• การกำหนดการตั้งค่าเริ่มต้นครั้งแรกสำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
• การรัดนาฬิกาเข้ากับข้อมือของท่าน

ส่วนนี้อธิบายวิธีกำหนดการตั้งค่าเริ่มต้นของนาฬิกา ซึ่งจำเป็นสำหรับการวัดค่ากิจกรรม นอกจากนี้เรายังอธิบายวิธีการรัดนาฬิกาเข้ากับข้อมือของท่านเพื่อการวัดที่แม่นยำยิ่งขึ้น

การกำหนดการตั้งค่าเริ่มต้นครั้งแรกสำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

การตั้งค่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการคำนวณประสิทธิภาพ รวมถึงโซนอัตราการเต้นของหัวใจและ VO₂Max

1. ขณะที่หน้าปัดนาฬิกา "DIGITAL" ปรากฏขึ้น กดนิ้วของท่านที่กึ่งกลางของหน้าจอสัมผัสค้างไว้ประมาณสองวินาที

การทำเช่นนี้จะย่อขนาดหน้าปัดและแสดง ด้านล่าง

2. โปรดแตะตามลำดับต่อไปนี้: > "การตั้งค่าอัตราการเต้นของหัวใจ"

การทำเช่นนี้จะแสดงเมนู "การตั้งค่าอัตราการเต้นของหัวใจ"

3. ป้อนข้อมูลต่อไปนี้ตามลำดับ: "วันเกิด" "อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก" "เพศ" "ส่วนสูง" และจากนั้น "น้ำหนัก"

4. หากต้องการออกจากขั้นตอนการตั้งค่าและกลับไปที่หน้าปัดนาฬิกา โปรดกดปุ่มเปิดปิดเครื่อง

การรัดนาฬิกาเข้ากับข้อมือของท่าน

วิธีที่ท่านสวมใส่นาฬิกาบนข้อมือของท่านส่งผลกระทบต่อความแม่นยำของค่าการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ จัดวางตำแหน่งนาฬิกาตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง

1. เมื่อนาฬิการัดกับข้อมือของท่านอย่างหลวม ๆ โปรดวางนิ้วอย่างน้อยหนึ่งนิ้วที่ด้านขวาของปุ่มเปิดปิด*

หากท่านสวมนาฬิกาบนข้อมือขวา โปรดวางนิ้วของท่าน (หนึ่งนิ้วหรือหลายนิ้ว) ทางด้านซ้ายของเซ็นเซอร์ความดัน (ด้านซ้ายของนาฬิกา)



หากนาฬิกาเสียดสีกระดูกที่ยื่นออกมาจากข้อมือของท่าน (กระดูกอัลนา ท่อนที่อยู่ในวงกลมในรูปด้านล่างนี้) ให้เพิ่มนิ้วเข้าไปจนกว่านาฬิกาจะไม่เสียดสีกระดูกอีก



ตำแหน่งและรูปร่างของกระดูกนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

2. จัดวางนาฬิกาให้มีความกว้างอย่างน้อยหนึ่งนิ้วมือระหว่างนาฬิกากับข้อมือของท่านเมื่อท่านงอมือกลับ



3. หลังจากที่ท่านกำหนดตำแหน่งข้อมือที่ดีที่สุดแล้ว โปรดรัดสายอย่างแน่นหนาเพื่อให้นาฬิกาไม่เลื่อนบนข้อมือของท่าน