N. º de modelo 3516
Creación del perfil
Los ajustes de perfil (peso, altura, fecha de nacimiento, sexo, etc.) deben configurarse antes de que el reloj pueda mostrar registros de actividad y calcular zonas de frecuencia cardíaca precisas.
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Visualice la pantalla de la hora actual.
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Mantenga pulsado (C) durante al menos dos segundos.
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Use (C) para seleccionar [SETTING].
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Pulse (A).
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Use (C) para mover el puntero hasta [PHYSICAL SETTINGS].
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Pulse (A).
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Use (C) para mover el puntero hasta el elemento que desea registrar.
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Pulse (A).
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Anote su peso.
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Use (C) para introducir su peso.
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Pulse (A) para registrar su peso.
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Registre su altura.
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Use (C) para introducir su altura.
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Pulse (A) para registrar la altura.
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Especifique su fecha de nacimiento.
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Use (C) para especificar su año de nacimiento.
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Pulse (A).
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Use (C) para especificar su mes de nacimiento.
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Pulse (A).
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Use (C) para especificar su día de nacimiento.
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Pulse (A) para registrar su fecha de nacimiento.
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Especifique su sexo.
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Use (C) para mover el puntero hasta [MALE] (hombre) o [FEMALE] (mujer).
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Pulse (A) para registrar su sexo.
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Especifique la muñeca en donde va a usar el reloj.
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Use (C) para mover el puntero hasta [LEFT] (izquierda) o [RIGHT] (derecha).
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Pulse (A) para registrar el ajuste de la muñeca.
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Restablece su zancada.
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Pulse (A) para restablecer la zancada.
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Registro de la frecuencia de entrenamiento.
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Use (C) para especificar su frecuencia de entrenamiento.
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Pulse (A) para salir del registro de frecuencia de entrenamiento.
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Registre una frecuencia cardíaca máxima.
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Use (C) para seleccionar un método de registro de frecuencia cardíaca máxima.
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Si ha seleccionado [MANUAL], use (C) para especificar un valor de frecuencia cardíaca máxima.
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Pulse (A) para salir del registro de frecuencia cardíaca máxima.
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Esto registra su frecuencia cardíaca en reposo.
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Use (C) para seleccionar un método de registro de frecuencia cardíaca en reposo.
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Si ha seleccionado [MANUAL], use (C) para especificar un valor de frecuencia cardíaca en reposo.
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Pulse (A) para salir del registro de frecuencia cardíaca en reposo.
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Registre su VO2MAX.
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Use (C) para seleccionar un método de registro de VO2MAX.
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Si ha seleccionado [MANUAL], use (C) para especificar un valor de VO2MAX.
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Pulse (A) para registrar su VO2MAX.
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Pulse (D) dos veces para salir de la pantalla de ajustes.
Así se accede al modo de control.
![3516_SETTING](fig/3516_SETTING_PJONILbjhvfagr.png)
Esto hace que aparezca la pantalla del menú de ajuste.
![3516_Set_Menu_caps](fig/3516_Set_Menu_caps_PJONILlifyliec.png)
Esto muestra la pantalla de selección de elementos de perfil.
![3516_003_Prof_Intro](fig/3516_003_Prof_Intro_NHCXILfufnnudy.png)
[WEIGHT] |
Peso |
[HEIGHT] |
Altura |
[DATE OF BIRTH] |
Fecha de nacimiento |
[SEX] |
Sexo |
[WRIST] |
Muñeca en donde va a usar el reloj |
[STRIDE RESET] |
Restablecer zancada |
[TRAINING BACKGROUND] |
Frecuencia de entrenamiento |
[MAXIMUM HEART RATE] |
Frecuencia cardíaca máxima |
[RESTING HEART RATE] |
Frecuencia cardíaca en reposo |
[VO2MAX] |
VO2MAX |
En la pantalla de selección de elementos del perfil, seleccione [WEIGHT].
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos del perfil, seleccione [HEIGHT].
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos de perfil, seleccione [DATE OF BIRTH].
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos de perfil, seleccione [SEX].
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos de perfil, seleccione [WRIST].
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
Esto devuelve la zancada a un valor calculado en base a su altura.
En la pantalla de selección de elementos del perfil, seleccione [STRIDE RESET].
Una vez finalizada la operación de restablecimiento, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos del perfil, seleccione [TRAINING BACKGROUND].
La frecuencia de entrenamiento es una evaluación de su nivel de actividad física a largo plazo. Seleccione la opción que mejor describa la cantidad e intensidad de su actividad física durante los últimos tres meses.
[OCCASIONAL] |
Ocasional (de 0 a 1 horas/semana) |
[REGULAR] |
Regular (de 1 a 3 horas/semana) |
[FREQUENT] |
Frecuente (de 3 a 5 horas/semana) |
[HEAVY] |
Intensa (de 5 a 8 horas/semana) |
[SEMI-PRO] |
Semiprofesional (de 8 a 12 horas/semana) |
[PRO] |
Profesional (12 horas o más/semana) |
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos del perfil, seleccione [MAXIMUM HEART RATE].
[AUTO] |
Establece automáticamente una frecuencia cardíaca máxima en función de la fecha de nacimiento |
[MANUAL] |
Manual |
El ajuste seleccionado actualmente se indica mediante una marca de verificación () a la izquierda.
Si ha seleccionado [AUTO], continúe con el paso .
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos del perfil, seleccione [RESTING HEART RATE].
[AUTO] |
Actualización automática |
[MANUAL] |
Manual |
El ajuste seleccionado actualmente se indica mediante una marca de verificación () a la izquierda.
Si ha seleccionado [AUTO], continúe con el paso .
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.
En la pantalla de selección de elementos del perfil, seleccione [VO2MAX].
[AUTO] |
Actualización automática |
[MANUAL] |
Manual |
El ajuste seleccionado actualmente se indica mediante una marca de verificación () a la izquierda.
Nota
Con [AUTO], VO2MAX se calcula en función de su perfil.
Si conoce su valor de VO2MAX calculado por un analizador de gases respiratorios u otro dispositivo, seleccione [MANUAL] e introduzca el valor.
Si ha seleccionado [AUTO], continúe con el paso .
Una vez finalizada la operación de registro, aparece una marca de verificación durante unos segundos y, a continuación, vuelve a aparecer la pantalla de selección de elementos del perfil.