A função de exercício respiratório fornece orientação para exercícios de respiração profunda. A orientação ensina como respirar lentamente e a um ritmo estável.

Os exercícios respiratórios ajudam você a relaxar seu corpo e sua mente e a lidar com o estresse.

Definir uma duração para o exercício respiratório

Use este procedimento para definir a duração (em minutos) do exercício respiratório.

Intervalo de configuração: de 02’00” a 20’00”

1. Exibir a tela da hora atual.

Modo de relógio

2. Use (A) e (D) para selecionar [BREATHING EXERCISE].



3. Pressione (C).

Exibe a tela de redefinição do exercício respiratório.



4. Pressione (A) por pelo menos dois segundos.

Exibe a tela de configuração da duração do exercício respiratório.



5. Use (A) e (D) para alterar a configuração da duração (minutos).

Você pode definir um tempo de 2 a 20 minutos em incrementos de 1 minutos.

6. Pressione (C) para concluir a operação de ajuste.

Após a conclusão da operação de configuração, uma marca de verificação aparecerá por alguns segundos e, em seguida, a tela de redefinição de exercício de respiração será exibida novamente.

Medir de um exercício respiratório

Durante o exercício de respiração, o relógio mede o tempo que você passa na zona calma (o tempo que você passa respirando lentamente para que seu ritmo de respiração e seu coração estejam sincronizados).

Mantenha os braços parados durante a medição do exercício respiratório.

1. Exibir a tela da hora atual.

Modo de relógio

2. Use (A) e (D) para selecionar [BREATHING EXERCISE].



3. Pressione (C).

Exibe a tela de redefinição do exercício respiratório.



4. Sente-se ou deite-se.

Relaxe seu braço e ajuste sua postura para que você possa manter sua mão imóvel.

5. Pressione (C).

Exibe a tela de preparação do exercício respiratório.



Quando a preparação estiver finalizada, o relógio começará a medir o exercício respiratório.

6. Respire lentamente (inspire e expire) de acordo com a animação.



Zona calma	Significado
(Sem visor)	Zona boa não alcançada.
[GOOD]	Bom
[VERY GOOD]	Muito bom
[OPTIMAL]	Ideal

Após a conclusão da operação de medição, o relógio exibe o resultado.

Cada vez que você pressionar (A) ou (D), as telas de resultados serão alternadas.