Kalp Atış Hızını Ölçme
Saat bileğinizdeyken kalp atış hızınızın yaklaşık ölçümünü yapabilirsiniz.
Sağlık durumunuzu günlük olarak izlemek ve antrenmanınızı daha etkili hâle getirmek için kalp atış hızı ölçümlerini kullanabilirsiniz.
Önemli!
Daha doğru ölçüm sonuçları almak için kalp atış hızı ölçümü işlevini kullanmadan önce profil ayarlarınızı yapılandırın.
Kalp atış hızı ölçümü işlemine başlamadan önce saati bileğinize takın. Ölçüm işlemini başlattıktan sonra saati bileğinize taktığınızda ölçüm doğru olmaz.
Mevcut Kalp Atış Hızını Kontrol Etme
HEART RATE (kalp atış hızı ölçümü) işlevi, mevcut kalp atış hızınızı görmenize olanak tanır.
-
Şu anki zaman ekranını görüntüleyin.
-
[HEART RATE] seçeneğini belirlemek için (C) düğmesini kullanın.
-
(A) düğmesine basın.
-
Şu anki kalp atış hızı
-
Maksimum kalp atış hızı
-
Minimum kalp atış hızı
-
Kalp atış hızı grafiği
Mevcut kalp atış hızı ekranı açılır.
(C) tuşuna her bastığınızda değer ekranı ve grafik ekranı arasında geçiş yapılır.
Değer Ekranı
Kalp atış hızı grafiğiyle
Bugünkü en yüksek kalp atış hızı
Bugünkü en düşük kalp atış hızı
Kalp atış hızı grafiği, sekiz saate kadar olan verileri gösterir.
Kalp atış hızı grafiğinin bir bölümünde, dört dakika boyunca ölçülen değerlerle ilgili olarak en yüksek ve en düşük değerlerin aralığı gösterilir.
Not
HEART RATE (kalp atış hızı) işlevini kullanırken bir saat boyunca herhangi bir işlem gerçekleştirmezseniz saat, şu anki zaman ekranına geri döner.
Kalp Atış Hızı Ölçümünü Kullanma
Kalp atış hızı ölçümü sırasında mevcut kalp atışı hızınız, HEART RATE (kalp atış hızı ölçümü) işlevi ekranı dışında diğer ekranlarda da görüntülenir.
Daha doğru görüntüleme değerleri için kalp atış hızı ölçümünü kullanmadan önce profilinizi oluşturun.
Kalp atış hızı ölçümünü etkinleştirme veya devre dışı bırakma
Kalp atış hızı ölçümü etkinken saat o anki kalp atış hızınızı görüntüler.
-
Şu anki zaman ekranını görüntüleyin.
-
(C) düğmesini en az iki saniye basılı tutun.
-
[SETTING] seçeneğini belirlemek için (C) düğmesini kullanın.
-
(A) düğmesine basın.
-
İmleci [GENERAL SETTINGS] konumuna getirmek için (C) düğmesini kullanın.
-
(A) düğmesine basın.
-
İmleci [HR TRACKING] konumuna getirmek için (C) düğmesini kullanın.
-
(A) düğmesine basın.
-
AÇIK/KAPALI ayarını seçmek için (C) düğmesini kullanın.
-
Ayar işlemini tamamlamak için (A) düğmesine basın.
-
Şu anki zaman ekranına dönmek için (D) düğmesini en az bir saniye basılı tutun.
Saat, Kontrol Moduna geçer.
Ayar menüsü ekranı açılır.
Kalp atış hızı ölçümünü etkinleştirme/devre dışı bırakma ekranı görüntülenir.
|
[ON] |
Kalp atış hızı ölçümünü etkinleştirir |
|
[ACTIVITY & NIGHT TIME ON] |
Yalnızca belirlenen gece saatleri içinde etkinlik ölçümü sırasında kalp atış hızı ölçümünü etkinleştirir |
|
[OFF] |
Kalp atış hızı ölçümünü devre dışı bırakır |
Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından GENERAL SETTINGS ekranı yeniden açılır.
Not
Kalp atış hızı ölçümü [OFF] olarak ayarlanmış olsa bile HEART RATE (kalp atış hızı ölçümü) işlevi, kalp atış hızınızı görüntüler.
Kullanılabilir işlevler ve pil kullanımı, kalp atış hızı ölçümü ayarlarına bağlıdır. Ayarları, ihtiyaçlarınıza göre yapılandırın.
[ON]: Saatinizin tüm işlevlerini kullanmanıza olanak tanır: Gün sırasında kalp atış hızı ölçümü, doğru yakılan kalori ölçümü ve gece vakti uyku ölçümü. Bu ayar seçildiğinde pil tüketimi yüksek olur.
[ACTIVITY & NIGHT TIME ON]: Yalnızca etkinlikler sırasında ve geceleri (Uyku Ölçümü) ölçüm yapar. Gündüzleri kalp atış hızı ölçümü ve diğer işlevler kısıtlanır. Bu ayar seçildiğinde pil tüketimi orta düzeyde olur.
Gece ayarlarını yapılandırma hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz.
[OFF]: Bu ayar seçildiğinde kalp atış hızı ölçümü gerçekleştirilmez. Yakılan kalori ölçümü, uyku, koşu endeksi, kardiyo yükü ve diğer işlevler kısıtlanır. Bu ayar seçildiğinde pil tüketimi düşük olur.
Kalp Atış Hızı Ölçümüyle İlgili Önlemler
Kalp Atış Hızı Ölçümüyle İlgili İşlevler
Saatin arka kapağında nabzınızı algılayan entegre bir sensör bulunur. Bu sensör, kalp atış hızının yaklaşık bir değerini hesaplamak ve görüntülemek için kullanılır. Aşağıdaki faktörler görüntülenen kalp atış hızı değerinde hataya neden olabilir.
Saatin bileğinize nasıl takılı olduğu
Bileklerin özellikleri ve durumu
Antrenman türü ve/veya yoğunluğu
Sensörün etrafında ter, kir ve/veya başka yabancı maddelerin olması
Tüm bunlar, saatin görüntülediği kalp atış hızı değerlerinin yaklaşık değerler olduğunu ve doğrulukları konusunda herhangi bir garanti verilmediği anlamına gelir.
Aşağıdaki koşullar, nabzın algılanmasını imkansız hale getirebilir.
Düşük sıcaklıklı bir ortamda veya kan akışını azaltan diğer koşullarda egzersiz yapmak
Kol dövmeleri
Güneş kremi veya losyonu, böcek kovucu sprey vb. kullanımı
Bu saatin kalp atış hızı ölçme işlevi spor ve hobilere yönelik olup hiçbir şekilde tıbbi amaçlarla kullanılmamalıdır.
Pil seviyesi göstergesi 
veya daha düşük bir seviyeyi gösterdiğinde kalp atış hızı ölçümü otomatik olarak devre dışı bırakılır.
Kalp Atış Hızı Ölçümünü Etkileyen Hareketler
Yalnızca kolların yoğun şekilde hareket ettirilmesini veya belirli diğer hareketleri* içeren etkinlikler kalp atış hızı ölçümünü etkileyebilir ve saatin görüntülediği kalp atış hızı verilerinde hatalara neden olabilir.
Vurmalı enstrümanlar çalmak veya tenis oynamak gibi bileklerin yoğun şekilde hareket ettirilmesini veya bükülmesini içeren etkinlikler
Antrenman Öncesi Isınma
Düşük sıcaklık veya ellerin üşümesi nedeniyle kan dolaşımının zayıf olması kalp atış hızı ölçümünü etkileyebilir.
Kalp atış hızı ölçümü içeren bir antrenman yaparken uygun şekilde ısındığınızdan emin olun.
Kalp atış hızı ölçüm ayarı için [ON] seçiliyken ölçüm
Kalp atış hızı ölçüm ayarı için [ON] seçiliyken kalp atış hızınız aralıklı olarak (her iki dakikada bir) ölçülür.
Saat bazı aktiviteler yaptığınızı tespit ederse (ivme sensörü tarafından yapılan davranış analizine dayalı olarak) kalp atış hızı ölçümü sürekli olarak (saniyede bir) yapılacaktır.