Hỗ trợ phục hồi và Quản lý sức khỏe
Phần này giải thích quy trình vận hành các chức năng hỗ trợ cơ thể.
Chức năng này đo mức oxy trong máu của bạn. Bạn có thể xem kết quả đo trên đồng hồ.
Đo giấc ngủ (Nightly Recharge™)
Nếu bạn đeo đồng hồ trên giường, bạn có thể theo dõi tình trạng sức khỏe khi đang ngủ cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể xem kết quả đo trên đồng hồ và bằng ứng dụng điện thoại.
Bài tập thở (Breathing Exercise)
Chế độ này hỗ trợ giảm căng thẳng bằng cách sử dụng hướng dẫn hỗ trợ thở theo nhịp chậm và ổn định. Bạn có thể xem kết quả đo trên đồng hồ.
Khi đồng hồ phát hiện số bước của bạn ít trong một khoảng thời gian nhất định, đồng hồ sẽ gửi thông báo khuyến khích bạn đi lại nhiều hơn. Nếu đồng hồ đưa ra thông báo Nhắc nhở bước chân này, hãy thử đi bộ khoảng năm phút.
Đo mức oxy trong máu
-
Đeo đồng hồ thật chặt vào cổ tay bạn.
-
Bắt đầu đo mức oxy trong máu.
-
Xem kết quả đo trên đồng hồ của bạn.
Sau khi thao tác đo hoàn tất, đồng hồ sẽ hiển thị kết quả đo.
Lưu ý
Để biết thêm chi tiết về các phép đo mức oxy trong máu, hãy xem thông tin dưới đây.
Đo giấc ngủ (Nightly Recharge™)
Được cung cấp bởi Polar
-
Chọn giờ ban đêm của bạn.
-
Chọn giờ ngủ và giờ thức giấc của bạn.
-
Chọn [ON] hoặc [ACTIVITY & NIGHT TIME ON] cho cài đặt đo nhịp tim.
-
Đeo đồng hồ thật chặt vào cổ tay bạn.
-
Ngủ một giấc bình thường.
-
Xem kết quả đo trên đồng hồ của bạn.
Phép đo sẽ tự động kết thúc khi đồng hồ phát hiện bạn đã thức dậy.
Lưu ý
Bạn không thể sử dụng thao tác đồng hồ để cấu hình cài đặt giờ ngủ và giờ thức giấc. Để cấu hình cài đặt giờ ngủ và giờ thức, hãy ghép nối đồng hồ với điện thoại của bạn rồi sử dụng ứng dụng điện thoại CASIO WATCHES để cấu hình cài đặt.
Để biết thông tin về cách đo giấc ngủ, hãy xem thông tin dưới đây.
Bạn có thể xem kết quả đo giấc ngủ trên đồng hồ. Lưu ý rằng bạn không thể xem kết quả phân tích giấc ngủ trên đồng hồ. Sử dụng ứng dụng điện thoại CASIO WATCHES để xem kết quả hoạt động.
Để tăng độ chính xác khi phân tích giấc ngủ, có thể khoảng một đến hai giờ sau khi bạn thức dậy, kết quả đo mới hiển thị trên đồng hồ.
Để biết chi tiết về các chức năng hỗ trợ giấc ngủ, hãy xem thông tin dưới đây.
Bài tập thở (Breathing Exercise)
Được cung cấp bởi Polar
-
Đeo đồng hồ thật chặt vào cổ tay bạn.
-
Bắt đầu bài tập thở.
-
Xem kết quả đo trên đồng hồ của bạn.
Thực hiện hít thở sâu theo hình động hiển thị trên màn hình đồng hồ.
Đồng hồ hiển thị trạng thái tâm trí và cơ thể của bạn theo thời gian thực.
Khi bạn kết thúc bài tập thở, đồng hồ sẽ hiển thị kết quả đo.
Lưu ý
Để biết thông tin về các bài tập thở, hãy xem thông tin dưới đây.
Nhắc nhở số bước
-
Bật/Tắt chức năng Nhắc nhở số bước.
-
Đồng hồ sẽ gửi thông báo cho bạn khi phát hiện số bước của bạn ít trong một khoảng thời gian nhất định.
Nhấn nút bất kỳ để xóa thông báo.
Lưu ý
Nếu chức năng phân tích hành vi không phát hiện được hành vi đi bộ và chạy bộ, đồng hồ có thể thông báo rằng nhắc nhở số bước đã xác định là số bước của bạn ít.