Modulo n. 3515

Affinché l’orologio possa mostrare i registri delle attività e calcolare zone di frequenza cardiaca accurate, è necessario configurare le impostazioni del profilo (peso, altezza, data di nascita, sesso, ecc.).

1. Visualizzare la schermata dell’ora corrente.

Modo di orologio

2. Tenere premuto (A) per almeno due secondi.

Viene attivato il Modo di controllo.

3. Utilizzare (A) e (D) per selezionare [SETTING].



4. Premere (C).

Viene visualizzata la schermata del menu delle impostazioni.



5. Utilizzare (A) e (D) per spostare il puntatore su [PHYSICAL SETTINGS].

6. Premere (C).

Viene visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.



[WEIGHT]	Peso
[HEIGHT]	Altezza
[DATE OF BIRTH]	Data di nascita
[SEX]	Sesso
[WRIST]	Polso su cui si indossa l’orologio
[STRIDE RESET]	Reimpostazione della falcata
[TRAINING BACKGROUND]	Frequenza di allenamento
[MAXIMUM HEART RATE]	Frequenza cardiaca massima
[RESTING HEART RATE]	Frequenza cardiaca a riposo
[VO2MAX]	VO2MAX

7. Utilizzare (A) e (D) per selezionare la voce per cui immettere i dati.

8. Premere (C).

9. Registrare il proprio peso.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [WEIGHT].

1. Utilizzare (A) e (D) per immettere il peso.

2. Premere (C) per registrare il proprio peso.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

10. Registrare la propria altezza.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [HEIGHT].

1. Utilizzare (A) e (D) per specificare l’altezza.

2. Premere (C) per registrare la propria altezza.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

11. Specificare la data di nascita.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [DATE OF BIRTH].

1. Utilizzare (A) e (D) per selezionare un anno.

2. Premere (C).

3. Utilizzare (A) e (D) per selezionare un mese.

4. Premere (C).

5. Utilizzare (A) e (D) per selezionare un giorno.

6. Premere (C) per registrare la data di nascita.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

12. Specificare il sesso.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [SEX].

1. Utilizzare (A) e (D) per spostare il puntatore su [MALE] o [FEMALE].

2. Premere (C) per registrare il sesso.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

13. Specificare il polso su cui si indossa l’orologio.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [WRIST].

1. Utilizzare (A) e (D) per spostare il puntatore su [LEFT] o [RIGHT].

2. Premere (C) per registrare l’impostazione del polso.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

14. Azzerare la falcata.

In questo modo, la falcata viene reimpostata sul valore calcolato in base all’altezza specificata.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [STRIDE RESET].

1. Premere (C) per reimpostare la falcata.

Al termine dell’operazione di reimpostazione, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

15. Registrazione della frequenza di allenamento.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [TRAINING BACKGROUND].

1. Utilizzare (A) e (D) per specificare la frequenza di allenamento

La frequenza di allenamento è una valutazione del livello di attività fisica a lungo termine. Selezionare l’opzione che meglio descrive la quantità e l’intensità dell’attività fisica svolta negli ultimi tre mesi.

[OCCASIONAL]	Occasionale (da 0 a 1 ora/settimana) Attività fisica rara che richiede affaticamento o sudorazione abbondante.
[REGULAR]	Regolare (da 1 a 3 ore/settimana) Attività fisica regolare, ad esempio corsa di 5 - 10 km (3 - 6 miglia) a settimana o attività fisica equivalente per 1 - 3 ore a settimana. Potrebbe anche essere un lavoro che richiede un’attività fisica moderata.
[FREQUENT]	Frequente (da 3 a 5 ore/settimana) Corsa di 20 - 50 km (12 - 31 miglia) a settimana o esercizio faticoso almeno 3 volte a settimana. Potrebbe anche essere un’attività fisica equivalente per 3 - 5 ore a settimana.
[HEAVY]	Intenso (da 5 a 8 ore/settimana) Esercizio energico 5 o più volte a settimana o allenamento per migliorare le prestazioni nelle competizioni.
[SEMI-PRO]	Semi-professionista (da 8 a 12 ore/settimana) Esercizio fisico ad alta intensità quasi quotidiano ed esercizio per migliorare le prestazioni atletiche.
[PRO]	Professionista (12 ore o più a settimana) Atleta di resistenza impegnato in un’attività fisica energica per migliorare le prestazioni nelle competizioni.

2. Premere (C) per uscire dalla registrazione della frequenza di allenamento.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

16. Registrare la frequenza cardiaca massima.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [MAXIMUM HEART RATE].

1. Utilizzare (A) e (D) per selezionare un metodo di registrazione della frequenza cardiaca massima.

[AUTO]	Imposta automaticamente una frequenza cardiaca massima in base alla data di nascita
[MANUAL]	Manuale

L’impostazione attualmente selezionata viene indicata da un segno di spunta () sulla sinistra.

2. Se si è selezionato [MANUAL], utilizzare (A) e (D) per specificare un valore di frequenza cardiaca massima.

Se si è selezionato [AUTO], passare al punto .

3. Premere (C) per uscire dalla registrazione della frequenza cardiaca massima.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

17. Registrare la frequenza cardiaca a riposo.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [RESTING HEART RATE].

1. Utilizzare (A) e (D) per selezionare un metodo di registrazione della frequenza cardiaca a riposo.

[AUTO]	Aggiornamento automatico
[MANUAL]	Manuale

L’impostazione attualmente selezionata viene indicata da un segno di spunta () sulla sinistra.

2. Se si è selezionato [MANUAL], utilizzare (A) e (D) per specificare un valore di frequenza cardiaca a riposo.

Se si è selezionato [AUTO], passare al punto .

3. Premere (C) per uscire dalla registrazione della frequenza cardiaca a riposo.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

18. Registrare il valore di VO2MAX.

Nella schermata di selezione delle voci del profilo, selezionare [VO2MAX].

1. Utilizzare (A) e (D) per selezionare un metodo di registrazione del valore di VO2MAX.

[AUTO]	Aggiornamento automatico
[MANUAL]	Manuale

L’impostazione attualmente selezionata viene indicata da un segno di spunta () sulla sinistra.

Nota

Con [AUTO], il valore di VO2MAX viene calcolato in base al profilo dell’utente.

Se si conosce il valore di VO2MAX perché calcolato da un analizzatore di gas respiratori o da un altro dispositivo, selezionare [MANUAL] e immettere il valore.

2. Se si è selezionato [MANUAL], utilizzare (A) e (D) per specificare un valore di VO2MAX.

Se si è selezionato [AUTO], passare al punto .

3. Premere (C) per registrare il valore di VO2MAX.

Al termine della registrazione delle informazioni, viene visualizzato per qualche secondo un segno di spunta, quindi viene nuovamente visualizzata la schermata di selezione delle voci del profilo.

19. Premere (E) due volte per chiudere la schermata di impostazione.