หมายเลขโมดูล 3515

การฝึกหายใจ

ฟังก์ชันการฝึกหายใจจะให้คำแนะนำสำหรับการฝึกหายใจที่ลึกขึ้น คำแนะนำจะสอนวิธีการหายใจอย่างช้าๆ และมีจังหวะที่คงที่

การฝึกหายใจช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและจิตใจและจัดการกับความเครียดได้

การฝึกหายใจ (Breathing Exercise)
ทำงานโดย Polar

การตั้งค่าระยะเวลาการฝึกหายใจ

ใช้ขั้นตอนนี้เพื่อตั้งค่าระยะเวลา (เป็นนาที) สำหรับการฝึกหายใจ

ช่วงการตั้งค่า: 02’00” ถึง 20’00”

ซึ่งจะแสดงหน้าจอรีเซ็ตการฝึกหายใจ

การดำเนินการนี้จะแสดงหน้าจอการตั้งค่าระยะเวลาการฝึกหายใจ

คุณสามารถตั้งเวลาได้ตั้งแต่ 2 ถึง 20 นาทีโดยปรับเพิ่มได้ครั้งละ 1 นาที

หลังจากเสร็จสิ้นการตั้งค่า เครื่องหมายถูกจะปรากฏสองถึงสามวินาที จากนั้นหน้าจอรีเซ็ตการฝึกหายใจจะปรากฏอีกครั้ง

ระหว่างการกำหนดค่า นาฬิกาจะออกจากการตั้งค่าโดยอัตโนมัติหากไม่มีการดำเนินการภายในสองหรือสามนาที

ในระหว่างการฝึกหายใจ นาฬิกาจะวัดเวลาที่คุณอยู่ในโซนสงบ (เวลาที่คุณใช้ในการหายใจช้าๆ ที่จังหวะการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสอดคล้องกัน)

ให้แขนของคุณอยู่นิ่งๆ ระหว่างการวัดการฝึกหายใจ

ซึ่งจะแสดงหน้าจอรีเซ็ตการฝึกหายใจ

ผ่อนคลายแขนและปรับท่าทางเพื่อให้คุณวางมือได้นิ่ง

การดำเนินการนี้จะแสดงหน้าจอการเตรียมตัวฝึกหายใจ

หลังจากการเตรียมตัวเสร็จสิ้น นาฬิกาจะเริ่มการวัดการฝึกหายใจ

หลังจากการวัดเสร็จสมบูรณ์ นาฬิกาจะแสดงผลลัพธ์

การกด (A) หรือ (D) แต่ละครั้งจะสลับไปมาระหว่างหน้าจอผลลัพธ์

เพื่อไปให้ถึงโซน [OPTIMAL] ให้รักษาจังหวะการหายใจเอาไว้ที่หกครั้ง (หายใจเข้า, หายใจออก) ต่อหนึ่งนาที

[ERROR] จะปรากฏบนหน้าจอถ้าคุณถอดนาฬิกาออกจากข้อมือของคุณขณะแสดงหน้าจอการเตรียมตัว หรือถ้าไม่สามารถรับสัญญาณที่เสถียรได้

กลับ