Una zona de ritmo cardíaco es un rango de ritmos cardíacos, definidos por porcentajes basados en el ritmo cardíaco máximo, que es 100 %. Las zonas se utilizan para mostrar el nivel de ritmo cardíaco a lo largo del tiempo. El entrenamiento basado en zonas de ritmo cardíaco se denomina "entrenamiento por zonas".
Se dice que el entrenamiento por zonas es eficaz para mejorar el rendimiento físico y los resultados.
La zona de ritmo cardíaco objetivo debería depender del objetivo concreto de su entrenamiento.
¿En qué grado le ha resultado útil esta información?
