Antrenman Durumunu Görüntülemeyle İlgili Önlemler
- VO2MAX değerinizi ölçmek için doğru profil bilgilerini (boy, kilo, cinsiyet vb.) girmeniz ve ardından en az 10 dakika açık havada koşmanız gerekir.
- Aşağıdaki faktörlerin, ölçülen VO2MAX değerinde dalgalanmaya neden olabileceğini unutmayın.
- Koşu parkuru (tepeler vb.)
- Koşu dışı antrenman
- Ortam (sıcaklık, nem, yükseklik vb.)
- Bir antrenman durumunu görüntülemek için kalp atış hızı ölçümünü etkinleştirmeniz ve haftada en az iki kez VO2MAX güncelleme koşusu yaparak (en az 10 dakika) elde edilen verileri kaydetmeniz gerekir.
Sayfanın başı