模組編號 3516

測量呼吸訓練

在呼吸訓練期間，手錶會測量您花在平靜區間的時間（緩慢呼吸時的時間，此時您的呼吸節奏和心臟相互保持一致）。

在呼吸訓練測量期間，保持手臂靜止不動。

  1. 顯示現在時間畫面。

    2. 手錶功能

  2. 使用 （C） 選擇 [BREATHING EXERCISE]。

    3. 3516_BREATHING

  3. 按下 （A）。

    4. 這會顯示呼吸訓練重設畫面。

    3516_BREATHING_reset

  4. 坐下或躺下。

    5. 手臂放鬆並調整姿勢，以保持手部不動。

  5. 按下 （A）。

    6. 這會顯示呼吸訓練準備畫面。

    3516_045_BREATHING

    準備完成後，手錶會開始進行呼吸訓練測量。

  6. 依照動畫引導，緩慢呼吸（吸氣和吐氣）。

    7. 3516_046_BREATHING

    平靜區間

    意義

    （無顯示）

    未達到良好區間。

    [GOOD]

    好

    [VERY GOOD]

    非常好

    [OPTIMAL]

    最佳

    測量操作完成後，手錶會顯示結果。

    每按一次 （C） 便會循環切換到下一個畫面。

    3516_047_fl_BREATHING

註

若想到達 [OPTIMAL] 區間，請維持每分鐘六次呼吸（吸氣、吐氣）的速度。

如果您在準備畫面顯示時，將手錶從手腕上取下，或是無法取得穩定訊號，畫面會顯示 [ERROR]。