指定符合訓練目標的目標心率區間。

您的心率會依據運動強度而改變。手錶的五個心率區間編號從 1 到 5，乃根據最大心率的百分比來決定。區間編號越大，代表運動強度越高。

• 區間 1（50 至 60%*）：暖身
  運動一開始的熱身以及結束時的緩和。

• 區間 2（61 至 70%*）：燃脂
  促進新陳代謝並燃燒脂肪。如此可增強體能，優於更嚴格的訓練。
  呼吸舒暢，這有利於長時間訓練。開始出汗。

• 區間 3（71 至 80%*）：有氧訓練
  提高基本持久力和運動表現。
  呼吸均勻，輕微沁汗。

• 區間 4（81 至 90%*）：無氧訓練
  提高持久力運動表現和基礎代謝。
  呼吸急促，出汗量增加。

• 區間 5（91 至 100%*）：火力全開
  提高運動表現和和瞬間爆發力。
  體力負荷極高，所以應該短時間維持在此區間即可。建議偶爾訓練或適用於每天進行訓練的運動員。

* 最大心率的百分比

1.進入「計時功能」。

在各功能間瀏覽

2.按下 （C）。

這會顯示 GPS 訊號接收開始畫面。

3.按下 （D） 以進入「HR（心率）功能」。

4.按住 （A） 至少兩秒。

這會顯示「HR（心率）功能」設定畫面。

5.使用 （A） 和 （D） 可將指針移至 [TARGET]。

6.按下 （C）。

7.使用 （A） 和 （D） 可將指針移至您要指定當作目標的心率區間。

8.按下 （C） 以完成設定操作。

完成設定操作後，即會顯示 [SETTING COMPLETED] 幾秒鐘，然後「HR（心率）功能」設定畫面會再次出現。

9.按下 （E） 即可退出設定畫面。

若您從事心率訓練時心率區間提示設為啟用，則當您目前的心律超出指定目標區間 ±5 bpm 或更多時，手錶將發出音效和/或振動通知您。若出現提示後，您仍未重新進入目標區間，就會以每分鐘的間隔執行超出區間提示作業。

1.進入「計時功能」。

在各功能間瀏覽

2.按下 （C）。

這會顯示 GPS 訊號接收開始畫面。

3.按下 （D） 以進入「HR（心率）功能」。

4.按住 （A） 至少兩秒。

這會顯示「HR（心率）功能」設定畫面。

5.使用 （A） 和 （D） 可將指針移至 [NOTIFICATION]。

6.按下 （C）。

7.使用 （A） 和 （D） 將指針移至 [ON]（啟用）或 [OFF]（停用）。

8.按下 （C） 以完成設定操作。

完成設定操作後，即會顯示 [SETTING COMPLETED] 幾秒鐘，然後「HR（心率）功能」設定畫面會再次出現。

9.按下 （E） 即可退出設定畫面。