Đồng hồ sử dụng GPS và gia tốc kế để đo và ghi lại khoảng cách, số bước, thời gian đã trôi qua, tốc độ và các dữ liệu khác khi chạy, đi bộ hoặc tham gia vào các hoạt động khác.

Bạn có thể xem lại dữ liệu đã ghi trên đồng hồ hoặc qua ứng dụng điện thoại CASIO WATCHES.

Trước khi sử dụng phép đo hoạt động, bạn nên cấu hình cài đặt cần thiết cho phép đo.

Tổng quan về hoạt động

Đồng hồ của bạn có 10 chức năng (hoạt động) ở chế độ Hoạt động.

Bạn có thể sử dụng ứng dụng điện thoại CASIO WATCHES để thêm, xóa hoặc sắp xếp lại các chức năng của chế độ Hoạt động.

Đo hoạt động hỗ trợ nhận tín hiệu GPS

Tín hiệu GPS được sử dụng để đo khoảng cách, thời gian và tốc độ.

	RUNNING (Chạy bộ) Thực hiện các phép đo chạy.
	BIKING (Chạy xe đạp) Thực hiện các phép đo khi chạy xe đạp.
	OPEN WATER SWIMMING (Bơi lội ngoài trời) Thực hiện các phép đo khi bơi ở biển, sông, v.v.
	TRAIL RUNNING (Chạy địa hình) Thực hiện các phép đo khi chạy địa hình.
	WALKING (Đi bộ) Thực hiện các phép đo khi đi bộ.
	TREKKING (Leo núi)* Thực hiện các phép đo leo núi.
	OTHER ACTIVITY (Hoạt động khác)* Các phép đo dành cho trượt tuyết, trượt ván trên tuyết, SUP và các hoạt động ngoài trời khác.

Các hoạt động hỗ trợ đo lường mà không cần nhận tín hiệu GPS

Đồng hồ có thể thực hiện các phép đo này mà không cần GPS.

	GYM WORKOUT (Rèn luyện thể lực, v.v.) Để đo tập luyện.
	INTERVAL TIMER (Bộ hẹn giờ) Bạn có thể sử dụng bộ hẹn giờ để hỗ trợ tập luyện.
	POOL SWIMMING (Bơi ở bể bơi) Dùng để đo khi bơi ở bể bơi.

Tiến hành đo hoạt động

Sử dụng quy trình trong phần này để chọn hoạt động và đo hoạt động đó.

Để chọn hoạt động

1. Hiển thị màn hình thời gian hiện tại.

Chế độ Đồng hồ

2. Nhấn (C).

Thao tác này sẽ chuyển sang chế độ Hoạt động.

Ví dụ:



3. Sử dụng (A) và (D) để chọn hoạt động.

Để biết thông tin về các mục hoạt động, hãy xem thông tin dưới đây.

Tổng quan về hoạt động

Để nhận tín hiệu GPS

Trước khi thực hiện đo cho các hoạt động dưới đây, bạn nên bắt đầu thao tác nhận tín hiệu GPS trước khi thực hiện đo.

RUNNING

BIKING

OPEN WATER SWIMMING

TRAIL RUNNING

WALKING

TREKKING*

OTHER ACTIVITY*

Nếu bạn gặp sự cố khi nhận tín hiệu GPS, hãy chuyển đến vị trí thích hợp và thử lại.

1. Nhấn (C).

Thao tác này sẽ khiến đồng hồ bắt đầu tìm kiếm tín hiệu GPS.



Chỉ báo tiến trình hiển thị tiến trình nhận tín hiệu GPS.



Lưu ý

Bạn có thể cần cập nhật phần mềm đồng hồ để hiển thị chỉ báo tiến hành nhận tín hiệu GPS.

Cập nhật phiên bản phần mềm của đồng hồ

Khi quá trình nhận GPS hoàn tất, màn hình sẽ chuyển sang [GPS READY] và đồng hồ sẵn sàng thực hiện đo hoạt động bằng GPS.

Lưu ý

Kết nối với CASIO WATCHES thường xuyên để tự động nhận dữ liệu hỗ trợ GPS. Điều này sẽ rút ngắn thời gian cần thiết để nhận tín hiệu GPS khi bắt đầu đo hoạt động.

Nếu bạn nhấn (C) mà không chờ [GPS READY] xuất hiện, màn hình cảnh báo sẽ xuất hiện, sau đó gia tốc kế của đồng hồ sẽ bắt đầu đo hoạt động.
Khi thực hiện đo bằng gia tốc kế, các chuyển động của bạn sẽ không được theo dõi. Để theo dõi các chuyển động của bạn trong quá trình hoạt động, hãy đảm bảo [GPS READY] hiển thị trên màn hình trước khi bắt đầu đo hoạt động.

Nhấn (E) để hủy khởi động phép đo và trở về màn hình nhận tín hiệu GPS.

Sẽ mất khoảng 15 giây đến hai phút sau khi bạn nhấn (C) ở bước 1 sau khi bật tín hiệu GPS để đo hoạt động. Trong một số điều kiện nhận tín hiệu, có thể mất hơn năm phút.

OPEN WATER SWIMMING sử dụng GPS để đo khoảng cách bạn bơi. Tuy nhiên, vì tín hiệu GPS bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như mô tả dưới đây, nên có thể khoảng cách bạn bơi sẽ không ghi lại được chính xác.

Mặt nước phản xạ lại tín hiệu GPS, làm ảnh hưởng đến độ chính xác khi đo.

Rất khó nhận tín hiệu GPS khi ở dưới nước, nên tín hiệu GPS bị mất khi đồng hồ chìm dưới nước.

Để nâng cao độ chính xác khi đo khoảng cách và lộ trình bằng GPS, hãy làm theo hướng dẫn bên dưới.

Sau khi nhận tín hiệu GPS thành công, hãy chờ vài phút trước khi bắt đầu đo hoạt động. Như vậy sẽ giúp cảm biến GPS khởi động và có thời gian cho đồng hồ tải thông tin GPS cần thiết xuống.

Khi bơi, hãy nhớ để cổ tay đeo đồng hồ nổi lên trên mặt nước. Tuỳ thuộc vào kiểu bơi, khoảng cách và đường bơi có thể sẽ không đo được chính xác.

Xác định [HIGH] cho khoảng nhận tín hiệu GPS.

Thay đổi quãng thời gian nhận GPS

Để bắt đầu đo

1. Nhấn (C).

Thao tác này sẽ bắt đầu đo hoạt động.



Thao tác này sẽ hiển thị màn hình số đo đang được thực hiện cho hoạt động bạn đã chỉ định với ứng dụng điện thoại CASIO WATCHES.
Trong quá trình đo hoạt động, sử dụng (A) và (D) để cuộn qua các màn hình đo.

Cấu hình cài đặt hiển thị đo hoạt động

Để tạm dừng đo hoạt động đang diễn ra

Nhấn (C). Để tiếp tục đo hoạt động đã tạm dừng, nhấn (C) lần nữa.

Để kết thúc đo hoạt động

1. Trong khi đang tiến hành thao tác đo hoạt động, hãy nhấn (C).

Thao tác này sẽ tạm dừng đo hoạt động và mở màn hình danh mục đã tạm dừng.



Nhấn (E) trên màn hình menu tạm dừng để hiển thị màn hình đo. Trong khi màn hình đo đang hiển thị, hãy sử dụng (A) và (D) để di chuyển giữa các màn hình.
Để trở về màn hình menu tạm dừng, hãy nhấn (E).

[RESUME]	Khởi động lại thời gian.
[SAVE]	Lưu dữ liệu và kết thúc phép đo.
[DISCARD]	Kết thúc phép đo mà không lưu dữ liệu.

2. Sử dụng (D) để chọn [SAVE].

3. Nhấn (C).

Thao tác này sẽ hiển thị kết quả đo hoạt động.

Bạn có thể sử dụng (A) và (D) để cuộn qua các màn hình tóm tắt.
Màn hình sẽ quay lại thời gian hiện tại sau một khoảng thời gian cài trước hoặc khi nhấn (E).

Nếu thao tác đo bị chấm dứt mà không lưu dữ liệu, màn hình sẽ quay lại màn hình hoạt động đã chọn.

Để đo thời gian vòng chạy.

1. Thao tác này sẽ bắt đầu đo hoạt động.

Để bắt đầu đo

2. Nhấn (E).

Mỗi lần nhấn (E) sẽ hiển thị thời gian đã trôi qua của bài tập hiện tại (thời gian vòng chạy).



3. Nhấn (C) để tạm dừng đo hoạt động.

Để kết thúc đo hoạt động

Trước khi sử dụng tính năng bơi trong bể bơi (POOL SWIMMING)

Bạn cần cấu hình cài đặt trước khi sử dụng hoạt động POOL SWIMMING.

Xác định độ dài của bể bơi được sử dụng

Chọn tay đeo đồng hồ

Đây là thao tác cần thiết để phát hiện số lần di chuyển và các dữ liệu khác.

Sử dụng Bộ hẹn giờ để tập luyện cách quãng

Tổng quan

Có thể sử dụng nhiều bộ hẹn giờ để đo các phân đoạn liên tiếp của một hoạt động (bộ hẹn giờ cách quãng). Bạn có thể sử dụng hẹn giờ cách quãng để kiểm soát lượng thời gian mà bạn dành ra để tập chống đẩy, tập squat hoặc các bài tập khác trong một bài tập thể chất.

Ví dụ: bạn có thể cấu hình hẹn giờ cách quãng như sau và lặp lại khoảng thời gian cách quãng tự động tới 10 lần.

Cài đặt hẹn giờ

[TIMER1]: 30 giây

[TIMER2]: 20 giây

[TIMER3]: 30 giây

[TIMER4]: 25 giây

Số bộ: 10

Bài tập luyện cách quãng

1. Chống đẩy: 30 giây

2. Nghỉ ngơi: 20 giây

3. Squat: 30 giây

4. Nghỉ ngơi: 25 giây

Tính giờ bằng Bộ hẹn giờ cách quãng

1. Hiển thị màn hình thời gian hiện tại.

Chế độ Đồng hồ

2. Nhấn (C).

Thao tác này sẽ chuyển sang chế độ Hoạt động.

3. Sử dụng (A) và (D) để chọn [INTERVAL TIMER].



4. Nhấn (C).

Lúc này, màn hình sẵn sàng thao tác đo sẽ hiển thị.



5. Nhấn (C) để bắt đầu đếm ngược hẹn giờ.



Cảnh báo rung hoặc âm thanh 10 giây sẽ thông báo cho bạn biết khi hoạt động hẹn giờ cách quãng hoàn tất.

6. Nhấn nút bất kỳ để dừng âm thanh và/hoặc rung.

Thao tác này sẽ hiển thị màn hình tóm tắt (kết quả đo).

Đồng hồ sẽ tự động lưu trữ dữ liệu đo được và hiển thị màn hình tóm tắt (kết quả đo) nếu bạn không có thao tác gì trong vòng 10 giây diễn ra thao tác thông báo kết thúc hẹn giờ cách quãng.

Tạm dừng và cài đặt lại Bộ hẹn giờ

1. Trong khi đang tiến hành hoạt động hẹn giờ, hãy nhấn (C).

Thao tác này sẽ tạm dừng hoạt động hẹn giờ. Sau một vài giây, màn hình danh mục tạm dừng sẽ xuất hiện.



2. Sử dụng (A) và (D) để chọn những việc cần làm với dữ liệu tập luyện cách quãng được đo bằng bộ hẹn giờ.

[RESUME]	Tiếp tục hoạt động hẹn giờ.
[SAVE]	Lưu dữ liệu và kết thúc hoạt động hẹn giờ.
[DISCARD]	Đặt lại bộ hẹn giờ.

3. Nhấn (C).

Nếu bạn đã chọn [SAVE], kết quả tập luyện cách quãng sẽ xuất hiện trên màn hình.
Bạn có thể sử dụng (A) và (D) để chuyển đổi màn hình tóm tắt.
Nhấn (E) để quay lại màn hình thời gian hiện tại.

Bắt đầu tập luyện nhịp tim

Khi tập luyện nhịp tim, bạn sẽ đo nhịp tim của mình và sau đó sử dụng giá trị kết quả làm tiêu chuẩn để tập luyện. Bạn có thể theo dõi mức nhịp tim và duy trì cường độ tập luyện phù hợp với mục tiêu tập luyện, nhờ vậy, quá trình tập luyện sẽ hiệu quả hơn, cải thiện chức năng tim phổi và sức khỏe tốt hơn.

Khuyến cáo đo hoạt động

Sau khi sử dụng chức năng hoạt động, hãy sử dụng cáp sạc để sạc đồng hồ.

Bạn không thể đo hoạt động khi chỉ báo pin hiển thị hoặc thấp hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên sạc pin trước khi thực hiện đo hoạt động.

Nếu [MEMORY FULL] xuất hiện trên màn hình khi đang thực hiện phép đo, phép đo sẽ dừng.
Phép đo cũng tự động dừng mỗi khi thao tác đo một hoạt động vượt quá 80 giờ.

Bạn có thể không lưu được kết quả đo nếu dung lượng nhật ký hoạt động còn lại thấp. Nếu điều này xảy ra, hãy xóa dữ liệu nhật ký mà bạn không cần để dành chỗ cho nhiều dữ liệu hơn.

Để biết thông tin về màn hình tóm tắt (Kết quả đo) xuất hiện sau khi thao tác đo hoạt động hoàn tất, hãy xem thông tin dưới đây.

Không thể chọn các hoạt động sử dụng GPS khi đang bật chế độ máy bay.