การเลือกกิจกรรมสำหรับการวัด

นาฬิกาของท่านรองรับการวัดค่าและบันทึกกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย ตารางด้านล่างแสดงรายการกิจกรรมที่รองรับบางส่วน

การเดิน

บริหารกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า*

ขี่จักรยาน

บริหารหน้าท้อง*

สกี

บริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่*

แล่นเรือ

บริหารกล้ามเนื้อต้นขา*

วิ่งเทรล

ลู่วิ่งไฟฟ้า*

เดินป่า

วิดพื้น*

ตกปลา

แพลงก์*

ว่ายน้ำในสระ

บริหารกล้ามเนื้ออกรวม*

ปั่นจักรยานเสือภูเขา

บริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า*

วิ่ง

บริหารหลังส่วนล่าง* ฯลฯ

ขี่จักรยานบนถนน ฯลฯ

 

กิจกรรมที่รวมอยู่ในรายการ "การออกกำลังกาย" ของหน้าจอการเลือกกิจกรรมของนาฬิกา การทำงานของนาฬิกาสำหรับกิจกรรมเหล่านี้แตกต่างจากการทำงานสำหรับกิจกรรมอื่นเล็กน้อย

ข้อสำคัญ!

สังเกตข้อควรระวังด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่านาฬิกาวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ถูกต้อง

ก่อนเริ่มการวัดค่า โปรดใช้วิธีการภายใต้ การกำหนดการตั้งค่าเริ่มต้นครั้งแรกสำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อป้อนวันเกิด เพศ และข้อมูลโปรไฟล์อื่น ๆ ของท่าน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รัดนาฬิกากับข้อมือของท่านอย่างถูกต้อง (ดู การรัดนาฬิกาเข้ากับข้อมือของท่าน)

เมื่อท่านเริ่มวัดค่ากิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การวิ่ง โปรดออกไปกลางแจ้งในพื้นที่เปิดโล่งที่มองเห็นท้องฟ้าได้

หมายเหตุ

ในขณะที่นาฬิกาเชื่อมต่อกับแอพโทรศัพท์ "G-SHOCK MOVE" ท่านสามารถใช้โทรศัพท์เพื่อดูบันทึกกิจกรรมได้

ในการเชื่อมต่อ "G-SHOCK MOVE" โปรดกดปุ่ม APP บนหน้าปัดนาฬิกา (ปุ่มล่าง) บนหน้าจอที่ปรากฏขึ้น โปรดแตะไอคอน "G-SHOCK MOVE" ตรงกลางหน้าจอ
สำหรับรายละเอียด โปรดดู การเรียกดูฟังก์ชั่นหลักอย่างรวดเร็ว (แอพของ CASIO)

การวัดค่ากิจกรรม (ไม่รวม "การออกกำลังกาย")

ส่วนนี้จะอธิบายถึงการดำเนินการวัดค่าสำหรับการวิ่งและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ส่วนใหญ่ดำเนินการกลางแจ้ง
สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับการวัด การออกกำลังกาย โปรดดู การวัดค่ากิจกรรม (การออกกำลังกาย)

การเริ่มต้น การหยุดชั่วคราว และการหยุดการวัดค่ากิจกรรม

การเริ่มต้นการดำเนินการวัดค่ากิจกรรม

หมายเหตุ

แนะนำให้เปิดจอแสดงผลหน้าปัด "DIGITAL" เมื่อทำตามขั้นตอนที่ 1 ของวิธีการด้านล่าง

ไม่ว่าจอแสดงหน้าปัดนาฬิกาประเภทใด การเริ่มต้นการดำเนินการวัดค่ากิจกรรมจะสลับไปที่หน้าจอการวัดค่ากิจกรรม "DIGITAL" ที่กำลังดำเนินอยู่

  1. ในขณะที่หน้าปัดนาฬิกาปรากฎ โปรดกดปุ่ม START (ปุ่มบน)

  2. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอ START การวัดค่ากิจกรรม ซึ่งจะแสดงกิจกรรมที่ถูกเลือกในปัจจุบัน

    GSW-H1000_JA3301

    หากต้องการเปลี่ยนกิจกรรมกีฬา ไปที่ขั้นตอนที่ 2 หากต้องการเริ่มการวัดค่าโดยใช้กิจกรรมกีฬาที่เลือกในปัจจุบัน โปรดไปที่ขั้นตอนที่ 4 ของวิธีการนี้

  3. กดปุ่ม APP (ปุ่มล่าง) เพื่อแสดงหน้าจอการเลือกกิจกรรม

  4. GSW-H1000_JA3302
  5. ปัดหน้าจอขึ้นหรือลงจนกว่าท่านจะพบกิจกรรมที่ท่านต้องการแล้วแตะ

  6. ในการเริ่มการวัด กดปุ่ม START

  7. หากท่านกำลังใช้กิจกรรมที่บันทึกข้อมูลตำแหน่งที่ตั้ง ข้อความ "กำลังหาข้อมูลตำแหน่ง" จะปรากฏขึ้นในเวลานี้ โปรดย้ายไปสถานที่กลางแจ้งที่มีมุมมองเห็นท้องฟ้าโดยไม่มีสิ่งกีดขวางและรออยู่ที่นั่นโดยไม่เคลื่อนย้ายจนกว่าจะได้รับข้อมูลตำแหน่งที่ตั้ง

    หากมีการเริ่มการนับถอยหลัง เริ่มการออกกำลังกายเมื่อการนับถอยหลังถึงศูนย์ หากท่านต้องการเริ่มโดยไม่ต้องรอจนกว่าการนับถอยหลังจะถึงศูนย์ กดปุ่ม START

    สำหรับกิจกรรมบางอย่าง (เช่น สกี) ข้อความต่อไปนี้จะปรากฏบนจอแสดงผล: "กำลังอยู่ในโหมดสแตนด์บาย หากต้องการเริ่มการบันทึกอีกครั้ง โปรดกดปุ่ม GO" ในกรณีนี้ ท่านสามารถเริ่มการวัดค่าได้โดยกดปุ่ม START

    เมื่อการวัดค่าเริ่มขึ้น นาฬิกาจะเปลี่ยนไปยังหน้าปัด "DIGITAL" การวัดค่ากิจกรรมของหน้าปัดนาฬิกาที่กำลังดำเนินอยู่

    GSW-H1000_JA3401

    ตัวอย่างหน้าจอเมื่อ "วิ่ง" ถูกเลือก

     

    สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับรายการหน้าจอ โปรดดู หน้าจอการวัดค่ากิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่

การหยุดชั่วคราวหรือหยุดการวัดค่ากิจกรรม

  1. หากต้องการหยุดการวัดค่าชั่วคราว ไปที่หน้าจอการวัดค่ากิจกรรมที่อยู่ระหว่างดำเนินการ แล้วจากนั้นกดปุ่ม START (ปุ่มด้านบน)

  2. การทำเช่นนี้จะหยุดการวัดชั่วคราวและแสดงหน้าจอที่หยุดการวัดไว้ชั่วคราว

    ในการเริ่มการวัดค่าอีกครั้ง กดปุ่ม START

  3. หากต้องการออกจากการวัดค่า โปรดกดปุ่ม APP (ปุ่มล่าง) ค้างไว้ประมาณสองวินาที

  4. การทำเช่นนี้จะแสดงข้อความ "บันทึกประวัติ?" แตะ "บันทึก (ปุ่มบน)" หรือกดปุ่ม START

  5. หากต้องการทิ้งประวัติการวัดค่า โปรดแตะ "ยกเลิก (ปุ่มล่าง)" หรือกดปุ่ม APP

    การแตะ "บันทึก (ปุ่มบน)" จะดำเนินการบันทึก จากนั้นจะแสดงหน้าจอสถิติ ท่านสามารถเลื่อนเนื้อหาของหน้าจอสถิติได้โดยการปัดขึ้นหรือลง

    หากต้องการดูข้อมูลสถิติที่บันทึกไว้ในภายหลัง โปรดเลือกตัวเลือก "ประวัติ" แอพของ CASIO

หมายเหตุ

การเปลี่ยนการตั้งค่า "ความถึ่ในการบันทึกตำแหน่งที่ตั้ง" จาก "สูงสุด (ทุกวินาที)" (ค่าเริ่มต้นครั้งแรก) เป็น "กลาง (ทุก 5 วินาที)" หรือ "ต่ำ (ทุก 120 วินาที)" จะลดการใช้พลังงานแบตเตอรี่ แต่ก็ลดความแม่นยำของการวัดค่าต่าง ๆ และจะปิดการใช้งาน”การหยุดชั่วคราวอัตโนมัติ” และฟังก์ชั่นอื่น ๆ

หน้าจอการวัดค่ากิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่

ส่วนนี้อธิบายวิธีแปลผลเนื้อหาของหน้าจอการวัดค่ากิจกรรม หน้าจอ "วิ่ง" ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับคำอธิบายนี้

GSW-H1000_JA3501

ตัวอย่างหน้าจอเมื่อ "วิ่ง" ถูกเลือก

 

  1. 10 ช่วงของวงแหวนนี้แสดงถึงอัตราการก้าวที่ดีที่สุดของท่านเป็น 100% โดยพิจารณาจากประวัติการวิ่งที่ผ่านมาของท่าน (ช่วงละ 10%) ค่าเริ่มต้นครั้งแรกสำหรับอัตราการก้าวที่ดีที่สุดคือ 4:00 นาทีต่อกิโลเมตร ในขณะที่ท่านวิ่ง ช่วงต่าง ๆ จะแสดงขึ้นเพื่อแสดงเปอร์เซ็นต์ของก้าวที่ดีที่สุดในปัจจุบันของท่านว่าเป็นเท่าไหร่

  2. รายการด้านล่างแสดงอยู่ใกล้วงแหวน

    PACE: ก้าวปัจจุบันของท่าน

    MAX: อัตราการก้าวสูงสุดที่วัดได้จนถึงขณะนี้

    AVG: อัตราก้าวเฉลี่ยที่วัดได้ในปัจจุบันของท่าน

  3. แสดง อัตราการเต้นของหัวใจ ของท่าน ดู "อัตราการเต้นของหัวใจ" ภายใต้
    ตัวอย่างพื้นที่จอแสดงผลตรงกลาง

  4. แสดงเวลาปัจจุบัน วันในสัปดาห์ และวันที่

  5. แผนที่รอบ ๆ ตำแหน่งปัจจุบันของท่านและการติดตามการเคลื่อนไหวของท่านจะถูกแสดงเป็นพื้นหลัง

การวัดค่ากิจกรรม (การออกกำลังกาย)

เพื่อให้แน่ใจว่าได้มาซึ่งการวัดผล การออกกำลังกาย และข้อมูลที่บันทึกไว้ที่มีประสิทธิภาพ โปรดกำหนดปริมาณการฝึกส่วนตัวของท่านเองและเป้าหมายสำหรับกิจกรรมกีฬาแต่ละชนิดและป้อนข้อมูลบนนาฬิกา

ตัวอย่าง

 

วิดพื้น

จำนวนรอบ: 20 เซ็ต: 3

ช่วงเวลาระหว่างเซต: 1 นาที

 

Arrow2_GSW-H1000

 

ซิตอัพ

จำนวนรอบ: 40 เซ็ต: 3

ช่วงเวลาระหว่างเซต: 1 นาที

 

Arrow2_GSW-H1000

 

แพลงก์

เวลาในการทำค้างไว้: 30 วินาที เซ็ต: 3

ช่วงเวลาระหว่างเซต: 30 วินาที

 

การป้อนปริมาณการฝึก เป้าหมาย และข้อมูลอื่น ๆ บนนาฬิกาของท่าน

หมายเหตุ

แนะนำให้เปิดจอแสดงผลหน้าปัด "DIGITAL" เมื่อทำตามขั้นตอนที่ 1 ของวิธีการด้านล่าง

ไม่ว่าจอแสดงหน้าปัดนาฬิกาประเภทใด การเริ่มต้นการดำเนินการวัดค่ากิจกรรมจะสลับไปที่หน้าจอการวัดค่ากิจกรรม "DIGITAL" ที่กำลังดำเนินอยู่

  1. ในขณะที่หน้าปัดนาฬิกาปรากฎ โปรดกดปุ่ม START (ปุ่มบน)

  2. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอ START การวัดค่ากิจกรรม ซึ่งจะแสดงกิจกรรมที่ถูกเลือกในปัจจุบัน

  3. กดปุ่ม APP (ปุ่มล่าง) เพื่อแสดงหน้าจอการเลือกกิจกรรม แล้วแตะ "การออกกำลังกาย"

  4. ในหน้าจอการเลือกกิจกรรมการออกกำลังกาย โปรดแตะรายการที่มีปริมาณการฝึกเป้าหมาย หรือข้อมูลอื่น ๆ ที่ท่านต้องการป้อน

  5. การทำเช่นนี้จะกลับไปที่หน้าจอการวัดค่ากิจกรรม START ซึ่งจะแสดงกิจกรรมที่ท่านแตะ

    หากท่านปัดหน้าจอจากล่างขึ้นบนที่นี่ เมนูการตั้งค่าสำหรับกิจกรรมกีฬาที่ถูกแสดงจะปรากฏขึ้น สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับเมนู โปรดดู เมนูการตั้งค่าการวัดค่ากิจกรรม

  6. ปัดหน้าจอจากล่างขึ้นบน ในเมนูที่ปรากฏขึ้น โปรดแตะ "การตั้งค่า"

  7. การทำเช่นนี้จะแสดงเมนูการตั้งค่าตามกิจกรรมการออกกำลังกายที่ท่านเลือกในขั้นตอนที่ 3

  8. ป้อนรายการการตั้งค่าแต่ละรายการตามที่กิจกรรมการออกกำลังกายกำหนด

  9. รายการการตั้งค่าที่ต้องป้อนขึ้นอยู่กับกิจกรรมการออกกำลังกายที่ถูกเลือก

  10. หลังจากป้อนรายการที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว โปรดทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อกลับไปที่หน้าจอ START

    1. ปัดหน้าจอเมนูการตั้งค่าจากซ้ายไปขวาเพื่อกลับไปที่หน้าจอเมนูที่แสดงในขั้นตอนที่ 4 ของวิธีการนี้

    2. ปัดหน้าจอจากบนลงล่าง

  11. หากท่านต้องการป้อนข้อมูลสำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายอื่น โปรดทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 ถึง 6 ของวิธีการนี้

ทำการวัดค่าตามประเภท การออกกำลังกาย

การทำงานที่ท่านต้องดำเนินการเมื่อทำการวัดค่า การออกกำลังกาย จะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับว่าท่านกำลังทำการฝึกความแข็งแรง การฝึก เผาผลาญไขมัน หรือการฝึก แกน สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับประเภท การออกกำลังกาย โปรดดูที่ การป้อนปริมาณการฝึก เป้าหมาย และข้อมูลอื่น ๆ บนนาฬิกาของท่าน

เพื่อเริ่มการวัดผลการฝึกความแข็งแรง

หมายเหตุ

การตั้งค่า จำนวนรอบ จำนวนเซ็ต ช่วงเวลา มีผลต่อการวัดผลความแข็งแรง (วิดพื้น
ซิทอัพ ท่าบริหารกล้ามเนื้ออกรวม Bench Presses ฯลฯ)

  1. ในขณะที่หน้าปัดนาฬิกาปรากฎ โปรดกดปุ่ม START (ปุ่มบน)

  2. กดปุ่ม APP (ปุ่มล่าง) เพื่อแสดงหน้าจอการเลือกกิจกรรม แล้วแตะ "การออกกำลังกาย"

  3. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอการเลือกการออกกำลังกายสำหรับ "การออกกำลังกาย"

  4. แตะรายการที่ท่านต้องการเริ่มการวัดค่า

  5. การทำเช่นนี้จะกลับไปที่หน้าจอ START ของรายการที่แตะ

  6. ในการเริ่มการวัด กดปุ่ม START

  7. หากท่านเลือกรายการแรกสำหรับการเริ่มออกกำลังกายในร่ม ข้อความ “รับข้อมูลเซ็นเซอร์” จะปรากฏขึ้น โปรดอยู่นิ่งโดยให้นาฬิกาสัมผัสกับผิวหนังของท่านอย่างใกล้ชิดประมาณ 15 วินาที

    หน้าจอนาฬิกาจะแสดง จำนวนเซ็ต จำนวนรอบ และการตั้งค่า น้ำหนัก (เมื่อการออกกำลังกายมีการตั้งค่าดังกล่าว) เป็นเวลาสองสามวินาที

    ทันทีหลังจากนั้น หน้าจอจะเปลี่ยนไปที่หน้าปัดการวัดค่ากิจกรรม "DIGITAL" ที่กำลังดำเนินอยู่และการวัดค่าเซ็ตแรกจะเริ่มขึ้น เริ่มการออกกำลังกาย

  8. หลังจากเสร็จสิ้นการตั้งค่า จำนวนรอบ โปรดกดปุ่ม START

  9. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอยืนยัน

  10. บนหน้าจอยืนยัน โปรดเลือกการดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งที่อธิบายไว้ด้านล่าง

  11. การบันทึกข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และดำเนินการต่อในเซ็ตถัดไป:

    แตะ "บันทึกจำนวนเซ็ต" ไปที่ขั้นตอนที่ 7

    หากต้องการทิ้งข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และดำเนินการต่อในเซ็ตถัดไป:

    แตะ "ยกเลิกจำนวนเซ็ต" บนหน้าจอยืนยันที่ปรากฏขึ้น โปรดแตะไอคอนถังขยะและไปยังขั้นตอนที่ 7

    การบันทึกข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และออกจาก "การออกกำลังกาย":

    แตะ "บันทึกเสร็จสมบูรณ์" ไปที่ หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหนึ่งรอบแล้ว เลือกว่าจะดำเนินการต่อด้วย "การออกกำลังกาย" หรือจะออก

    การยกเลิกข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และออกจากการออกกำลังกาย:

    แตะ "ยกเลิกและหยุดการวัดผล" ไปที่ หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหนึ่งรอบแล้ว เลือกว่าจะดำเนินการต่อด้วย "การออกกำลังกาย" หรือจะออก

    หากท่านกดปุ่ม START หลังจากเสร็จเซ็ตสุดท้ายแล้ว ตัวเลือกเดียวที่ปรากฏคือ
    "บันทึกเสร็จสมบูรณ์" และ "ยกเลิกการตั้งค่าและออก"

  12. บนหน้าจอช่วงเวลาที่ปรากฏบนจอแสดงผล โปรดรอจนกระทั่งเวลานับถอยหลังถึงศูนย์

  13. ตัวอย่างเช่น หากการตั้งค่า ช่วงเวลา คือ 30 วินาที เวลานับถอยหลังคือ 30 วินาที หยุดพักจนกว่าจะเริ่มเซตต่อไป

    หากต้องการดำเนินการ "การออกกำลังกาย" ต่อ โดยไม่ต้องรอให้เวลานับถอยหลังถึงศูนย์ กดปุ่ม START

    เวลานับถอยหลังถึงศูนย์หรือกดปุ่ม START จะทำให้การวัดค่าของเซ็ตถัดไปเริ่มต้น รีสตาร์ท "การออกกำลังกาย" และกลับไปที่ขั้นตอนที่ 5 ของวิธีการนี้

การเริ่มการวัดผลการฝึก "แกน"

หมายเหตุ

ด้วยการวัดผลการฝึก "แกน" (ท่าแพลงก์ ฯลฯ) การตั้งค่า เวลาที่คงไว้ จำนวนเซ็ต และ ช่วงเวลา จะส่งผลต่อการทำงานเมื่อทำการวัดค่า

  1. ในขณะที่หน้าปัดนาฬิกาปรากฎ โปรดกดปุ่ม START (ปุ่มบน)

  2. กดปุ่ม APP (ปุ่มล่าง) เพื่อแสดงหน้าจอการเลือกกิจกรรม แล้วแตะ "การออกกำลังกาย"

  3. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอการเลือกการออกกำลังกายสำหรับ "การออกกำลังกาย"

  4. แตะรายการที่ท่านต้องการเริ่มการวัดค่า

  5. การทำเช่นนี้จะกลับไปที่หน้าจอ START ของรายการที่แตะ

  6. ในการเริ่มการวัด กดปุ่ม START

  7. หากท่านเลือกรายการแรกสำหรับการเริ่มออกกำลังกายในร่ม ข้อความ “รับข้อมูลเซ็นเซอร์” จะปรากฏขึ้น โปรดอยู่นิ่งโดยให้นาฬิกาสัมผัสกับผิวหนังของท่านอย่างใกล้ชิดประมาณ 15 วินาที

    หน้าจอนาฬิกาจะแสดงการตั้งค่า "จำนวนเซ็ต" และ "เวลาที่คงไว้" เป็นเวลาสองสามวินาที

    ทันทีหลังจากนั้น หน้าจอจะเปลี่ยนไปที่หน้าปัดการวัดค่ากิจกรรม "DIGITAL" ที่กำลังดำเนินอยู่และการวัดค่าเซ็ตแรกจะเริ่มขึ้น ณ เวลานี้ หน้าจอจะแสดงเวลานับถอยหลังไปที่ "เวลาที่คงไว้" ตามที่ท่านตั้งไว้ เริ่ม "การออกกำลังกาย"

  8. หลังจาก "เวลาที่คงไว้" ผ่านพ้นและเวลานับถอยหลังถึงศูนย์ กดปุ่ม START

  9. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอยืนยัน

  10. บนหน้าจอยืนยัน โปรดเลือกการดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งที่อธิบายไว้ด้านล่าง

  11. การบันทึกข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และดำเนินการต่อในเซ็ตถัดไป:

    แตะ "บันทึกจำนวนเซ็ต" ไปที่ขั้นตอนที่ 7

    หากต้องการทิ้งข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และดำเนินการต่อในเซ็ตถัดไป:

    แตะ "ยกเลิกจำนวนเซ็ต" บนหน้าจอยืนยันที่ปรากฏขึ้น โปรดแตะไอคอนถังขยะและไปยังขั้นตอนที่ 7

    การบันทึกข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และออกจาก "การออกกำลังกาย":

    แตะ "บันทึกเสร็จสมบูรณ์" ไปที่ หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหนึ่งรอบแล้ว เลือกว่าจะดำเนินการต่อด้วย "การออกกำลังกาย" หรือจะออก

    การยกเลิกข้อมูลการวัดค่าของเซ็ตนี้และออกจากการออกกำลังกาย:

    แตะ "ยกเลิกและหยุดการวัดผล" ไปที่ หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหนึ่งรอบแล้ว เลือกว่าจะดำเนินการต่อด้วย "การออกกำลังกาย" หรือจะออก

    หากท่านกดปุ่ม START หลังจากเสร็จเซ็ตสุดท้ายแล้ว ตัวเลือกเดียวที่ปรากฏคือ
    "บันทึกเสร็จสมบูรณ์" และ "ยกเลิกการตั้งค่าและออก"

  12. บนหน้าจอช่วงเวลาที่ปรากฏบนจอแสดงผล โปรดรอจนกระทั่งเวลานับถอยหลังถึงศูนย์

  13. หยุดพักจนกว่าจะเริ่มเซ็ตต่อไป

    หากต้องการดำเนินการ "การออกกำลังกาย" ต่อ โดยไม่ต้องรอให้เวลานับถอยหลังถึงศูนย์ กดปุ่ม START

    เวลานับถอยหลังถึงศูนย์หรือกดปุ่ม START จะทำให้การวัดค่าของเซ็ตถัดไปเริ่มต้น เริ่ม "การออกกำลังกาย" อีกครั้ง และกลับไปที่ขั้นตอนที่ 5 ของวิธีการนี้

การเริ่มการวัดผลการฝึก "เผาผลาญไขมัน"

  1. ในขณะที่หน้าปัดนาฬิกาปรากฎ โปรดกดปุ่ม START (ปุ่มบน)

  2. กดปุ่ม APP (ปุ่มล่าง) เพื่อแสดงหน้าจอการเลือกกิจกรรม แล้วแตะ "การออกกำลังกาย"

  3. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอการเลือกการออกกำลังกายสำหรับ "การออกกำลังกาย"

  4. แตะรายการที่ท่านต้องการเริ่มการวัดค่า

  5. การทำเช่นนี้จะกลับไปที่หน้าจอ START ของรายการที่แตะ

  6. ในการเริ่มการวัด กดปุ่ม START

  7. หากท่านเลือกรายการแรกสำหรับการเริ่มออกกำลังกายในร่ม ข้อความ “รับข้อมูลเซ็นเซอร์” จะปรากฏขึ้น โปรดอยู่นิ่งโดยให้นาฬิกาสัมผัสกับผิวหนังของท่านอย่างใกล้ชิดประมาณ 15 วินาที

    หน้าจอนาฬิกาจะแสดงการตั้งค่า เวลาเป้าหมาย และ แคลอรี่เป้าหมาย เป็นเวลาสองสามวินาที

    ทันทีหลังจากนั้น หน้าจอจะเปลี่ยนไปที่หน้าปัดการวัดค่ากิจกรรม "DIGITAL" ที่กำลังดำเนินอยู่และการวัดค่าเซ็ตแรกจะเริ่มขึ้น ณ เวลานี้ หน้าจอจะแสดงเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่เริ่มการวัดค่า เริ่ม "การออกกำลังกาย"

  8. หากต้องการหยุดการวัดค่าชั่วคราว ไปที่หน้าจอการวัดค่ากิจกรรมที่อยู่ระหว่างดำเนินการ แล้วจากนั้นกดปุ่ม START

  9. การทำเช่นนี้จะหยุดการวัดชั่วคราวและแสดงหน้าจอที่หยุดการวัดไว้ชั่วคราว

    ในการเริ่มการวัดค่าอีกครั้ง กดปุ่ม START

  10. หากต้องการออกจากการวัดค่า โปรดกดปุ่ม APP ค้างไว้ประมาณสองวินาที

  11. การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอป้อนข้อมูลระยะทางในการวิ่ง

  12. บนหน้าจอป้อนระยะทางในการวิ่ง โปรดเลือกการดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งที่อธิบายไว้ด้านล่าง

  13. การบันทึกระยะทางในการวิ่งและออก:

    ป้อนข้อมูลระยะทางในการวิ่งและแตะ "บันทึกระยะทางและออก"

    หากต้องการออกโดยไม่บันทึกระยะทางในการวิ่ง:

    แตะ "ออกโดยไม่บันทึกระยะทาง"

    การทำเช่นนี้จะบันทึกข้อมูลการวัดนอกเหนือจากระยะทางในการวิ่ง

    หากต้องการยกเลิกข้อมูลการวัดปัจจุบันและออก:

    แตะ "ยกเลิกการบันทึกและออก" บนหน้าจอยืนยันที่ปรากฏขึ้น โปรดแตะไอคอนถังขยะ

  14. ไปที่ หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหนึ่งรอบแล้ว เลือกว่าจะดำเนินการต่อด้วย "การออกกำลังกาย" หรือจะออก

หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหนึ่งรอบแล้ว เลือกว่าจะดำเนินการต่อด้วย "การออกกำลังกาย" หรือจะออก

ควรดำเนินการวิธีการด้านล่างหลังจากเสร็จสิ้น "การออกกำลังกาย" โดยดำเนินการภายใต้ เพื่อเริ่มการวัดผลการฝึกความแข็งแรง การเริ่มการวัดผลการฝึก "แกน" หรือ การเริ่มการวัดผลการฝึก "เผาผลาญไขมัน" ไม่สามารถดำเนินการแบบสแตนด์อโลน ได้

  1. หากข้อความ “ขอบคุณที่เหนื่อยยาก! จะออกกำลังกายอื่นต่อหรือไม่?” ปรากฏขึ้น โปรดดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้

  2. หากต้องการทำกิจกรรม การออกกำลังกาย ต่อ:

    แตะ "ใช่ ไปต่อ"

    การทำเช่นนี้จะกลับไปหน้าจอการเลือกกิจกรรม การออกกำลังกาย

    จากนั้น เลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่ท่านต้องการเริ่มในขั้นตอนที่ 3 ของ เพื่อเริ่มการวัดผลการฝึกความแข็งแรง การเริ่มการวัดผลการฝึก "แกน" หรือ การเริ่มการวัดผลการฝึก "เผาผลาญไขมัน"

    การออกจาก "การออกกำลังกาย":

    แตะ "ไม่ ยกเลิก"

    การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอยืนยันการบันทึกประวัติ แตะ "บันทึก (ปุ่มบน)" หรือ "ยกเลิก (ปุ่มล่าง)"

    การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอสถิติสำหรับ "การออกกำลังกาย" ที่ท่านทำเสร็จแล้วทั้งหมด ท่านสามารถเลื่อนเนื้อหาของหน้าจอสถิติได้โดยการปัดขึ้นหรือลง

    หากต้องการกลับไปที่หน้าปัดนาฬิกาที่แสดงก่อนท่านเริ่ม "การออกกำลังกาย" โปรดกดปุ่มเปิดปิดเครื่อง

    หากต้องการดูข้อมูลสถิติที่บันทึกไว้ในภายหลัง โปรดเลือกตัวเลือก "ประวัติ" แอพของ CASIO

เมนูการตั้งค่าการวัดค่ากิจกรรม

การปัดหน้าจอ START การวัดค่ากิจกรรม จากล่างขึ้นบนจะแสดงเมนูตั้งค่าสำหรับกิจกรรมที่แสดงอยู่ในปัจจุบัน

รายการเมนู

คำอธิบาย

ประวัติ

แสดงรายการประวัติผลการวัดค่ากิจกรรม บันทึกจะให้รายละเอียด มุมมองที่เหมาะสมที่สุดของกิจกรรมการออกกำลังกายแต่ละอย่าง

หน้าจอแสดงข้อมูล

การใช้เมนูย่อยที่ปรากฏขึ้นเมื่อท่านแตะรายการนี้ ท่านสามารถปรับแต่งการแสดงผลการวัดที่อยู่ระหว่างดำเนินการสำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายที่เลือกในปัจจุบันได้

"รายการแสดงหน้าจอ"... เลือกรายการแสดงสำหรับพื้นที่แสดงผลด้านบน ตรงกลาง และด้านล่าง

"ภาพพื้นหลัง"... เลือกพื้นหลัง

ดาวน์โหลดแผนที่

ดาวน์โหลดแผนที่ล่วงหน้าในขณะที่ท่านมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เพื่อให้แน่ใจว่าสามารถเข้าถึงได้เมื่อไม่มีการเชื่อมต่อเครือข่าย
นาฬิกามีข้อมูลถึงหา้ Mapbox* แผนที่ในหน่วยความจำนาฬิกาในแต่ละครั้ง

แสดงแผนที่

แสดงแผนที่โดยใช้พื้นที่การแสดงผลแบบเต็มของนาฬิกา

นำเข้าเส้นทาง

รายการนี้ให้ท่านนำเข้าข้อมูลเส้นทางที่บันทึกไว้ในหน่วยความจำนาฬิกาเป็นประวัติการวัดค่ากิจกรรมหรือข้อมูลเส้นทางภายนอก (ไฟล์ GPX หรือ KML) ซึ่งบันทึกไว้ใน Google Drive และแสดงเป็นเส้นทางอ้างอิง

การตั้งค่า

แสดงเมนูย่อยที่มีรายการการตั้งค่าต่าง ๆ ที่ใช้กันทั่วไปสำหรับกิจกรรมกีฬาทุกประเภท

ยกเลิก

ยกเลิกการวัดค่ากิจกรรมและกลับไปที่หน้าปัดก่อนหน้าจอ START

นาฬิกาของท่านรองรับการใช้แผนที่สองประเภท: "Google Maps" และ "Mapbox" ท่านสามารถถดาวน์โหลดได้เฉพาะข้อมูลแผนที่ Mapbox เพื่อใช้งาน ในสถานที่ที่สามารถสื่อสารผ่านเครือข่ายได้ โปรดดำเนินการดังต่อไปนี้ตามลำดับ: "การตั้งค่า" (ด้านบน)>
"แอพแผนที่"> "ชนิดของแผนที่" จากนั้น เลือกโหมด "Google Maps" หรือ "Mapbox"

การเปลี่ยนรายการบนหน้าจอที่แสดงระหว่างการวัดค่ากิจกรรม

เนื่องจากหน้าจอการวัดค่ากิจกรรมเป็นหนึ่งในรูปแบบการแสดงผลของหน้าปัด "DIGITAL" ท่านจึงสามารถใช้การดำเนินการเดียวกันกับหน้าจอรายวัน DIGITAL เพื่อเปลี่ยนรายการแสดงผลสำหรับพื้นที่แสดงผลด้านบน ตรงกลาง และด้านล่าง สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการ โปรดดู การเปลี่ยนรายการหน้าจอ DIGITAL

หมายเหตุ

หน้าจอการเลือกรายการแสดงที่ปรากฏขึ้นเมื่อท่านแตะหน้าจอการวัดค่ากิจกรรมที่อยู่ระหว่างดำเนินการมีปุ่มหยุดชั่วคราวบนหน้าจอ (icon_pause) ซึ่งแตกต่างจากหน้าจอที่ปรากฏเมื่อท่านแตะหน้าจอรายวัน แตะปุ่มนี้เพื่อหยุดการวัดชั่วคราว

กลับ

ต่อไป