Visualizar a condição do desempenho do treino
Você pode usar seu relógio para medir frequência cardíaca, velocidade de corrida e altitude e exibir seu status de carga cardíaca.
Importante!
Para medir sua carga cardíaca, você precisa medir sua frequência cardíaca e criar seu perfil.
As atividades com POOL SWIMMING e OPEN WATER SWIMMING não são refletidas em seu status de carga cardíaca.
Se a configuração de medição da frequência cardíaca estiver desativada para atividades diferentes de POOL SWIMMING e OPEN WATER SWIMMING, suas atividades não serão refletidas no status de carga cardíaca.
Visualizar o status de carga cardíaca
O status da carga cardíaca compara a sua carga (STRAIN) com a resistência (TOLERANCE) para ver como o seu treino está afetando o seu corpo. Você pode controlar seu volume total de treinamento em curto e longo prazo verificando o status da carga cardíaca.
Status da carga cardíaca (Cardio Load Status)
Desenvolvido pela Polar
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Exibir a tela da hora atual.
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Use (A) e (D) para selecionar [CARDIO STATUS].
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Pressione (C).
Exibe a tela de status de carga cardíaca.
A mensagem [NO DATA] é exibida quando não há dados disponíveis.
Status de carga cardíaca
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[DETRAINING] |
< 0,8 |
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[MAINTAINING] |
De 0,8 a 1,0 |
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[PRODUCTIVE] |
De 1,0 a 1,3 |
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[OVERREACHING] |
> 1,3 |
O valor exibido é calculado dividindo-se o esforço pela tolerância.
Esforço
Mostra a carga do seu treino mais recente.
Este valor mostra a carga média diária dos últimos sete dias.
Tolerância
Mostra quão preparado(a) você está para tolerar o treinamento de cardio-força.
Este valor mostra a carga média diária dos últimos 28 dias.
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Pressione (E) duas vezes para retornar à tela da hora atual.
Nota
Pelo menos três dias de medições de atividade nos últimos 28 dias são necessários para apresentar o status da sua carga cardíaca.
Seu status de carga cardíaca é atualizado depois que você ativa a medição da frequência cardíaca e realiza a medição de uma atividade, ou todos os dias à meia-noite (12:00 am).