Módulo de nº 3515

Medir de um exercício respiratório

Durante o exercício de respiração, o relógio mede o tempo que você passa na zona calma (o tempo que você passa respirando lentamente para que seu ritmo de respiração e seu coração estejam sincronizados).

Mantenha os braços parados durante a medição do exercício respiratório.

  1. Exibir a tela da hora atual.

    2. Modo de relógio

  2. Use (A) e (D) para selecionar [BREATHING EXERCISE].

    3. 3515_BREATHING

  3. Pressione (C).

    4. Exibe a tela de redefinição do exercício respiratório.

    3515_BREATHING_reset

  4. Sente-se ou deite-se.

    5. Relaxe seu braço e ajuste sua postura para que você possa manter sua mão imóvel.

  5. Pressione (C).

    6. Exibe a tela de preparação do exercício respiratório.

    3515_172_BREATHING

    Quando a preparação estiver finalizada, o relógio começará a medir o exercício respiratório.

  6. Respire lentamente (inspire e expire) de acordo com a animação.

    7. 3515_054_BREATHING

    Zona calma

    Significado

    (Sem visor)

    Zona boa não alcançada.

    [GOOD]

    Bom

    [VERY GOOD]

    Muito bom

    [OPTIMAL]

    Ideal

    Após a conclusão da operação de medição, o relógio exibe o resultado.

    Cada vez que você pressionar (A) ou (D), as telas de resultados serão alternadas.

    3515_055_fl_BREATHING

Nota

Para atingir a zona [OPTIMAL], mantenha um ritmo de seis respirações (inalação, exalação) por minuto.

[ERROR] aparecerá no visor se você remover o relógio do pulso enquanto a tela de preparação estiver sendo exibida, ou se não for possível obter um sinal estável.

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