“본 손목시계를 실외에서 사용하기 위한 준비”에 있는 단계를 수행한 후 아래의 절차를 수행해야 손목시계로 심박수 측정을 할 수 있습니다.

1."심박" 시계 화면의 중앙을 누릅니다.

2."리셋"을 누릅니다.

3.출생 연도와 월을 입력합니다.

1.

표시되는 "태어난 해" 화면에서 및 를 사용하여 출생 연도를 지정한 후 를 누릅니다.

2.

표시되는 "태어난 달" 화면에서 및 를 사용하여 출생 월을 지정한 후 를 누릅니다.

• 지정한 출생 정보는 나이를 바탕으로 자동으로 종합 최대 심박수를 계산하기 위해 사용됩니다.

• 이미 최대 심박수를 알고 있고 수동으로 입력하고자 한다면 “종합 최대 심박수”를 참조하십시오.

4.안정 시의 심박수를 입력합니다.

1.

“안정 시의 심박수 측정”의 절차를 수행한 후에 및 를 이용하여 이용자의 심박수를 지정한 후 를 누릅니다.

• 40~220 범위 내에서 안정 시의 심박수를 입력합니다.

안정 시의 심박수 측정

측정한 심박수 데이터에 따라 다양한 계산을 실시하려면 손목시계가 기초 데이터로 사용할 수 있도록 안정 시의 심박수를 입력할 필요가 있습니다. 명칭이 의미하는 바와 같이 안정 시의 심박수는 반드시 안정을 취하고 있을 때의 심박수를 의미하는 것은 아닙니다.

이 절에서는 안정 시의 심박수를 정하기 위한 적절한 절차를 설명합니다. 이곳의 정보를 잘 읽으시고 실제로 안정 시의 심박수를 정할 때 적용하십시오.

안정 시의 심박수 측정하기

1.사용자는 아래（a）와（b）에서 설명하는 바와 같이 긴장을 푼 상태여야 합니다.

• 최상의 측정 정확도를 위해서는（a）와 같은 상태를 권장합니다.

(a)

아침에 자연스레 눈을 떴을 때 일어나지 말고 그대로 누워 있습니다.

(b)

만일 이미 일어났다면 다시 눕고 눈을 감은 채 5분 이상 안정을 취합니다.

2.안정을 취한 상태에서 손목의 엄지 손가락 쪽에 있는 요골동맥 위에 검지, 중지, 약지 또는 검지, 중지의 손가락 끝을 올려 놓습니다（그림 1）.

• 요골 동맥은 그림 2에서와 같이 손목의 주름（）, 손목 힘줄（）, 손목 측면의 뼈（）로 둘러싸인 부위에 있습니다.

• 손목에서 손가락의 위치를 조금씩 움직이고 손가락으로 압박하는 힘을 가감하여 맥박을 느낄 수 있는 위치를 정합니다.

• 손목에서 맥박을 느끼기 어려운 경우에는 목의 측면에 손가락을 올려 놓거나 심장에 손을 올려 놓고 맥박을 느낄 수도 있습니다.

3.안정을 취하면서 1분간의 심박수를 셉니다.

• 15초간의 심박수를 세어 4배를 하여 계산할 수도 있습니다.