Số mô đun 3515

Đo bài tập thở

Trong quá trình thực hiện bài tập thở, đồng hồ sẽ đo thời gian bạn dành cho vùng yên tĩnh (thời gian bạn dành để thở chậm để nhịp thở và nhịp tim của bạn hòa hợp với nhau).

Giữ yên cánh tay của bạn khi đo bài tập thở.

  1. Hiển thị màn hình thời gian hiện tại.

    2. Chế độ Đồng hồ

  2. Sử dụng (A) và (D) để chọn [BREATHING EXERCISE].

    3. 3515_BREATHING

  3. Nhấn (C).

    4. Thao tác này hiển thị màn hình đặt lại bài tập thở.

    3515_BREATHING_reset

  4. Ngồi xuống hay nằm xuống.

    5. Thư giãn tay và điều chỉnh tư thế để bạn có thể giữ yên tay.

  5. Nhấn (C).

    6. Thao tác này sẽ hiển thị màn hình chuẩn bị cho bài tập thở.

    3515_172_BREATHING

    Sau khi hoàn tất quá trình chuẩn bị, đồng hồ bắt đầu đo bài tập thở.

  6. Hít thở chậm (hít vào và thở ra) theo hình động.

    7. 3515_054_BREATHING

    Vùng yên tĩnh

    Ý nghĩa

    (Không hiển thị)

    Chưa đạt được vùng tốt.

    [GOOD]

    Tốt

    [VERY GOOD]

    Rất tốt

    [OPTIMAL]

    Tối ưu

    Sau khi thao tác đo hoàn tất, đồng hồ sẽ hiển thị kết quả.

    Mỗi lần nhấn (A) hoặc (D) sẽ chuyển đổi màn hình kết quả.

    3515_055_fl_BREATHING

Lưu ý

Để đạt đến vùng [OPTIMAL], hãy duy trì tốc độ sáu nhịp thở (hít vào, thở ra) mỗi phút.

[ERROR] sẽ xuất hiện trên màn hình nếu bạn tháo đồng hồ ra khỏi cổ tay khi màn hình chuẩn bị hiển thị hoặc nếu không có tín hiệu ổn định.

Trở lại

Tiếp