นาฬิกาใช้ GPS และตัววัดอัตราเร่งในการวัดและบันทึกระยะทาง จำนวนก้าว เวลาที่ใช้ไป ความเร็วฝีเท้า และข้อมูลอื่นๆ ขณะวิ่ง เดิน หรือในการทำกิจกรรมอื่นๆ

คุณสามารถดูข้อมูลที่บันทึกไว้ย้อนหลังได้ในนาฬิกา หรือด้วยแอปโทรศัพท์ CASIO WATCHES

ก่อนใช้การวัดกิจกรรม ขอแนะนำให้คุณกำหนดการตั้งค่าที่จำเป็นสำหรับการวัด

ภาพรวมกิจกรรม

นาฬิกาของคุณมีฟังก์ชันโหมดกิจกรรม 10 ฟังก์ชัน (กิจกรรม)

คุณสามารถใช้แอปโทรศัพท์ CASIO WATCHES เพื่อเพิ่ม ลบ หรือจัดเรียงฟังก์ชันโหมดกิจกรรมใหม่ได้

การวัดกิจกรรมที่รองรับการรับสัญญาณ GPS

สัญญาณ GPS ใช้สำหรับวัดระยะทาง เวลา และความเร็ว

	RUNNING (การวิ่ง) ทำการวัดการวิ่ง
	BIKING (การขี่จักรยาน) ทำการวัดการขี่จักรยาน
	OPEN WATER SWIMMING (การว่ายน้ำระยะไกล) ทำการวัดการว่ายน้ำในมหาสมุทร แม่น้ำ เป็นต้น
	TRAIL RUNNING (การวิ่งเทรล) ทำการวัดการวิ่งเทรล
	WALKING (การเดิน) ทำการวัดการเดิน
	TREKKING (การเดินป่า)* ทำการวัดการปีนเขา
	OTHER ACTIVITY (กิจกรรมอื่นๆ)* การวัดสำหรับการเล่นสกี, สโนว์บอร์ด, SUP และกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ

กิจกรรมที่สนับสนุนการวัดโดยไม่มีการรับสัญญาณ GPS

การวัดเหล่านี้สามารถทำได้โดยนาฬิกาที่ไม่มี GPS

	GYM WORKOUT (การฝึกความแข็งแรง ฯลฯ) สำหรับการวัดการออกกำลังกาย
	INTERVAL TIMER (ตัวจับเวลาเป็นช่วง) คุณสามารถใช้ตัวจับเวลาเป็นช่วงสำหรับการฝึกซ้อมของคุณได้
	POOL SWIMMING (การว่ายน้ำในสระ) สำหรับการวัดการว่ายน้ำในสระ

การดำเนินการวัดกิจกรรม

ใช้ขั้นตอนในส่วนนี้เพื่อเลือกกิจกรรมและวัดค่า

ในการเลือกกิจกรรม

1. แสดงหน้าจอเวลาปัจจุบัน

โหมดนาฬิกา

2. กด (C)

การดำเนินการนี้จะทำให้นาฬิกาเข้าสู่โหมดกิจกรรม

เช่น:



3. ใช้ (A) และ (D) เพื่อเลือกกิจกรรม

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับรายการกิจกรรม โปรดดูข้อมูลด้านล่าง

ภาพรวมกิจกรรม

ในการรับสัญญาณ GPS

ก่อนทำการวัดกิจกรรมด้านล่าง คุณควรเริ่มต้นการรับสัญญาณ GPS ก่อนเริ่มการวัด

RUNNING

BIKING

OPEN WATER SWIMMING

TRAIL RUNNING

WALKING

TREKKING*

OTHER ACTIVITY*

หากคุณมีปัญหาในการรับสัญญาณ GPS ให้ย้ายไปยังตำแหน่งที่เหมาะสมและลองอีกครั้ง

1. กด (C)

ซึ่งจะทำให้นาฬิกาเริ่มค้นหาสัญญาณ GPS



ตัวระบุความคืบหน้าจะแสดงความคืบหน้าในการรับสัญญาณ GPS



หมายเหตุ

คุณอาจต้องอัปเดตซอฟต์แวร์นาฬิกาของคุณเพื่อแสดงตัวระบุความคืบหน้าการรับสัญญาณ GPS

การอัปเดตเวอร์ชันซอฟต์แวร์ของนาฬิกา

เมื่อการรับสัญญาณ GPS เสร็จสมบูรณ์ จอแสดงผลจะสลับไปที่ [GPS READY] และนาฬิกาจะพร้อมดำเนินการวัดกิจกรรมที่ใช้ GPS

หมายเหตุ

เชื่อมต่อกับ CASIO WATCHES บ่อยๆ เพื่อรับข้อมูลสนับสนุน GPS โดยอัตโนมัติ การดำเนินการนี้จะช่วยลดเวลาที่ต้องใช้ในการรับสัญญาณ GPS เมื่อเริ่มการวัดกิจกรรม

ถ้าคุณกด (C) โดยไม่รอให้ [GPS READY] ปรากฏ หน้าจอคำเตือนจะปรากฏขึ้น จากนั้นการวัดกิจกรรมจะเริ่มโดยใช้ตัววัดอัตราเร่งของนาฬิกา
เมื่อทำการวัดโดยใช้ตัววัดอัตราเร่ง การเคลื่อนไหวของคุณจะไม่ถูกติดตาม ในการติดตามการเคลื่อนไหวของคุณระหว่างกิจกรรม ตรวจสอบให้แน่ใจว่า [GPS READY] ปรากฏบนหน้าจอก่อนที่คุณจะเริ่มวัดกิจกรรม

กด (E) เพื่อยกเลิกการเริ่มต้นการวัดและกลับไปที่หน้าจอรับสัญญาณ GPS

ใช้เวลาประมาณ 15 วินาทีถึงสองนาทีหลังจากที่คุณกด (C) ในขั้นตอนที่ 1 จนกระทั่งการวัดกิจกรรมโดยใช้สัญญาณ GPS จะสามารถใช้งานได้ ด้วยสภาวะการรับสัญญาณบางอย่าง อาจใช้เวลามากกว่าห้านาที

OPEN WATER SWIMMING ใช้ GPS เพื่อวัดระยะทางที่คุณว่ายน้ำ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสัญญาณ GPS ได้รับผลกระทบจากปัจจัยภายนอกที่อธิบายไว้ด้านล่าง จึงอาจไม่สามารถบันทึกระยะทางที่คุณว่ายน้ำได้อย่างแม่นยำ

พื้นผิวน้ำจะสะท้อนสัญญาณ GPS ซึ่งส่งผลกระทบต่อความแม่นยำในการวัด

การรับสัญญาณ GPS ใต้น้ำนั้นทำได้ยาก ดังนั้นสัญญาณ GPS จะหายไปเมื่อใดก็ตามที่นาฬิกาอยู่ใต้น้ำ

เพื่อเพิ่มความแม่นยำในการวัดระยะทางและเส้นทางโดยใช้ GPS โปรดดูข้อมูลด้านล่าง

หลังจากรับสัญญาณ GPS สำเร็จแล้ว ให้รอสองถึงสามนาทีก่อนเริ่มการวัดกิจกรรม การกระทำนี้จะทำให้เซ็นเซอร์ GPS ได้รับการเตรียมพร้อมและให้เวลานาฬิกาดาวน์โหลดข้อมูล GPS ที่จำเป็น

ขณะว่ายน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือที่คุณสวมนาฬิกาอยู่เหนือผิวน้ำ ระยะทางและวิถีอาจไม่ได้รับการบันทึกอย่างแม่นยำ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการว่ายน้ำของคุณ

ระบุ [HIGH] สำหรับช่วงการรับสัญญาณ GPS

การเปลี่ยนช่วงเวลาการรับสัญญาณ GPS

ในการเริ่มการวัด

1. กด (C)

การดำเนินการนี้จะเริ่มการวัดกิจกรรม



ซึ่งจะแสดงหน้าจอของการวัดที่กำลังดำเนินการสำหรับกิจกรรมที่คุณระบุด้วยแอปโทรศัพท์ CASIO WATCHES
ขณะการวัดกิจกรรม ใช้ (A) และ (D) เพื่อเลื่อนดูระหว่างหน้าจอการวัด

การกำหนดค่าการตั้งค่าการแสดงการวัดกิจกรรม

หากต้องการหยุดการวัดกิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่ชั่วคราว

ให้กด (C) หากต้องการดำเนินการวัดกิจกรรมที่หยุดชั่วคราวต่อ ให้กด (C) อีกครั้ง

ในการสิ้นสุดการวัดกิจกรรม

1. ขณะกำลังดำเนินการวัดกิจกรรมอยู่ ให้กด (C)

การดำเนินการนี้จะหยุดการวัดกิจกรรมชั่วคราวและเปิดหน้าเมนูการหยุดชั่วคราว



กด (E) ในเมนูการหยุดชั่วคราวเพื่อแสดงหน้าจอการวัด ขณะที่หน้าจอการวัดแสดง ให้ใช้ (A) และ (D) เพื่อเลื่อนระหว่างหน้าจอ
เพื่อกลับไปยังหน้าจอการหยุดชั่วคราว ให้กด (E)

[RESUME]	เริ่มจับเวลาต่อ
[SAVE]	บันทึกข้อมูลและสิ้นสุดการวัด
[DISCARD]	สิ้นสุดการวัดโดยไม่บันทึกข้อมูล

2. ใช้ (D) เพื่อเลือก [SAVE]

3. กด (C)

การดำเนินการนี้จะแสดงผลลัพธ์การวัดกิจกรรม

คุณสามารถใช้ (A) และ (D) เพื่อเลื่อนดูหน้าจอสรุป
จอแสดงผลจะกลับสู่การแสดงเวลาปัจจุบันหลังจากระยะเวลาที่กำหนดไว้หรือเมื่อกด (E)

หากการวัดถูกยกเลิกโดยไม่มีการบันทึกข้อมูล หน้าจอจะกลับไปยังหน้ากิจกรรมที่เลือกไว้

ในการจับเวลารอบ

1. การดำเนินการนี้จะเริ่มการวัดกิจกรรม

ในการเริ่มการวัด

2. กด (E)

การกด (E) แต่ละครั้งจะแสดงเวลาตั้งแต่เริ่มต้นถึงตำแหน่งปัจจุบันของส่วน (เวลารอบ)



3. กด (C) เพื่อหยุดการวัดกิจกรรมชั่วคราว

ในการสิ้นสุดการวัดกิจกรรม

ก่อนใช้ว่ายน้ำในสระ (POOL SWIMMING)

คุณต้องกำหนดการตั้งค่าก่อนใช้กิจกรรม POOL SWIMMING

ระบุความยาวของสระที่จะใช้

ระบุแขนที่คุณใส่นาฬิกา

การกระทำนี้จำเป็นต่อการตรวจจับจำนวนสโตรกและข้อมูลอื่นๆ

การใช้ตัวจับเวลาสำหรับการฝึกแบบแบ่งช่วงเวลา

ภาพรวม

คุณสามารถใช้ตัวจับเวลาหลายตัวสำหรับการจับเวลาของส่วนกิจกรรมที่ต่อเนื่องกัน (ตัวจับเวลาเป็นช่วง) คุณสามารถใช้ตัวจับเวลาเป็นช่วงเพื่อควบคุมเวลาที่คุณใช้ในการวิดพื้น สควอท หรือการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ประกอบกันเป็นการออกกำลังกายฟิตเนส

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำหนดค่าตัวจับเวลาเป็นช่วงดังที่แสดงด้านล่างและให้ช่วงเวลา ถึง ดำเนินการซ้ำ 10 ครั้งโดยอัตโนมัติ

การตั้งค่าตัวนับเวลา

[TIMER1]: 30 วินาที

[TIMER2]: 20 วินาที

[TIMER3]: 30 วินาที

[TIMER4]: 25 วินาที

เซ็ต: 10

การออกกำลังกายแบบฝึกเป็นช่วงเวลา

1. วิดพื้น: 30 วินาที

2. พัก: 20 วินาที

3. สควอท: 30 วินาที

4. พัก: 25 วินาที

การจับเวลาด้วยตัวจับเวลาแบบแบ่งช่วงเวลา

1. แสดงหน้าจอเวลาปัจจุบัน

โหมดนาฬิกา

2. กด (C)

การดำเนินการนี้จะทำให้นาฬิกาเข้าสู่โหมดกิจกรรม

3. ใช้ (A) และ (D) เพื่อเลือก [INTERVAL TIMER]



4. กด (C)

การดำเนินการนี้จะแสดงหน้าจอการดำเนินการวัดที่พร้อมใช้งาน



5. กด (C) เพื่อเริ่มการนับถอยหลังของตัวจับเวลา



เสียงหรือการเตือนแบบสั่น 10 วินาทีจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อตัวจับเวลาเป็นช่วงเสร็จสิ้น

6. กดปุ่มใดก็ได้เพื่อหยุดเสียงและ/หรือการสั่น

การดำเนินการนี้จะแสดงหน้าจอสรุป (ผลการวัด)

นาฬิกาจะจัดเก็บข้อมูลการวัดโดยอัตโนมัติและแสดงหน้าจอสรุป (ผลการวัด) ถ้าคุณไม่ดำเนินการใดๆ ในช่วง 10 วินาทีที่มีการแจ้งเตือนการสิ้นสุดของตัวจับเวลาเป็นช่วง

การหยุดชั่วคราวและการรีเซ็ตตัวจับเวลา

1. ขณะตัวจับเวลากำลังดำเนินการอยู่ ให้กด (C)

การดำเนินการนี้จะหยุดการทำงานของเวลาชั่วคราว หลังจากนั้นสองสามวินาที หน้าจอเมนูการหยุดชั่วคราวจะปรากฏขึ้น



2. ใช้ (A) และ (D) เพื่อเลือกสิ่งที่จะทำกับข้อมูลการฝึกซ้อมแบบเป็นช่วงที่วัดโดยตัวจับเวลา

[RESUME]	ให้ตัวจับเวลาทำงานต่อ
[SAVE]	บันทึกข้อมูลและสิ้นสุดการทำงานของตัวจับเวลา
[DISCARD]	รีเซ็ตตัวจับเวลา

3. กด (C)

หากคุณเลือก [SAVE] ผลการฝึกซ้อมแบบเป็นช่วงของคุณจะปรากฏบนหน้าจอ
คุณสามารถใช้ (A) และ (D) เพื่อสลับระหว่างหน้าจอสรุปได้
กด (E) เพื่อกลับไปที่หน้าจอเวลาปัจจุบัน

การเริ่มต้นการฝึกฝนอัตราการเต้นของหัวใจ

ด้วยการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจ คุณจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ จากนั้นใช้ค่าจากผลการวัดเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับการฝึก คุณสามารถตรวจสอบระดับของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและรักษาระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับเป้าหมายการฝึกซ้อมได้ ซึ่งจะส่งผลให้การฝึกซ้อมของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น การทำงานของระบบปอดและหัวใจดีขึ้น และสุขภาพดีขึ้น

ข้อควรระวังในการวัดกิจกรรม

หลังจากใช้ฟังก์ชันกิจกรรม ให้ใช้สายชาร์จเพื่อชาร์จนาฬิกา

ไม่สามารถวัดกิจกรรมได้ในขณะที่ตัวระบุแบตเตอรี่แสดงเป็น หรือต่ำกว่า แนะนำให้ชาร์จก่อนทำการวัดกิจกรรม

หาก [MEMORY FULL] ปรากฏขึ้นบนจอแสดงผลในขณะที่กำลังทำการวัดกิจกรรม การวัดจะหยุดลง
การวัดยังหยุดโดยอัตโนมัติเมื่อการวัดกิจกรรมเดียวใช้เวลาเกิน 80 ชั่วโมง

คุณอาจไม่สามารถบันทึกผลลัพธ์การวัดได้หากบันทึกกิจกรรมที่เหลืออยู่มีความจุน้อย หากเป็นเช่นนี้ ให้ลบข้อมูลบันทึกที่คุณไม่ต้องการเพื่อเพิ่มพื้นที่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับหน้าจอสรุป (ผลการวัด) ที่ปรากฏขึ้นหลังจากการวัดกิจกรรมเสร็จสมบูรณ์ โปรดดูข้อมูลด้านล่าง

ไม่สามารถเลือกกิจกรรมที่ใช้ GPS ขณะเปิดโหมดเครื่องบินได้