Módulo de nº 3515

Medir sua frequência cardíaca

Você pode usar o relógio no pulso para realizar uma medição aproximada da sua frequência cardíaca.

Você pode usar medições de frequência cardíaca para monitorar sua saúde diária e tornar seu treinamento mais eficaz.

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Importante!

Para resultados de medição mais precisos, configure as definições do seu perfil antes de utilizar a função de medição da frequência cardíaca.

Criar seu perfil

Não se esqueça de colocar o relógio no pulso antes de iniciar uma operação de medição da frequência cardíaca. Colocar o relógio no pulso após iniciar uma operação de medição pode impossibilitar a medição correta.

Verificar sua frequência cardíaca atual

A função HEART RATE (medição da frequência cardíaca) permite verificar a frequência cardíaca atual.

  1. Exibir a tela da hora atual.

    2. Modo de relógio

  2. Use (A) e (D) para selecionar [HEART RATE].

    3. 3515_HR

  3. Pressione (C).

    4. Exibe a tela de frequência cardíaca atual.

    Cada vez que você pressionar (A) ou (D), a tela de valor alterna-se com a tela de gráfico.

    Tela do valor

    3515_060_2_HR

    Com gráfico de frequência cardíaca

    3515_060_3_HR

    1. Frequência cardíaca atual

    2. Frequência cardíaca máxima

      3. Frequência cardíaca alta do dia atual

    3. Frequência cardíaca mínima

      4. Frequência cardíaca baixa do dia atual

    4. Gráfico de frequência cardíaca

    O gráfico de frequência cardíaca mostra dados por até oito horas.

    Uma divisão do gráfico de frequência cardíaca mostra o intervalo de valores máximo e mínimo medidos em quatro minutos.

Nota

Se você não executar nenhuma operação por cerca de uma hora enquanto estiver usando a função HEART RATE (medição da frequência cardíaca), o relógio retornará à tela da hora atual.

Usar a medida da frequência cardíaca

Durante a medição da frequência cardíaca, sua frequência cardíaca atual é exibida em outras telas além da tela de função HEART RATE (medição da frequência cardíaca).

Para obter valores de exibição mais precisos, crie seu perfil antes de usar a medição da frequência cardíaca.

Criar seu perfil

Para ativar e desativar a medição da frequência cardíaca

Enquanto a medição da frequência cardíaca estiver ativada, o relógio exibirá sua frequência cardíaca atual.

  1. Exibir a tela da hora atual.

    2. Modo de relógio

  2. Pressione (A) por pelo menos dois segundos.

    3. Com isso, o relógio entrará no Modo de controle.

  3. Use (A) e (D) para selecionar [SETTING].

    4. 3515_SETTING

  4. Pressione (C).

    5. Com isso, a tela do menu de configurações será exibida.

    3515_Set_Menu_caps

  5. Use (A) e (D) para mover o ponteiro para [GENERAL SETTINGS].

  6. Pressione (C).

  7. Use (A) e (D) para mover o ponteiro para [HR TRACKING].

  8. Pressione (C).

    9. A tela de ativação/desativação da medição da frequência cardíaca é exibida.

    3515_061_HR

  9. Use (A) e (D) para escolher entre ATIVADO/DESATIVADO.

    10. [ON]

    Ativar a medição da frequência cardíaca

    [ACTIVITY & NIGHT TIME ON]

    Ativa a medição da frequência cardíaca durante a medição da atividade, apenas dentro do período noturno especificado

    [OFF]

    Desativa a medição da frequência cardíaca

  10. Pressione (C) para concluir a operação de ajuste.

    11. Após a conclusão da operação de configuração, uma marca de verificação aparecerá por alguns segundos e, em seguida, a tela GENERAL SETTINGS será exibida novamente.

  11. Mantenha (E) pressionado durante pelo menos um segundo para retornar à tela da hora atual.

Nota

Mesmo que a medição da frequência cardíaca esteja definida como [OFF], sua frequência cardíaca será exibida pela função HEART RATE (medição da frequência cardíaca).

As funções disponíveis e o consumo de bateria dependem das configurações de medição da frequência cardíaca. Defina as configurações para atender às suas necessidades específicas.

[ON]: permite o uso completo das funções do relógio: medição da frequência cardíaca durante o dia, medição precisa de calorias queimadas e medição do sono à noite. O consumo de bateria é alto com essa configuração.

[ACTIVITY & NIGHT TIME ON]: realiza medições somente durante as atividades e à noite (medição do sono). A medição da frequência cardíaca durante o dia e outras funções são limitadas. O consumo da bateria é moderado com esse ajuste.
Para obter informações sobre como definir os ajustes de horário noturno, consulte as informações abaixo.

Especificar a hora noturna

[OFF]: a medição da frequência cardíaca não é realizada com esse ajuste. A medição precisa de calorias queimadas, sono, índice de corrida, carga cardíaca e outras funções são limitadas. O consumo da bateria é baixo com esse ajuste.

Precauções para medição da frequência cardíaca

Funções de medição da frequência cardíaca

A tampa traseira do relógio tem um sensor integrado que detecta sua pulsação. Isso é usado para calcular e exibir um valor aproximado da frequência cardíaca. Os fatores abaixo podem causar erro no valor da frequência cardíaca exibido.

Como o relógio é colocado no pulso

Características e condições individuais do pulso

Tipo e/ou intensidade de treinamento

Suor, sujeira e/ou outros materiais estranhos ao redor do sensor

Tudo isso significa que os valores de frequência cardíaca exibidos pelo relógio são aproximados e não há garantias quanto à sua precisão.

As condições abaixo podem tornar impossível a detecção precisa de pulso.

Praticar exercícios em um ambiente de baixa temperatura ou sob outras condições que reduzem o fluxo sanguíneo

Tatuagens no braço

Usar protetor solar ou loção, repelente de insetos etc.

A função de medição da frequência cardíaca deste relógio é destinada para fins recreativos e não deve ser usada de nenhuma forma para fins médicos.

A medição da frequência cardíaca é automaticamente desativada quando o indicador de nível da bateria exibe 3515_icon_inl_LOW ou menos.

Movimentos que afetam a medição da frequência cardíaca

As atividades que envolvem apenas movimentos vigorosos dos braços ou outros movimentos* podem afetar a medição da frequência cardíaca e causar erros nos dados de frequência cardíaca exibidos pelo relógio.

Atividades que envolvem movimentos vigorosos do pulso ou rotação do pulso, como tocar um instrumento de percussão, jogar tênis etc.

Aquecimento antes do treino

Circulação sanguínea fraca devido a baixas temperaturas ou mãos frias pode afetar a medição da frequência cardíaca.

Ao realizar um treino que envolva medição da frequência cardíaca, aqueça-se adequadamente.

Medição enquanto [ON] estiver selecionada para a configuração de medição da frequência cardíaca

Enquanto [ON] estiver selecionada para a configuração de medição da frequência cardíaca, sua frequência cardíaca será medida intermitentemente (a cada dois minutos).
Se o relógio determinar que você está realizando alguma atividade (com base na análise de comportamento pelo sensor de aceleração), a medição da frequência cardíaca será feita continuamente (a cada segundo).

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