Nightly Recharge™
Nightly Recharge™ ile gün içinde vücudunuza uygulanan yükten ne kadar güç topladığınızı kontrol edebilirsiniz.
Nightly Recharge™ durumunu belirleyen iki etken vardır: Sleep Charge (uykunuzun kalitesi) ve ANS Charge (uykunuzun ilk saatlerinde otonom sinir sisteminizin ne kadar sakin olduğu).
Nightly Recharge™
Polar desteğiyle
Önemli!
Saati uzun süre takmak, ter veya belirli ortamlarda kullanım cilt kızarması riski oluşturur. Cilt sorunlarını önlemek için saati düzenli olarak bileğinizden çıkararak cildinizin dinlenmesini sağlayın.
Nightly Recharge™ Durumunu Kontrol Etme
-
Şu anki zaman ekranını görüntüleyin.
-
[NIGHTLY RECHARGE] seçeneğini belirlemek için (C) düğmesini kullanın.
-
(A) düğmesine basın.
-
Gösterge seviyesi
-
Nightly Recharge™ Durumu
-
ANS Charge Puanı
-
Durum Simgeleri (ANS Charge)
-
Durum Simgeleri (Sleep Charge)
-
Sleep Charge Puanı
-
Otonom sinir durumu
-
ANS Charge Durumu
-
Uyku durumu
-
Sleep Charge Durumu
Nightly Recharge™ durumu özet ekranı açılır.
Kullanılabilir veri yoksa [NO DATA] mesajı görünür.
(C) düğmesine her basıldığında aşağıda açıklanan ekran içerikleri arasında geçiş yapılır.
Not
Aşağıdaki durumlarda uyku verileri alınamaz. Bu nedenle ekranda [NO DATA] gösterilir veya uyku analizinin doğruluğu azalmış olabilir.
4 saatten az uyku (uyku saatinden uyanma saatine kadar)
Uyku sırasında sürekli hareket etme veya neredeyse hiç hareket etmeme
Saati yalnızca uyku sırasında takıp uyanır uyanmaz çıkarma
Nightly Recharge™, aşağıdaki koşullar yerine getirildiğinde kullanılabilir.
Kalp atış hızı ölçümünün [ON] veya [ACTIVITY & NIGHT TIME ON] olarak ayarlanmasıyla sürekli kalp atış hızı ölçümünün etkinleştirilmesi.
[ACTIVITY & NIGHT TIME ON] etkinken uyku ölçümü, NIGHT TIME için belirlenmiş saatte başlar. NIGHT TIME saat ayarı için normal uyku sürenizi (uyku saati ve uyanma saati) belirleyin.
Yatağa girdiğinizde saatin bileğinize sıkıca takılmış olması.
Son 28 günde (biri önceki gece olmak üzere) en az üç uyku ölçümü
Uyku analizi doğruluğunu artırmak için ölçüm sonuçlarının saatte görüntülenmesi, uyandıktan sonra yaklaşık bir-iki saat sürebilir.
Durumları anlama
Nightly Recharge™ Durumu
|
[VERY GOOD] |
Çok İyi |
|
[GOOD] |
İyi |
|
[OK] |
Normal |
|
[COMPROMISED] |
Kötüye Yakın |
|
[POOR] |
Kötü |
|
[VERY POOR] |
Çok Kötü |
ANS Charge (Otonom Sinir Durumu)
Bu işlev, otonom sinir sisteminizin gece boyunca ne kadar sakinleştiğini ölçer.
Puan aralığı: -10 ila 10
|
Puan |
Durum |
|
|
-6 veya daha düşük |
 |
[MUCH BELOW USUAL] (Normalin Çok Altında) |
|
-6 - -2 |
 |
[BELOW USUAL] (Normalin Altında) |
|
-2 - 2 |
 |
[USUAL] (Normal) |
|
2 - 6 |
 |
[ABOVE USUAL] (Normalin Üzerinde) |
|
6 veya daha yüksek |
 |
[MUCH ABOVE USUAL] (Normalin Çok Üzerinde) |
Sleep Charge (Uyku Durumu)
Bu işlev, uyku sürenizi ve uyku durumunuzu değerlendirir ve ölçer.
Puanınız ve endeksiniz, önceki gecenin uykusu ile son 28 gündeki ortalama puanınız karşılaştırılarak belirlenir.
Puan aralığı: 1 ila 100
|
Puan |
Durum |
|
|
ortalamanın -10 kadarı veya daha düşük |
|
[MUCH BELOW USUAL] (Normalin Çok Altında) |
|
ortalamanın -3,33 ila -10 kadarı |
|
[BELOW USUAL] (Normalin Altında) |
|
ortalamanın ± 3,33 kadarı |
|
[USUAL] (Normal) |
|
ortalamanın +3,33 ila +10 kadarı |
|
[ABOVE USUAL] (Normalin Üzerinde) |
|
ortalamanın +10 kadarı veya daha yüksek |
|
[MUCH ABOVE USUAL] (Normalin Çok Üzerinde) |