تستخدم الساعة GPS ومقياس تسارع لقياس المسافة وعدد الخطوات والوقت المنقضي وسرعة السير وبيانات أخرى وتسجيلها في أثناء الركض أو المشي أو المشاركة في أنشطة أخرى.

يمكنك عرض البيانات المسجلة على الساعة أو باستخدام تطبيق CASIO WATCHES للهاتف.

قبل استخدام قياسات النشاط، يُوصى بتكوين الإعدادات المطلوبة للقياس.

نظرة عامة على النشاط

تتضمن ساعتك 10 وظائف لوضع النشاط (أنشطة).

يمكنك استخدام تطبيق CASIO WATCHES للهاتف لإضافة وظائف وضع النشاط أو إزالتها أو إعادة ترتيبها.

قياس النشاط الذي يدعم استقبال GPS

تُستخدَم إشارات GPS لقياس المسافة والوقت والسرعة.

	RUNNING (الركض) يُجري قياسات الركض.
	BIKING (ركوب الدراجات) يُجري قياسات ركوب الدراجات.
	OPEN WATER SWIMMING (السباحة في المياه المفتوحة) يُجري قياسات السباحة في المحيط والأنهار وما إلى ذلك.
	TRAIL RUNNING (الركض داخل المسارات) يُجري قياسات الركض داخل المسارات.
	WALKING (المشي) يُجري قياسات المشي.
	TREKKING (التنزه)* لإجراء قياسات في أثناء تسلق الجبال.
	OTHER ACTIVITY (أنشطة أخرى)* قياسات للتزلج والتزلج على الجليد والتجديف في وضع الوقوف وغيرها من الأنشطة من الأنشطة الخارجية الأخرى.

الأنشطة التي تدعم القياس من دون استقبال إشارة GPS

يمكن أن تُجري الساعة هذه القياسات من دون GPS.

	GYM WORKOUT (تدريب القوة، وما إلى ذلك) لأخذ قياسات التمرين.
	INTERVAL TIMER (مؤقت الفاصل الزمني) يمكنك استخدام مؤقت الفاصل الزمني للتدريب.
	POOL SWIMMING (السباحة في حوض السباحة) لقياسات السباحة في حوض السباحة.

إجراء قياس النشاط

استخدم الإجراءات الواردة في هذا القسم لتحديد نشاط وقياسه.

لتحديد نشاط

1. عرض شاشة الوقت الحالي.

وضع الساعة

2. اضغط على (C).

يؤدي ذلك إلى الدخول في وضع النشاط.

مثال:



3. استخدم (A) و(D) لتحديد نشاط.

للحصول على معلومات عن عناصر النشاط، راجع المعلومات أدناه.

نظرة عامة على النشاط

لاستقبال إشارات GPS

قبل إجراء القياسات للأنشطة أدناه، يجب أن تبدأ تشغيل استقبال إشارات GPS قبل بدء القياس.

RUNNING

BIKING

OPEN WATER SWIMMING

TRAIL RUNNING

WALKING

TREKKING*

OTHER ACTIVITY*

إذا كنت تواجه مشكلة في تلقي إشارات GPS، فانتقل إلى موقع مناسب وحاول مرة أخرى.

1. اضغط على (C).

يؤدي ذلك إلى بدء الساعة بالبحث عن إشارات GPS.



يُظهِر مؤشر التقدم مستوى تقدم استقبال إشارة GPS.



ملاحظة

قد تحتاج إلى تحديث برنامج ساعتك لعرض مؤشر تقدم استقبال إشارة GPS.

تحديث إصدار برنامج الساعة

عند اكتمال استقبال GPS، تتحول الشاشة إلى [GPS READY] وتكون الساعة جاهزة لإجراء قياس النشاط باستخدام GPS.

ملاحظة

أنشء اتصالاً بشكل متكرر بـ CASIO WATCHES للحصول على بيانات مساعدة GPS تلقائيًا. يعمل هذا الإجراء على تقصير الوقت اللازم لتلقي إشارات GPS عند بدء قياس النشاط.

إذا ضغطت على (C) من دون انتظار ظهور [GPS READY]، فستظهر شاشة تحذيرية ثم يبدأ قياس النشاط باستخدام مقياس التسارع الخاص بالساعة.
عند إجراء القياسات باستخدام مقياس التسارع، لا يجري تعقب حركاتك. لتعقب حركاتك في أثناء نشاط ما، تأكد من ظهور [GPS READY] على الشاشة قبل بدء قياس النشاط.

اضغط على (E) لإلغاء بدء القياس والعودة إلى شاشة استقبال GPS.

يستغرق الأمر ما بين 15 ثانية ودقيقتين تقريبًا بعد الضغط على (C) في الخطوة 1 حتى يتم تمكين قياس النشاط باستخدام إشارات GPS. وقد يستغرق ذلك أكثر من خمس دقائق في بعض ظروف استقبال الإشارة.

OPEN WATER SWIMMING يستخدم GPS لقياس المسافة التي تقطعها أثناء السباحة. ومع ذلك، بما أن إشارات GPS تتأثر بالعوامل الخارجية الموضحة أدناه، فقد لا يكون من الممكن تسجيل المسافات التي قطعتها أثناء السباحة بدقة.

يعكس سطح الماء إشارات GPS، ما يؤثر على دقة القياس.

يصعب استقبال إشارات GPS تحت الماء، لذا يتم فقدان إشارات GPS في أثناء وجود الساعة تحت الماء.

لتحسين دقة قياس المسافة والطريق باستخدام GPS، راجع النقاط الواردة أدناه.

بعد استقبال إشارات GPS بنجاح، انتظر بضع دقائق قبل البدء بقياس النشاط. سيسمح ذلك لمستشعر GPS بالإحماء وسيوفر الوقت لتقوم الساعة بتنزيل معلومات GPS الضرورية.

أثناء السباحة، تأكد من أن المعصم الذي ترتدي عليه الساعة موجود فوق سطح الماء. وفقًا لأسلوبك في السباحة، قد لا يتم تسجيل المسافة والمسار بدقة.

حدد [HIGH] للفاصل الزمني بهدف تلقي إشارة GPS.

تغيير الفاصل الزمني لاستقبال إشارات GPS

لبدء القياس

1. اضغط على (C).

يبدأ ذلك قياس النشاط.



يعرض هذا شاشة للقياس الجاري للنشاط الذي حددته باستخدام تطبيق CASIO WATCHES للهاتف.
في أثناء قياس النشاط، استخدم (A) و(D) للتمرير بين شاشات القياس.

تكوين إعدادات عرض قياس النشاط

لإيقاف قياس نشاط جارٍ مؤقتًا

اضغط على (C). اضغط على (C) مرة أخرى لاستئناف قياس نشاط تم إيقافه مؤقتًا.

لإنهاء قياس النشاط

1. عندما تكون عملية قياس النشاط قيد التقدم، اضغط على (C).

يؤدي ذلك إلى إيقاف قياس النشاط مؤقتًا وعرض شاشة قائمة الإيقاف المؤقت.



اضغط على (E) في شاشة قائمة الإيقاف المؤقت لعرض شاشة قياس. أثناء عرض شاشة قياس، استخدم (A) و(D) للتنقل بين الشاشات.
للعودة إلى شاشة قائمة الإيقاف المؤقت، اضغط على (E).

[RESUME]	يستأنف قياس التوقيت.
[SAVE]	يحفظ البيانات ويُنهي القياس.
[DISCARD]	يُنهي القياس من دون حفظ البيانات.

2. استخدم (D) لتحديد [SAVE].

3. اضغط على (C).

يؤدي هذا إلى عرض نتيجة قياس النشاط.

يمكنك استخدام (A) و(D) للتمرير بين شاشات الملخص.
تعود الشاشة إلى الوقت الحالي بعد فترة زمنية محددة سابقًا أو عند الضغط على (E).

إذا انقطعت عملية القياس من دون حفظ البيانات، فتعود الشاشة إلى شاشة النشاط المحدد.

لقياس أوقات الدورات

1. يبدأ ذلك قياس النشاط.

لبدء القياس

2. اضغط على (E).

تؤدي كل ضغطة على (E) إلى ظهور الوقت المنقضي من القسم الحالي (وقت الدورة).



3. اضغط على (C) لإيقاف قياس النشاط مؤقتًا.

لإنهاء قياس النشاط

قبل استخدام Pool Swimming ‏(POOL SWIMMING)

يجب تكوين الإعدادات قبل استخدام نشاط POOL SWIMMING.

حدِّد طول حوض السباحة المراد استخدامه

حدِّد الذراع التي ترتدي فيها الساعة

هذا ضروري لاكتشاف عدد حركات السباحة وبيانات أخرى.

استخدام المؤقت للتدريب وفق فواصل زمنية معيّنة

نظرة عامة

يمكن استخدام مؤقتات عديدة لتوقيت الأقسام المتتابعة من نشاط ما (مؤقتات الفاصل الزمني). ويمكنك استخدام المؤقت بفواصل زمنية للتحكم في الوقت الذي تقضيه في القيام بتمارين الضغط أو القرفصاء أو غيرها من تمارين تدريب اللياقة البدنية.

على سبيل المثال، يمكنك تكوين مؤقت بفواصل زمنية كما هو مبيّن أدناه وجعل الفواصل الزمنية من ‏‏ إلى ‏‏ تتكرر تلقائيًا عشر مرات.

إعدادات المؤقت

[TIMER1]:‏ 30 ثانية

[TIMER2]:‏ 20 ثانية

[TIMER3]:‏ 30 ثانية

[TIMER4]:‏ 25 ثانية

المجموعات: 10

التدريب بفواصل زمنية

1. تمارين الضغط: 30 ثانية

2. الراحة: 20 ثانية

3. تمارين القرفصاء: 30 ثانية

4. الراحة: 25 ثانية

التوقيت باستخدام مؤقتات الفواصل الزمنية

1. عرض شاشة الوقت الحالي.

وضع الساعة

2. اضغط على (C).

يؤدي ذلك إلى الدخول في وضع النشاط.

3. استخدم (A) و(D) لتحديد [INTERVAL TIMER].



4. اضغط على (C).

يعرض ذلك شاشة ”عملية القياس جاهزة“.



5. اضغط على (C) لبدء العد التنازلي للمؤقت.



يصدر تنبيه صوتي أو تنبيه بالاهتزاز مدته 10 ثوانٍ عند اكتمال عملية مؤقت الفاصل الزمني.

6. اضغط على أي زر لإيقاف الإشارة الصوتية و/أو الاهتزاز.

يؤدي هذا الأمر إلى عرض شاشة الملخص (نتيجة القياس).

ستخزن الساعة تلقائيًا بيانات القياس وستعرض شاشة الملخص (نتيجة القياس) إذا لم تقم بأي عملية خلال ظهور إشعار انتهاء الفاصل الزمني الذي يبلغ 10 ثوانٍ.

إيقاف المؤقِّت مؤقتًا وإعادة ضبطه

1. عندما تكون عملية المؤقت قيد التقدم، اضغط على (C).

يؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل عملية قياس الوقت مؤقتًا. بعد بضع ثوانٍ، تظهر شاشة قائمة الإيقاف المؤقت.



2. استخدم (A) و(D) لتحديد ما يجب فعله ببيانات التدريب المتقطع التي قاسها المؤقت.

[RESUME]	يستأنف تشغيل المؤقت.
[SAVE]	يحفظ البيانات وينهي تشغيل المؤقت.
[DISCARD]	يعيد ضبط المؤقت.

3. اضغط على (C).

إذا قمت بتحديد [SAVE]، فستظهر نتائج التدريب وفق فواصل زمنية على الشاشة.
يمكنك استخدام (A) و(D) للتبديل بين شاشات الملخص.
اضغط على (E) للعودة إلى شاشة الوقت الحالي.

البدء بتدريب معدل ضربات القلب

في التدريب الهادف إلى قياس معدل ضربات القلب، تقيس معدل ضربات قلبك، ثم تستخدم القيمة الناتجة كقيمة معيارية للتدريب. يمكنك مراقبة مستويات معدل ضربات قلبك وإبقاء حدة التمرين متوافقة مع أهداف التدريب، مما يتيح تدريبًا أكثر فعالية ويحسّن الوظائف القلبية الرئوية ويوفّر صحة أفضل.

احتياطات بشأن قياس النشاط

بعد استخدام وظيفة نشاط، استخدم كبل الشاحن لشحن الساعة.

يتعذّر قياس النشاط عندما يكون مؤشر مستوى طاقة البطارية ‏‏ أو أقل. يُوصى بالشحن قبل إجراء قياس النشاط.

إذا ظهر [MEMORY FULL] على الشاشة في أثناء تقدم عملية قياس نشاط، فستتوقف عملية القياس.
يتوقف القياس تلقائيًا أيضًا كلما تجاوزت عملية قياس نشاط واحد 80 ساعة.

قد لا تتمكن من حفظ نتائج القياس إذا كانت سعة سجل النشاط المتبقية منخفضة. وإذا حدث ذلك، فاحذف بيانات السجل التي لم تَعُد بحاجة إليها لتوفير مساحة لمزيد من البيانات.

للحصول على معلومات عن شاشة الملخص (نتائج القياس) التي تظهر بعد اكتمال عملية قياس النشاط، راجع المعلومات أدناه.

لا يمكن تحديد الأنشطة التي تستخدم GPS في أثناء تشغيل وضع الطيران.