Chức năng bài tập thở cung cấp hướng dẫn cho các bài tập thở sâu. Hướng dẫn này hướng dẫn bạn cách hít thở chậm theo nhịp ổn định.

Các bài tập thở giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí, cũng như giải quyết căng thẳng.

Cài đặt thời gian cho bài tập thở

Sử dụng quy trình này để đặt thời lượng (theo phút) cho bài tập thở.

Phạm vi cài đặt: 02’00” đến 20’00”

1. Hiển thị màn hình thời gian hiện tại.

Chế độ Đồng hồ

2. Sử dụng (A) và (D) để chọn [BREATHING EXERCISE].



3. Nhấn (C).

Thao tác này hiển thị màn hình đặt lại bài tập thở.



4. Nhấn giữ (A) trong ít nhất hai giây.

Thao tác này hiển thị màn hình cài đặt thời gian cho bài tập thở.



5. Sử dụng (A) và (D) để thay đổi cài đặt thời gian (phút).

Bạn có thể đặt thời gian từ 2 đến 20 phút với khoảng tăng là 1 phút.

6. Nhấn (C) để hoàn tất thao tác cài đặt.

Sau khi hoàn tất thao tác cài đặt, một dấu kiểm sẽ xuất hiện trong vài giây trước khi chuyển về lại màn hình đặt lại bài tập thở.

Đo bài tập thở

Trong quá trình thực hiện bài tập thở, đồng hồ sẽ đo thời gian bạn dành cho vùng yên tĩnh (thời gian bạn dành để thở chậm để nhịp thở và nhịp tim của bạn hòa hợp với nhau).

Giữ yên cánh tay của bạn khi đo bài tập thở.

1. Hiển thị màn hình thời gian hiện tại.

Chế độ Đồng hồ

2. Sử dụng (A) và (D) để chọn [BREATHING EXERCISE].



3. Nhấn (C).

Thao tác này hiển thị màn hình đặt lại bài tập thở.



4. Ngồi xuống hay nằm xuống.

Thư giãn tay và điều chỉnh tư thế để bạn có thể giữ yên tay.

5. Nhấn (C).

Thao tác này sẽ hiển thị màn hình chuẩn bị cho bài tập thở.



Sau khi hoàn tất quá trình chuẩn bị, đồng hồ bắt đầu đo bài tập thở.

6. Hít thở chậm (hít vào và thở ra) theo hình động.



Vùng yên tĩnh	Ý nghĩa
(Không hiển thị)	Chưa đạt được vùng tốt.
[GOOD]	Tốt
[VERY GOOD]	Rất tốt
[OPTIMAL]	Tối ưu

Sau khi thao tác đo hoàn tất, đồng hồ sẽ hiển thị kết quả.

Mỗi lần nhấn (A) hoặc (D) sẽ chuyển đổi màn hình kết quả.