Mục nhật ký tập luyện có thể xem
Các mục dưới đây sẽ hiển thị trên màn hình Nhật ký tập luyện.
|
[DISTANCE] |
Quãng đường chạy |
|
[TIME] |
Thời gian di chuyển |
|
[PACE] |
Nhịp độ |
|
[CALORIES] |
Lượng calo đã tiêu hao |
|
[CADENCE] |
Nhịp |
|
[ASCENT] |
Tổng độ cao đi lên |
|
[DESCENT] |
Tổng độ cao đi xuống |
|
[AVG.HR] |
Nhịp tim trung bình |
|
[MAX.HR] |
Nhịp tim tối đa |
|
[AEROBIC TE] |
Giá trị hiệu quả tập luyện aerobic* |
|
[ANAEROBIC TE] |
Giá trị hiệu quả tập luyện anaerobic* |
* Hiệu quả tập luyện sẽ định lượng năng suất tập luyện, cho phép bạn tìm kiếm hoạt động tập luyện phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Đọc giá trị hiệu quả tập luyện
|
Giá trị |
Có nghĩa là: |
|
0,0 - 0,9 |
Không có hiệu quả về thể chất |
|
1,0 - 1,9 |
Cải thiện sức bền, duy trì sức khỏe bằng cách tập luyện từ một tiếng trở lên. Phù hợp để hồi phục sau khi tập luyện nặng. |
|
2,0 - 2,9 |
Hiệu quả trong việc duy trì chức năng tim mạch và để tập luyện thể lực cơ bản. |
|
3,0 - 3,9 |
Hiệu quả trong việc duy trì chức năng tim phổi và là nền tảng cho kế hoạch tập luyện. |
|
4,0 - 4,9 |
Quá trình tập luyện giúp tăng cường chức năng tim phổi. |
|
5,0 |
Cơ thể bị quá tải. |
Đầu trang