Saatin etkinlik günlüklerini göstermesi ve doğru kalp atış bölgelerini hesaplayabilmesi için profil ayarlarının (kilo, boy, doğum tarihi, cinsiyet vb.) yapılandırılması gerekir.

1. Şu anki zaman ekranını görüntüleyin.

Saat Modu

2. (C) düğmesini en az iki saniye basılı tutun.

Saat, Kontrol Moduna geçer.

3. [SETTING] seçeneğini belirlemek için (C) düğmesini kullanın.



4. (A) düğmesine basın.

Ayar menüsü ekranı açılır.



5. İmleci [PHYSICAL SETTINGS] konumuna getirmek için (C) düğmesini kullanın.

6. (A) düğmesine basın.

Profil öğesi seçim ekranı görüntülenir.



[WEIGHT]	Ağırlık
[HEIGHT]	Boy
[DATE OF BIRTH]	Doğum tarihi
[SEX]	Cinsiyet
[WRIST]	Saati taktığınız bilek
[STRIDE RESET]	Adım sıfırlama
[TRAINING BACKGROUND]	Antrenman sıklığı
[MAXIMUM HEART RATE]	Maksimum kalp atış hızı
[RESTING HEART RATE]	Dinlenme pozisyonunda kalp atış hızı
[VO2MAX]	VO2MAX

7. İmleci kayıt etirmek istediğiniz değere götürmek için (C) düğmesini kullanın.

8. (A) düğmesine basın.

9. Kilonuzu kaydetme.

Profil öğesi seçimi ekranında, [WEIGHT] öğesini seçin.

1. Kilonuzu girmek için (C) düğmesini kullanın.

2. Ağırlığınızı kaydetmek için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

10. Boyunuzu kaydetme.

Profil öğesi seçimi ekranında, [HEIGHT] öğesini seçin.

1. Boyunuzu girmek (C) düğmesini kullanın.

2. Boyunuzu kaydetmek için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

11. Doğum tarihinizi belirtin.

Profil öğesi seçimi ekranında, [DATE OF BIRTH] öğesini seçin.

1. Doğum yılınızı seçmek için (C) düğmesini kullanın.

2. (A) düğmesine basın.

3. Doğduğunuz ayı seçmek (C) düğmesini kullanın.

4. (A) düğmesine basın.

5. Doğum gününüzü seçmek için (C) düğmesini kullanın.

6. Doğum tarihinizi kaydetmek için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

12. Cinsiyetinizi belirtin.

Profil öğesi seçimi ekranında, [SEX] öğesini seçin.

1. (C) düğmesini kullanarak imleci [MALE] (erkek) veya [FEMALE] (kadın) konumuna getirin.

2. Cinsiyetinizi kaydetmek için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

13. Saati taktığınız bileğinizi belirtin.

Profil öğesi seçimi ekranında, [WRIST] öğesini seçin.

1. (C) düğmesini kullanarak imleci [LEFT] (sol) veya [RIGHT] (sağ) konumuna getirin.

2. Bilek ayarınızı kaydetmek için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

14. Adım sıfırlama.

Bu işlem, adımlarınızı boyunuza göre hesaplanan bir değere döndürür.

Profil öğesi seçimi ekranında, [STRIDE RESET] öğesini seçin.

1. Adımı sıfırlamak için (A) düğmesine basın.

Sıfırlama işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

15. Antrenman sıklığınızı kaydetme.

Profil öğesi seçimi ekranında, [TRAINING BACKGROUND] öğesini seçin.

1. Antrenman sıklığınızı belirlemek için (C) düğmesini kullanın.

Antrenman sıklığı, uzun süreli fiziksel etkinlik seviyenizin değerlendirmesidir. Son üç aydaki fiziksel etkinliğinizin miktarını ve yoğunluğunu en iyi açıklayan seçeneği belirleyin.

[OCCASIONAL]	Nadir (Haftada 0-1 saat) Ağır nefes alma veya terleme gerektiren nadir fiziksel etkinlik.
[REGULAR]	Düzenli (Haftada 1-3 saat) Haftada 5 ila 10 km (3 ila 6 mil) koşmak gibi düzenli fiziksel etkinlikler veya haftada 1 ila 3 saat boyunca gerçekleştirilen eşdeğer fiziksel etkinlikler. Orta düzeyde fiziksel etkinlik gerektiren işler de buna dahil olabilir.
[FREQUENT]	Sık (Haftada 3-5 saat) Haftada 20 ila 50 km (12 ila 31 mil) koşmak veya haftada en az 3 kez zorlu egzersizler yapmak. Buna haftada 3 ila 5 saatlik eşdeğer fiziksel etkinlikler de dahil olabilir.
[HEAVY]	Ağır (Haftada 5-8 saat) Haftada 5 kez veya daha fazla yoğun egzersiz ya da yarış performansını artırmak için yapılan antrenman.
[SEMI-PRO]	Yarı profesyonel (Haftada 8-12 saat) Neredeyse her gün yüksek yoğunluklu fiziksel egzersiz yapma ve spor performansını artırmak için egzersiz yapma.
[PRO]	Profesyonel (Haftada 12 saat veya daha fazla) Yarış performansını artırmak için güçlü fiziksel etkinlikte bulunan dayanıklılık sporcusu.

2. Antrenman sıklığı kaydından çıkmak için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

16. Maksimum kalp atış hızını kaydetme.

Profil öğesi seçimi ekranında, [MAXIMUM HEART RATE] öğesini seçin.

1. Maksimum kalp atış hızı kaydetme yöntemi seçmek için (C) düğmesini kullanın.

[AUTO]	Doğum tarihinize göre otomatik olarak bir maksimum kalp atış hızı ayarlar
[MANUAL]	Manuel

Seçili olan mevcut ayar, sol taraftaki onay işaretiyle () gösterilir.

2. [MANUAL] öğesini seçtiyseniz maksimum kalp atış hızı değeri belirlemek için (C) düğmesini kullanın.

[AUTO] öğesini seçtiyseniz . adıma atlayın.

3. Maksimum kalp atış hızı kaydından çıkmak için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

17. Bu, dinlenme pozisyonunda kalp atış hızınızı kaydeder.

Profil öğesi seçimi ekranında, [RESTING HEART RATE] öğesini seçin.

1. Dinlenme pozisyonunda kalp atış hızı kaydetme yöntemi seçmek için (C) düğmesini kullanın.

[AUTO]	Otomatik güncelleme
[MANUAL]	Manuel

Seçili olan mevcut ayar, sol taraftaki onay işaretiyle () gösterilir.

2. [MANUAL] öğesini seçtiyseniz dinlenme pozisyonunda kalp atış hızı değeri belirlemek için (C) düğmesini kullanın.

[AUTO] öğesini seçtiyseniz . adıma atlayın.

3. Dinlenme pozisyonunda kalp atış hızı kaydından çıkmak için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

18. VO2MAX kaydını yapma.

Profil öğesi seçimi ekranında, [VO2MAX] öğesini seçin.

1. VO2MAX kayıt yöntemini seçmek için (C) düğmesini kullanın.

[AUTO]	Otomatik güncelleme
[MANUAL]	Manuel

Seçili olan mevcut ayar, sol taraftaki onay işaretiyle () gösterilir.

Not

[AUTO] özelliği ile birlikte VO2MAX değeri, profilinize göre hesaplanır.

VO2MAX değeriniz nefes analiz cihazı veya farklı bir cihaz tarafından ölçüldüyse ve bu değeri biliyorsanız [MANUAL] öğesini seçin ve değeri girin.

2. [MANUAL] öğesini seçtiyseniz bir VO2MAX değeri belirlemek için (C) düğmesini kullanın.

[AUTO] öğesini seçtiyseniz . adıma atlayın.

3. VO2MAX değerinizi kaydetmek için (A) düğmesine basın.

Ayar işlemi tamamlandıktan sonra birkaç saniye boyunca bir onay işareti görüntülenir ve ardından profil öğesi seçme ekranı yeniden açılır.

19. Ayar ekranından çıkmak için (D) düğmesine iki kez basın.