekunden den APP-Knopf (unterer Knopf) gedrückt.

3. Dies zeigt die Meldung „Verlauf speichern?“ an. Tippen Sie auf „Speichern (obere Taste)“ oder drücken Sie den START-Knopf.

Zum Verwerfen des Messungsverlaufs tippen Sie auf „Verwerfen (untere Taste)“ oder drücken Sie den APP-Knopf.

Durch Antippen von „Speichern (obere Taste)“ wird gespeichert und dann der Statistik-Screen angezeigt. Sie können die Inhalte des Statistik-Screens durch Wischen nach oben oder unten scrollen.

Zum späteren Ansehen von gespeicherten statistischen Daten wählen Sie die Option CASIO Apps von „Chronik“.

Screen der laufenden Aktivitätsmessung

Dieser Abschnitt erläutert, wie die Inhalte des Screens der laufenden Aktivitätsmessung interpretiert werden. Für diese Erläuterungen dient der „Laufen“-Screen als Beispiel.

Beispiel für Screen, wenn „Laufen“ gewählt ist

1. Die 10 Segmente dieses Rings repräsentieren 100% des Tempos, das gemäß dem Verlauf Ihrer vorherigen Läufe Ihr persönliches bestes Tempo ist (jeweils 10%). Die Anfangsvorgabe für das persönliche beste Tempo ist 4:00 Minuten pro Kilometer. Beim Laufen werden Segmente angezeigt, die zeigen, wie viel Prozent Ihres persönlichen besten Tempos das aktuelle Tempo entspricht.

Nahe am Ring werden die nachstehenden Punkte angezeigt.

PACE: Ihr aktuelles Tempo

MAX: Ihr bislang höchstes gemessenes Tempo

AVG: Ihr aktuell gemessenes Durchschnittstempo

2. Zeigt Ihren Puls. Siehe „Puls“ unter Beispiel für mittleren Displaybereich.

3. Zeigt die aktuelle Uhrzeit, Wochentag und Datum.

4. Als Hintergrund wird eine Karte um Ihren aktuellen Standort und Ihre Bewegungsspur angezeigt.

Aktivitätsmessung (Workouts)

Um möglichst effektive Workouts-Messungen und aufgezeichnete Daten zu erreichen, legen Sie für jede sportliche Aktivität eigene persönliche Trainingsmengen und Ziele fest und geben Sie die Informationen in die Uhr ein.

Beispiel:

	Liegestütze Wdh.: 20 Sets: 3 Intervall zwischen den Sets: 1 Minute
	Sit-ups Wdh.: 40 Sets: 3 Intervall zwischen den Sets: 1 Minute
	Unterarmstütze Haltezeit: 30 Sekunden Sets: 3 Intervall zwischen den Sets: 30 Sekunden

Eingeben von Trainingsmengen, Zielen und anderen Daten in die Uhr

1. Drücken Sie während der Anzeige eines Zifferblatts den START-Knopf (oberer Knopf).

Dies zeigt den START-Screen für Aktivitätsmessung an, in dem die aktuell gewählte Aktivität angezeigt ist.

2. Drücken Sie den APP-Knopf (unterer Knopf) zum Anzeigen des Aktivitätswahl-Screens und tippen Sie dann auf „Workouts“.

3. Tippen Sie im Workout-Aktivitätswahl-Screen auf den Punkt, zu dem Sie Trainingsvolumen, eine Zielvorgabe oder andere Informationen eingeben möchten.

Dies schaltet auf den START-Screen für Aktivitätsmessung zurück, in dem die angetippte Aktivität angezeigt ist.

Wenn Sie hier von unten nach oben über den Screen wischen, erscheint das Einstellmenü für die angezeigte Sportaktivität. Für Details zu den Menüs siehe Einstellmenü für Aktivitätsmessung.

4. Wischen Sie von unten nach oben über den Screen. Tippen Sie im erscheinenden Menü auf „Einstellungen“.

Dies zeigt ein Einstellmenü entsprechend der in Schritt 3 gewählten Workout-Aktivität an.

5. Geben Sie wie für die Trainingsaktivität verlangt die einzelnen Einstellpunkte ein.

Welche Einstellpunkte einzugeben sind, richtet sich nach der gewählten Workout-Aktivität.

6. Führen Sie nach der Eingabe aller verlangten Punkte die nachstehenden Schritte aus, um zum START-Screen zurückzukehren.

1. Wischen Sie auf dem Einstellmenü-Screen von links nach rechts, um zum Menü-Screen zurückzukehren, der in Schritt 4 dieses Vorgehens angezeigt war.

2. Wischen Sie auf dem Screen von oben nach unten.

7. Wenn Sie noch Informationen für eine weitere Workout-Aktivität eingeben möchten, wiederholen Sie dazu die Schritte 2 bis 6 dieses Vorgehens.

Vornehmen von Messungen gemäß Workouts-Typ

Die erforderliche Bedienung für Workouts-Messungen unterscheidet sich etwas je nachdem, ob es sich um Krafttraining, Fettverbrennung-Training oder Rumpf-Training handelt. Für Näheres zur Workouts-Kategorie siehe Eingeben von Trainingsmengen, Zielen und anderen Daten in die Uhr.

Eine Messung für Krafttraining starten

1. Drücken Sie während der Anzeige eines Zifferblatts den START-Knopf (oberer Knopf).

2. Drücken Sie den APP-Knopf (unterer Knopf) zum Anzeigen des Aktivitätswahl-Screens und tippen Sie dann auf „Workouts“.

Dies zeigt den Workoutwahl-Screen für Workouts an.

3. Tippen Sie auf den Punkt, für die Sie die Messung starten möchten.

Dies ruft den START-Screen des angetippten Punkts zurück.

4. Drücken Sie den START-Knopf zum Starten der Messung.

Falls Sie den ersten Punkt für den Start eines Indoor-Workouts gewählt haben, erscheint die Meldung „Beschaffe Sensor-Informationen“. Verhalten Sie sich ruhig, wobei die Uhr circa 15 Sekunden lang engen Kontakt mit der Haut haben sollte.

Der Screen der Uhr zeigt für einige Sekunden die Einstellungen von Sets, Wdh. und Gewicht an (falls das Training diese Einstellungen verwendet).

Unmittelbar danach wechselt die Anzeige auf den Screen für laufende Aktivitätsmessung des „DIGITAL“-Zifferblatts und die Messung des ersten Sets startet. Starten Sie Workouts.

5. Drücken Sie den START-Knopf, wenn die Eingabe der Wdh.-Einstellung beendet ist.

Dies zeigt einen Bestätigungsscreen an.

6. Wählen Sie im Bestätigungsscreen eine der nachstehend beschriebenen Bedienungen.

Zum Speichern der Messdaten dieses Sets und Weitergehen zum nächsten Set:

Tippen Sie auf „Sätze speichern“. Gehen Sie zu Schritt 7.

Zum Verwerfen der Messdaten dieses Sets und Weitergehen zum nächsten Set:

Tippen Sie auf „Sätze verwerfen“. Tippen Sie im erscheinenden Bestätigungsscreen auf das Müll-Icon und gehen Sie weiter zu Schritt 7.

Zum Speichern der Messdaten dieses Sets und Beenden des Workouts:

Tippen Sie auf „Speichern und beenden.“. Gehen Sie zu Nach Ende eines Workouts wählen, ob Sie die Workouts fortsetzen oder beenden möchten.

Zum Verwerfen der Messdaten dieses Sets und Beenden des Workouts:

Tippen Sie auf „Verwerfen und Messung stoppen“. Gehen Sie zu Nach Ende eines Workouts wählen, ob Sie die Workouts fortsetzen oder beenden möchten.

Wenn Sie den START-Knopf nach Ende des letzten Sets drücken, erscheinen nur die Optionen „Speichern und beenden.“ und „Sätze verwerfen und beenden“.

7. Warten Sie, bis der Countdown im Intervall-Screen, der im Display erscheint, null erreicht.

Wenn die Intervall-Einstellung zum Bespiel 30 Sekunden ist, beträgt die Countdownzeit 30 Sekunden. Machen Sie eine Pause bis zum Start des nächsten Sets.

Um die Workouts fortzusetzen, ohne zu warten, bis der Countdown null erreicht, drücken Sie bitte den START-Knopf.

Wenn die Countdownzeit null erreicht oder der START-Knopf gedrückt wird, startet die Messung des nächsten Sets. Starten Sie Workouts neu und gehen Sie zurück zu Schritt 5 dieses Vorgehens.

Eine Messung für Rumpf-Training starten

1. Drücken Sie während der Anzeige eines Zifferblatts den START-Knopf (oberer Knopf).

2. Drücken Sie den APP-Knopf (unterer Knopf) zum Anzeigen des Aktivitätswahl-Screens und tippen Sie dann auf „Workouts“.

Dies zeigt den Workoutwahl-Screen für Workouts an.

3. Tippen Sie auf den Punkt, für die Sie die Messung starten möchten.

Dies ruft den START-Screen des angetippten Punkts zurück.

4. Drücken Sie den START-Knopf zum Starten der Messung.

Falls Sie den ersten Punkt für den Start eines Indoor-Workouts gewählt haben, erscheint die Meldung „Beschaffe Sensor-Informationen“. Verhalten Sie sich ruhig, wobei die Uhr circa 15 Sekunden lang engen Kontakt mit der Haut haben sollte.

Der Screen der Uhr zeigt für einige Sekunden die Einstellungen von Sets und Haltezeit an.

Unmittelbar danach wechselt die Anzeige auf den Screen für laufende Aktivitätsmessung des „DIGITAL“-Zifferblatts und die Messung des ersten Sets startet. Das Display zeigt jetzt die Countdownzeit für die von Ihnen eingestellte Haltezeit an. Starten Sie Workouts.

5. Wenn die Haltezeit abläuft und die Countdownzeit null erreicht, drücken Sie bitte den START-Knopf.

Dies zeigt einen Bestätigungsscreen an.

6. Wählen Sie im Bestätigungsscreen eine der nachstehend beschriebenen Bedienungen.

Zum Speichern der Messdaten dieses Sets und Weitergehen zum nächsten Set:

Tippen Sie auf „Sätze speichern“. Gehen Sie zu Schritt 7.

Zum Verwerfen der Messdaten dieses Sets und Weitergehen zum nächsten Set:

Tippen Sie auf „Sätze verwerfen“. Tippen Sie im erscheinenden Bestätigungsscreen auf das Müll-Icon und gehen Sie weiter zu Schritt 7.

Zum Speichern der Messdaten dieses Sets und Beenden des Workouts:

Tippen Sie auf „Speichern und beenden.“. Gehen Sie zu Nach Ende eines Workouts wählen, ob Sie die Workouts fortsetzen oder beenden möchten.

Zum Verwerfen der Messdaten dieses Sets und Beenden des Workouts:

Tippen Sie auf „Verwerfen und Messung stoppen“. Gehen Sie zu Nach Ende eines Workouts wählen, ob Sie die Workouts fortsetzen oder beenden möchten.

Wenn Sie den START-Knopf nach Ende des letzten Sets drücken, erscheinen nur die Optionen „Speichern und beenden.“ und „Sätze verwerfen und beenden“.

7. Warten Sie, bis der Countdown im Intervall-Screen, der im Display erscheint, null erreicht.

Machen Sie eine Pause bis zum Start des nächsten Sets.

Um Workouts fortzusetzen, ohne zu warten, bis der Countdown null erreicht, drücken Sie bitte den START-Knopf.

Wenn die Countdownzeit null erreicht oder der START-Knopf gedrückt wird, startet die Messung des nächsten Sets. Starten Sie Workouts neu und gehen Sie zurück zu Schritt 5 dieses Vorgehens.

Eine Messung für Fettverbrennung-Training starten

1. Drücken Sie während der Anzeige eines Zifferblatts den START-Knopf (oberer Knopf).

2. Drücken Sie den APP-Knopf (unterer Knopf) zum Anzeigen des Aktivitätswahl-Screens und tippen Sie dann auf „Workouts“.

Dies zeigt den Workoutwahl-Screen für Workouts an.

3. Tippen Sie auf den Punkt, für die Sie die Messung starten möchten.

Dies ruft den START-Screen des angetippten Punkts zurück.

4. Drücken Sie den START-Knopf zum Starten der Messung.

Falls Sie den ersten Punkt für den Start eines Indoor-Workouts gewählt haben, erscheint die Meldung „Beschaffe Sensor-Informationen“. Verhalten Sie sich ruhig, wobei die Uhr circa 15 Sekunden lang engen Kontakt mit der Haut haben sollte.

Der Screen der Uhr zeigt für einige Sekunden die Einstellungen von Zielzeit und Zielkalorien an.

Unmittelbar danach wechselt die Anzeige auf den Screen für laufende Aktivitätsmessung des „DIGITAL“-Zifferblatts und die Messung des ersten Sets startet. Der Screen zeigt jetzt die seit dem Start der Messung verstrichene Zeit. Starten Sie Workouts.

5. Zeigen Sie zum Anhalten einer Messung den Screen der laufenden Aktivitätsmessung an und drücken Sie dann den START-Knopf.

Dies hält die Messung an und zeigt den Messpause-Screen an.

Drücken Sie den START-Knopf zum Fortsetzen der Messung.

6. Halten Sie zum Beenden der Messung für circa zwei Sekunden den APP-Knopf gedrückt.

Dies zeigt den Eingabescreen für die Laufstrecke an.

7. Wählen Sie im Eingabescreen für die Laufstrecke einen der nachstehend beschriebenen Vorgänge.

Zum Speichern der Laufstrecke und beenden:

Geben Sie die Laufstrecke ein und tippen Sie dann auf „Strecke speichern und beenden“.

Zum Beenden ohne Speichern der Laufstrecke:

Tippen Sie auf „Ohne Speichern der Strecke beenden“.

Dies speichert andere Messdaten als die Laufstrecke.

Zum Verwerfen der aktuellen Messdaten und beenden:

Tippen Sie auf „Speicherung verwerfen und beenden“. Tippen Sie im erscheinenden Bestätigungsfenster auf das Mülleimer-Icon.

8. Gehen Sie zu Nach Ende eines Workouts wählen, ob Sie die Workouts fortsetzen oder beenden möchten.

Nach Ende eines Workouts wählen, ob Sie die Workouts fortsetzen oder beenden möchten

1. Wenn die Meldung „Gut gemacht! Mit einem anderen Workout fortsetzen?“ erscheint, führen Sie einen der nachstehenden Vorgänge aus.

Zum Fortsetzen mit einer anderen Workouts-Aktivität:

Tippen Sie auf „Ja. Weitermachen.“.

Dies ruft den Workoutwahl-Screen für Workouts zurück.

Wählen Sie als Nächstes die Workout-Aktivität, die Sie in Schritt 3 von Eine Messung für Krafttraining starten, Eine Messung für Rumpf-Training starten oder Eine Messung für Fettverbrennung-Training starten starten möchten.

Zum Beenden der Workouts:

Tippen Sie auf „Nein. Beenden.“.

Dies zeigt den Bestätigungsscreen für das Speichern des Verlaufs an. Tippen Sie auf „Speichern (obere Taste)“ oder „Verwerfen (untere Taste)“.

Dies zeigt einen Statistik-Screen zu allen abgeschlossenen Workouts an. Sie können die Inhalte des Statistik-Screens durch Wischen nach oben oder unten scrollen.

Drücken Sie den Einschaltknopf zum Zurückschalten auf Anzeige des Zifferblatts, das vor dem Starten von Workouts angezeigt war.

Zum späteren Ansehen von gespeicherten statistischen Daten wählen Sie die CASIO Apps-Option „Chronik“.

Einstellmenü für Aktivitätsmessung

Wischen auf dem START-Screen für Aktivitätsmessung von unten nach oben zeigt ein Setup-Menü für die aktuell angezeigte Aktivität an.

Ändern der Anzeigepunkte für Aktivitätsmessung

Da der Screen der laufenden Aktivitätsmessung eines der Anzeigeformate des „DIGITAL“-Zifferblatts ist, können Sie zum Ändern der Anzeigepunkte für den oberen, mittleren und unteren Displaybereich die gleiche Bedienung verwenden wie für den DIGITAL-Täglich-Screen. Näheres zum Vorgehen finden Sie unter Ändern der DIGITAL-Anzeigeinhalte.