ต้องกำหนดค่าการตั้งค่าโปรไฟล์ (น้ำหนัก ส่วนสูง วันเกิด เพศ ฯลฯ) ก่อนที่นาฬิกาจะสามารถแสดงบันทึกกิจกรรมและคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำได้

1. แสดงหน้าจอเวลาปัจจุบัน

โหมดนาฬิกา

2. กด (C) ค้างไว้อย่างน้อยสองวินาที

นาฬิกาจะเข้าสู่โหมดควบคุม

3. ใช้ (C) เพื่อเลือก [SETTING]



4. กด (A)

การทำเช่นนี้จะแสดงหน้าจอเมนูการตั้งค่า



5. ใช้ (C) เพื่อเลื่อนตัวชี้ไปที่ [PHYSICAL SETTINGS]

6. กด (A)

การดำเนินการนี้จะแสดงหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์



[WEIGHT]	น้ำหนัก
[HEIGHT]	ส่วนสูง
[DATE OF BIRTH]	วันเกิด
[SEX]	เพศ
[WRIST]	ข้อมือในตำแหน่งที่คุณใส่นาฬิกา
[STRIDE RESET]	รีเซ็ตระยะก้าว
[TRAINING BACKGROUND]	ความถี่ในการฝึกซ้อม
[MAXIMUM HEART RATE]	อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
[RESTING HEART RATE]	อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
[VO2MAX]	VO2MAX

7. ใช้ (C) เพื่อเลื่อนตัวชี้ไปยังรายการที่คุณต้องการลงทะเบียน

8. กด (A)

9. บันทึกน้ำหนักของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [WEIGHT]

1. ใช้ (C) เพื่อป้อนน้ำหนักของคุณ

2. กด (A) เพื่อบันทึกน้ำหนักของคุณ

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

10. บันทึกส่วนสูงของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [HEIGHT]

1. ใช้ (C) เพื่อป้อนส่วนสูงของคุณ

2. กด (A) เพื่อบันทึกความสูงของคุณ

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

11. ระบุวันเกิดของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [DATE OF BIRTH]

1. ใช้ (C) เพื่อระบุปีเกิดของคุณ

2. กด (A)

3. ใช้ (C) เพื่อระบุเดือนเกิดของคุณ

4. กด (A)

5. ใช้ (C) เพื่อระบุวันเกิดของคุณ

6. กด (A) เพื่อลงทะเบียนวันเกิดของคุณ

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

12. ระบุเพศของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [SEX]

1. ใช้ (C) เพื่อเลื่อนตัวชี้ไปที่ [MALE] (ชาย) หรือ [FEMALE] (หญิง)

2. กด (A) เพื่อลงทะเบียนเพศของคุณ

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

13. ระบุตำแหน่งของข้อมือที่คุณใส่นาฬิกา

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [WRIST]

1. ใช้ (C) เพื่อเลื่อนตัวชี้ไปที่ [LEFT] (ซ้าย) หรือ [RIGHT] (ขวา)

2. กด (A) ลงทะเบียนการตั้งค่าข้อมือของคุณ

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

14. รีเซ็ตระยะก้าว

การทำเช่นนี้จะทำให้ระยะก้าวของคุณย้อนกลับไปสู่ค่าที่คำนวณจากความสูงของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [STRIDE RESET]

1. กด (A) เพื่อรีเซ็ตระยะก้าว

หลังจากเสร็จสิ้นการรีเซ็ต เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

15. การบันทึกความถี่ในการฝึกซ้อมของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [TRAINING BACKGROUND]

1. ใช้ (C) เพื่อระบุความถี่ในการฝึกซ้อมของคุณ

ความถี่ในการฝึกซ้อมคือการประเมินระดับกิจกรรมทางกายภาพในระยะยาวของคุณ เลือกตัวเลือกที่อธิบายถึงปริมาณและความเข้มข้นของกิจกรรมทางกายภาพของคุณได้ดีที่สุดในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา

[OCCASIONAL]	เป็นครั้งคราว (0 ถึง 1 ชั่วโมง/สัปดาห์) การเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งต้องการการหายใจอย่างหนักหรือการเหงื่อออกมากมีปริมาณน้อย
[REGULAR]	เป็นประจำ (1 ถึง 3 ชั่วโมง/สัปดาห์) กิจกรรมทางร่างกายที่ทำเป็นประจำ เช่น การวิ่ง 5 ถึง 10 กม. (3 ถึง 6 ไมล์) ต่อสัปดาห์หรือกิจกรรมทางร่างกายที่เทียบเท่าเป็นเวลา 1 ถึง 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อาจเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวร่างกายปานกลาง
[FREQUENT]	บ่อย (3 ถึง 5 ชั่วโมง/สัปดาห์) วิ่ง 20 ถึง 50 กม. (12 ถึง 31 ไมล์) ต่อสัปดาห์หรือออกกำลังกายอย่างหนักอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจเทียบเท่าการออกแรงที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวร่างกาย 3 ถึง 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
[HEAVY]	หนัก (5 ถึง 8 ชั่วโมง/สัปดาห์) การออกกำลังกายอย่างจริงจัง 5 ครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ หรือการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขัน
[SEMI-PRO]	Semi-pro (8 ถึง 12 ชั่วโมง/สัปดาห์) การออกกำลังกายทางกายภาพที่มีความหนักหน่วงสูงเกือบทุกวันและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถนะของนักกีฬา
[PRO]	Pro (12 ชั่วโมงหรือมากกว่า/สัปดาห์) นักกีฬาที่มีความแข็งแรงซึ่งเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขัน

2. กด (A) เพื่อออกจากการบันทึกความถี่ในการฝึกซ้อม

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

16. บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [MAXIMUM HEART RATE]

1. ใช้ (C) เพื่อเลือกวิธีการบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

[AUTO]	ตั้งค่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดโดยอัตโนมัติตามวันเกิดของคุณ
[MANUAL]	ระบุด้วยตนเอง

การตั้งค่าที่เลือกไว้ในขณะนี้จะระบุโดยเครื่องหมายถูก () ทางด้านซ้าย

2. หากคุณเลือก [MANUAL] ให้ใช้ (C) เพื่อระบุค่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

ถ้าคุณเลือก [AUTO] ให้ไปยังขั้นตอนที่

3. กด (A) เพื่อออกจากการบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

17. การดำเนินการนี้จะบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [RESTING HEART RATE]

1. ใช้ (C) เพื่อเลือกวิธีการบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

[AUTO]	อัปเดตอัตโนมัติ
[MANUAL]	ระบุด้วยตนเอง

การตั้งค่าที่เลือกไว้ในขณะนี้จะระบุโดยเครื่องหมายถูก () ทางด้านซ้าย

2. หากคุณเลือก [MANUAL] ให้ใช้ (C) เพื่อระบุค่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

ถ้าคุณเลือก [AUTO] ให้ไปยังขั้นตอนที่

3. กด (A) เพื่อออกจากการบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

18. บันทึก VO2MAX ของคุณ

บนหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์ ให้เลือก [VO2MAX]

1. ใช้ (C) เพื่อเลือกวิธีการบันทึก VO2MAX

[AUTO]	อัปเดตอัตโนมัติ
[MANUAL]	ระบุด้วยตนเอง

การตั้งค่าที่เลือกไว้ในขณะนี้จะระบุโดยเครื่องหมายถูก () ทางด้านซ้าย

หมายเหตุ

ด้วย [AUTO] VO2MAX จะได้รับการคำนวณตามโปรไฟล์ของคุณ

หากคุณทราบค่า VO2MAX ของคุณที่คำนวณโดยเครื่องวิเคราะห์ก๊าซในลมหายใจหรืออุปกรณ์อื่น ให้เลือก [MANUAL] และป้อนค่า

2. หากคุณเลือก [MANUAL] ให้ใช้ (C) เพื่อระบุค่า VO2MAX

ถ้าคุณเลือก [AUTO] ให้ไปยังขั้นตอนที่

3. กด (A) เพื่อบันทึก VO2MAX ของคุณ

หลังจากเสร็จสิ้นการบันทึก เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอการเลือกรายการของโปรไฟล์จะปรากฏอีกครั้ง

19. กด (D) สองครั้งเพื่อออกจากหน้าจอการตั้งค่า