Görüntülenebilir Antrenman Günlüğü Öğeleri
Aşağıdaki öğeler Antrenman Günlüğü ekranında gösterilir.
|
[DISTANCE] |
Koşulan mesafe |
|
[TIME] |
Seyahat süresi |
|
[PACE] |
Tempo |
|
[CALORIES] |
Yakılan kalori |
|
[CADENCE] |
Ritim |
|
[ASCENT] |
Toplam tırmanış |
|
[DESCENT] |
Toplam iniş |
|
[AVG.HR] |
Ortalama kalp atış hızı |
|
[MAX.HR] |
Maksimum kalp atış hızı |
|
[AEROBIC TE] |
Aerobik antrenman etkisi değeri* |
|
[ANAEROBIC TE] |
Anaerobik antrenman etkisi değeri* |
* Antrenman etkisi, antrenman verimliliğini ölçerek ihtiyaçlarınıza uygun antrenman aktivitesini bulmanızı sağlar.
Egzersiz etkisi değerlerini yorumlama
|
Değer |
Anlamı: |
|
0,0 - 0,9 |
Form üzerinde hiçbir etkisi yoktur |
|
1,0 - 1,9 |
Dayanıklılığı artırır, bir saatten uzun süre yapılan antrenmanlar sağlık durumunu geliştirmeye katkıda bulunur. Zorlu antrenmanlardan sonra yeniden güç toplanmas için uygun bir aralıktır. |
|
2,0 - 2,9 |
Kardiyo işlevini korumak ve temel fiziksel forma ulaşmak için etkilidir. |
|
3,0 - 3,9 |
Kardiyopulmoner işlevi koruma ve antrenman planı temeli oluşturma açısından etkilidir. |
|
4,0 - 4,9 |
Kardiyopulmoner işlevinde ani yükseliş sağlayan antrenmanlardır. |
|
5,0 |
Gövdeyi aşırı yorar. |
Sayfanın başı