عرض ظروف أدائك في التدريب
يمكنك استخدام ساعتك لقياس معدل ضربات القلب وسرعة الركض والارتفاع ولعرض حالة تحميل القلب.
مهم!
لقياس حالة تحميل القلب، عليك قياس معدل ضربات القلب وإعداد ملف تعريف خاص بك.
لا تنعكس أنشطة POOL SWIMMINGوOPEN WATER SWIMMING مع حالة تحميل القلب لديك.
إذا تم إيقاف تشغيل إعداد قياس معدل ضربات القلب لأنشطة أخرى بخلاف POOL SWIMMINGوOPEN WATER SWIMMING، فلن تنعكس أنشطتك في حالة تحميل القلب.
عرض حالة تحميل القلب
تقارن حالة تحميل القلب حملك (STRAIN) مع قدرتك على التحمل (TOLERANCE) لمعرفة مدى تأثير التدريب في جسمك. يمكنك التحكم في إجمالي مدة التدريب على المدى القريب والبعيد من خلال التحقق من حالة تحميل القلب.
حالة تحميل القلب (Cardio Load Status)
يعمل بنظام Polar
-
عرض شاشة الوقت الحالي.
-
استخدم (A) و(D) لتحديد [CARDIO STATUS].
-
اضغط على (C).
يعرض ذلك شاشة حالة تحميل القلب.
تظهر الرسالة [NO DATA] عند عدم توفر بيانات.
حالة تحميل القلب
|
[DETRAINING] |
< 0,8 |
|
[MAINTAINING] |
من 0,8 إلى 1,0 |
|
[PRODUCTIVE] |
من 1,0 إلى 1,3 |
|
[OVERREACHING] |
> 1,3 |
يتم حساب القيمة المعروضة بقسمة قيمة الإجهاد على التحمل.
الإجهاد
لإظهار حدّة أحدث تدريب لك.
تعرض هذه القيمة متوسط التحميل اليومي خلال الأيام السبعة الماضية.
التحمل
يظهر مدى استعدادك لتحمل تدريب تقوية القلب.
تعرض هذه القيمة متوسط التحميل اليومي خلال آخر 28 يومًا.
-
اضغط على (E) مرتين للعودة إلى شاشة الوقت الحالي.
ملاحظة
يلزم توفير ما لا يقل عن ثلاثة أيام من قياسات النشاط خلال الأيام الـ 28 الماضية لعرض حالة تحميل القلب.
يتم تحديث حالة تحميل القلب بعد تنشيط قياس معدل ضربات القلب وعند إجراء عملية قياس لنشاطك أو كل يوم عند منتصف الليل (12:00 صباحًا).