模块编号 3516

创建个人资料

必须先配置个人资料设置（体重、身高、出生日期、性别等），然后手表才能显示活动日志并计算准确的心率区间。

  1. 显示当前时间屏幕。

    2. 手表模式

  2. 按住 （C） 至少 2 秒钟。

    3. 此时会进入“控制模式”。

  3. 使用 （C） 选择 [SETTING]。

    4. 3516_SETTING

  4. 按下 （A）。

    5. 此时会显示设置菜单屏幕。

    3516_Set_Menu_caps

  5. 使用 （C） 将指针移至 [PHYSICAL SETTINGS]。

  6. 按下 （A）。

    7. 这将显示个人资料项目选择屏幕。

    3516_003_Prof_Intro

    [WEIGHT]

    体重

    [HEIGHT]

    身高

    [DATE OF BIRTH]

    出生日期

    [SEX]

    性别

    [WRIST]

    佩戴手表的手腕

    [STRIDE RESET]

    步距重置

    [TRAINING BACKGROUND]

    训练频率

    [MAXIMUM HEART RATE]

    最大心率

    [RESTING HEART RATE]

    安静心率

    [VO2MAX]

    VO2MAX

  7. 使用 （C） 将指针移至要注册的项目。

  8. 按下 （A）。

  9. 记录您的体重。

    10. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [WEIGHT]。

    1. 使用 （C） 输入您的体重。

    2. 按下 （A） 注册您的体重。

      3. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  10. 记录您的身高。

    11. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [HEIGHT]。

    1. 使用 （C） 输入您的身高。

    2. 按下 （A） 注册您的身高。

      3. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  11. 指定您的出生日期。

    12. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [DATE OF BIRTH]。

    1. 使用 （C） 指定您的出生年份。

    2. 按下 （A）。

    3. 使用 （C） 指定您的出生月份。

    4. 按下 （A）。

    5. 使用 （C） 指定您的出生日期。

    6. 按下 （A） 注册您的出生日期。

      7. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  12. 指定您的性别。

    13. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [SEX]。

    1. 使用 （C） 将指针移至 [MALE]（男）或 [FEMALE]（女）。

    2. 按下 （A） 注册您的性别。

      3. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  13. 指定佩戴手表的手腕。

    14. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [WRIST]。

    1. 使用 （C） 将指针移至 [LEFT]（左）或 [RIGHT]（右）。

    2. 按下 （A） 注册手腕设置。

      3. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  14. 重置步距。

    15. 此操作会将您的步距恢复为根据身高计算的值。

    在个人资料项目选择屏幕上，选择 [STRIDE RESET]。

    1. 按下 （A） 以重置步距。

      2. 重置操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  15. 注册您的训练频率。

    16. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [TRAINING BACKGROUND]。

    1. 使用 （C） 指定您的训练频率。

      2. 训练频率是对您的长期身体活动水平的评估。请选择能够最恰当地描述过去三个月您的身体活动量和强度。

      [OCCASIONAL]

      偶尔（0 至 1 小时/周）
      很少进行呼吸沉重或会出汗的体育活动。

      [REGULAR]

      定期（1 至 3 小时/周）
      定期进行体育活动，例如每周跑步 5 至 10 公里（3 至 6 英里）或每周 1 至 3 小时的等效体育活动。也可以是需要适度体育活动的工作。

      [FREQUENT]

      经常（3 至 5 小时/周）
      每周跑步 20 至 50 公里（12 至 31 英里）或每周至少进行 3 次剧烈运动。也可以是每周 3 至 5 小时的等效体育活动。

      [HEAVY]

      大量（5 至 8 小时/周）
      每周进行 5 次或以上的剧烈运动，或参加训练以提高比赛成绩。

      [SEMI-PRO]

      半职业（8 至 12 小时/周）
      几乎每天都进行高强度的体育锻炼，通过练习提高竞技能力。

      [PRO]

      职业（12 小时或以上/周）
      进行剧烈体育活动的耐力运动员，旨在提高比赛成绩。

    2. 按下 （A） 以退出训练频率注册。

      3. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  16. 注册最大心率。

    17. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [MAXIMUM HEART RATE]。

    1. 使用 （C） 选择最大心率注册方法。

      2. [AUTO]

      根据出生日期自动设置最大心率

      [MANUAL]

      手动

      当前选定的设置将通过左侧的勾选标志（icon_3475_Check_ALM）来表示。

    2. 如果您选择了 [MANUAL]，则使用 （C） 来指定最大心率值。

      3. 如果您选择了 [AUTO]，则前进至步骤 Num_circle_3。

    3. 按下 （A） 以退出最大心率注册。

      4. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  17. 此时将注册您的安静心率。

    18. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [RESTING HEART RATE]。

    1. 使用 （C） 选择安静心率注册方法。

      2. [AUTO]

      自动更新

      [MANUAL]

      手动

      当前选定的设置将通过左侧的勾选标志（icon_3475_Check_ALM）来表示。

    2. 如果您选择了 [MANUAL]，则使用 （C） 来指定安静心率值。

      3. 如果您选择了 [AUTO]，则前进至步骤 Num_circle_3。

    3. 按下 （A） 以退出安静心率注册。

      4. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  18. 注册您的 VO2MAX。

    19. 在个人资料项目选择屏幕上，选择 [VO2MAX]。

    1. 使用 （C） 选择 VO2MAX 注册方法。

      2. [AUTO]

      自动更新

      [MANUAL]

      手动

      当前选定的设置将通过左侧的勾选标志（icon_3475_Check_ALM）来表示。

      注

      使用 [AUTO] 时，将根据您的个人资料来计算 VO2MAX。

      如果您知道自己的 VO2MAX 值（通过呼吸气体分析仪或另一种设备计算得出），请选择 [MANUAL] 并输入该值。

    2. 如果您选择了 [MANUAL]，则使用 （C） 来指定 VO2MAX 值。

      3. 如果您选择了 [AUTO]，则前进至步骤 Num_circle_3。

    3. 按下 （A） 注册您的 VO2MAX。

      4. 注册操作完成后，将有一个勾选标志显示几秒钟，然后再次显示个人资料项目选择屏幕。

  19. 按下 （D） 两次退出设置屏幕。