呼吸訓練功能可提供深層呼吸訓練的引導。此引導會教導您如何以穩定的節奏緩慢呼吸。

呼吸訓練能幫助您放鬆身心，並處理壓力。

設定呼吸訓練持續時間

使用此程序設定呼吸訓練的持續時間（以分鐘為單位）。

設定範圍：02'00" 至 20'00"

1. 顯示現在時間畫面。

手錶功能

2. 使用 （C） 選擇 [BREATHING EXERCISE]。



3. 按下 （A）。

這會顯示呼吸訓練重設畫面。



4. 按住 （C） 至少兩秒。

這會顯示呼吸訓練持續時間設定畫面。



5. 使用 （C） 變更持續時間（分鐘）的設定。

您可以設定 2 至 20 分鐘的時間，以 1 分鐘為增加單位。

6. 按下 （A） 以完成設定操作。

完成設定操作後，會顯示核取標記幾秒鐘，然後呼吸訓練重設畫面會再次出現。

測量呼吸訓練

在呼吸訓練期間，手錶會測量您花在平靜區間的時間（緩慢呼吸時的時間，此時您的呼吸節奏和心臟相互保持一致）。

在呼吸訓練測量期間，保持手臂靜止不動。

1. 顯示現在時間畫面。

手錶功能

2. 使用 （C） 選擇 [BREATHING EXERCISE]。



3. 按下 （A）。

這會顯示呼吸訓練重設畫面。



4. 坐下或躺下。

手臂放鬆並調整姿勢，以保持手部不動。

5. 按下 （A）。

這會顯示呼吸訓練準備畫面。



準備完成後，手錶會開始進行呼吸訓練測量。

6. 依照動畫引導，緩慢呼吸（吸氣和吐氣）。



平靜區間	意義
（無顯示）	未達到良好區間。
[GOOD]	好
[VERY GOOD]	非常好
[OPTIMAL]	最佳

測量操作完成後，手錶會顯示結果。

每按一次 （C） 便會循環切換到下一個畫面。