การใช้งานเบื้องต้น

โปรดป้อนปีเกิดและเดือนเกิดของคุณเพื่อให้สามารถทำการคำนวณนี้ได้ 

หากคุณทราบค่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณอยู่แล้ว คุณสามารถค่านั้นได้อีกด้วย หากคุณป้อน ค่าที่คุณป้อนจะมีลำดับความสำคัญสูงกว่า 

• ห้ามออกแรงเกินกำลังตัวเองเมื่อกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดด้วยนาฬิกานี้ หากคุณต้องการทราบค่าอย่างแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์และทำการวัดในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม