تستخدم الساعة مقياس التسارع لقياس المسافة وعدد الخطوات والوقت المنقضي والوتيرة وبيانات أخرى ولتسجيلها أثناء الركض أو المشي أو المشاركة في أنشطة أخرى.

يمكنك عرض البيانات المسجلة على الساعة أو باستخدام تطبيق CASIO WATCHES للهاتف.

قبل استخدام قياسات النشاط، يُوصى بتكوين الإعدادات المطلوبة للقياس.

نظرة عامة على النشاط

تتضمن ساعتك أربع وظائف لوضع النشاط (أنشطة).

يمكنك استخدام تطبيق CASIO WATCHES للهاتف لإضافة وظائف وضع النشاط أو إزالتها أو إعادة ترتيبها.

	RUNNING (الركض) يُجري قياسات الركض.
	WALKING (المشي) يُجري قياسات المشي.
	GYM WORKOUT (تدريب القوة، وما إلى ذلك) لأخذ قياسات التمرين.
	INTERVAL TIMER (مؤقت الفاصل الزمني) يمكنك استخدام مؤقت الفاصل الزمني للتدريب.

إجراء قياس النشاط

استخدم الإجراءات الواردة في هذا القسم لتحديد نشاط وقياسه.

لتحديد نشاط

1. عرض شاشة الوقت الحالي.

وضع الساعة

2. اضغط على (A).

يؤدي ذلك إلى الدخول في وضع النشاط.

مثال:



3. استخدم (C) لتحديد نشاط.

للحصول على معلومات عن عناصر النشاط، راجع المعلومات أدناه.

نظرة عامة على النشاط

لبدء القياس

1. اضغط على (A).

يبدأ ذلك قياس النشاط.



يعرض هذا الأمر شاشة للقياس الجاري للنشاط الذي حددته باستخدام تطبيق CASIO WATCHES للهاتف.
في أثناء قياس النشاط، استخدم (C) للتمرير بين شاشات القياس.

تكوين إعدادات عرض قياس النشاط

لإيقاف قياس نشاط جارٍ مؤقتًا

اضغط على (A). اضغط على (A) مرة أخرى لاستئناف قياس نشاط تم إيقافه مؤقتًا.

لإنهاء قياس النشاط

1. عندما تكون عملية قياس النشاط قيد التقدم، اضغط على (A).

يؤدي ذلك إلى إيقاف قياس النشاط مؤقتًا وعرض شاشة قائمة الإيقاف المؤقت.



في أثناء عرض شاشة قائمة الإيقاف المؤقت، اضغط على (D) لإظهار شاشة قياس. في أثناء عرض شاشة قياس، استخدم (C) للتمرير بين الشاشات.
للعودة إلى شاشة قائمة الإيقاف المؤقت، اضغط على (D).

[RESUME]	يستأنف قياس التوقيت.
[SAVE]	يحفظ البيانات ويُنهي القياس.
[DISCARD]	يُنهي القياس من دون حفظ البيانات.

2. استخدم (C) لتحديد [SAVE].

3. اضغط على (A).

يؤدي هذا إلى عرض نتيجة قياس النشاط.

يمكنك استخدام (C) للتمرير بين شاشات الملخص.
تعود الشاشة إلى الوقت الحالي بعد فترة زمنية محددة سابقًا أو عند الضغط على (D).

إذا انقطعت عملية القياس من دون حفظ البيانات، فتعود الشاشة إلى شاشة النشاط المحدد.

لقياس أوقات الدورات

1. يبدأ ذلك قياس النشاط.

لبدء القياس

2. اضغط على (D).

تؤدي كل ضغطة على (D) إلى ظهور الوقت المنقضي من القسم الحالي (وقت الدورة).



3. اضغط على (A) لإيقاف قياس النشاط مؤقتًا.

لإنهاء قياس النشاط

استخدام المؤقت للتدريب وفق فواصل زمنية معيّنة

نظرة عامة

يمكن استخدام مؤقتات عديدة لتوقيت الأقسام المتتابعة من نشاط ما (مؤقتات الفاصل الزمني). ويمكنك استخدام المؤقت بفواصل زمنية للتحكم في الوقت الذي تقضيه في القيام بتمارين الضغط أو القرفصاء أو غيرها من تمارين تدريب اللياقة البدنية.

على سبيل المثال، يمكنك تكوين مؤقت بفواصل زمنية كما هو مبيّن أدناه وجعل الفواصل الزمنية من ‏‏ إلى ‏‏ تتكرر تلقائيًا عشر مرات.

إعدادات المؤقت

[TIMER1]:‏ 30 ثانية

[TIMER2]:‏ 20 ثانية

[TIMER3]:‏ 30 ثانية

[TIMER4]:‏ 25 ثانية

المجموعات: 10

التدريب بفواصل زمنية

1. تمارين الضغط: 30 ثانية

2. الراحة: 20 ثانية

3. تمارين القرفصاء: 30 ثانية

4. الراحة: 25 ثانية

التوقيت باستخدام مؤقتات الفواصل الزمنية

1. عرض شاشة الوقت الحالي.

وضع الساعة

2. اضغط على (A).

يؤدي ذلك إلى الدخول في وضع النشاط.

3. استخدم (C) لتحديد [INTERVAL TIMER].



4. اضغط على (A).

يعرض ذلك شاشة ”عملية القياس جاهزة“.



5. اضغط على (A) لبدء العد التنازلي للمؤقت.



يصدر تنبيه صوتي أو تنبيه بالاهتزاز مدته 10 ثوانٍ عند اكتمال عملية مؤقت الفاصل الزمني.

6. اضغط على أي زر لإيقاف الإشارة الصوتية و/أو الاهتزاز.

يؤدي هذا الأمر إلى عرض شاشة الملخص (نتيجة القياس).

بعد ظهور إشعار انتهاء مؤقت الفاصل الزمني، تخزّن الساعة تلقائيًا بيانات القياس وتعرض شاشة الملخص (نتيجة القياس).

إيقاف المؤقِّت مؤقتًا وإعادة ضبطه

1. عندما تكون عملية المؤقت قيد التقدم، اضغط على (A).

يؤدي ذلك إلى إيقاف تشغيل عملية قياس الوقت مؤقتًا. بعد بضع ثوانٍ، تظهر شاشة قائمة الإيقاف المؤقت.



2. استخدم (C) لتحديد ما يجب فعله ببيانات التدريب وفق فاصل زمني التي تم قياسها بواسطة المؤقت.

[RESUME]	يستأنف تشغيل المؤقت.
[SAVE]	يحفظ البيانات وينهي تشغيل المؤقت.
[DISCARD]	يعيد ضبط المؤقت.

3. اضغط على (A).

إذا قمت بتحديد [SAVE]، فستظهر نتائج التدريب وفق فاصل زمني على الشاشة.
يمكنك استخدام (C) للتمرير بين شاشات الملخص.
اضغط على (D) للعودة إلى شاشة الوقت الحالي.

البدء بتدريب معدل ضربات القلب

في التدريب الهادف إلى قياس معدل ضربات القلب، تقيس معدل ضربات قلبك، ثم تستخدم القيمة الناتجة كقيمة معيارية للتدريب. يمكنك مراقبة مستويات معدل ضربات قلبك وإبقاء حدة التمرين متوافقة مع أهداف التدريب، مما يتيح تدريبًا أكثر فعالية ويحسّن الوظائف القلبية الرئوية ويوفّر صحة أفضل.

احتياطات بشأن قياس النشاط

بعد استخدام وظيفة نشاط، استخدم كبل الشاحن لشحن الساعة.

يتعذّر قياس النشاط عندما يكون مؤشر مستوى طاقة البطارية أو أقل. يوصى بالشحن قبل قياس النشاط.

إذا ظهر [MEMORY FULL] على الشاشة في أثناء تقدم عملية قياس نشاط، فستتوقف عملية القياس.
يتوقف القياس تلقائيًا أيضًا كلما تجاوزت عملية قياس نشاط واحد 80 ساعة.

قد لا تتمكن من حفظ نتائج القياس إذا كانت سعة سجل النشاط المتبقية منخفضة. وإذا حدث ذلك، فاحذف بيانات السجل التي لم تَعُد بحاجة إليها لتوفير مساحة لمزيد من البيانات.

للحصول على معلومات عن شاشة الملخص (نتائج القياس) التي تظهر بعد اكتمال عملية قياس النشاط، راجع المعلومات أدناه.