模組編號 3515

測量呼吸訓練

在呼吸訓練期間,手錶會測量您花在平靜區間的時間(緩慢呼吸時的時間,此時您的呼吸節奏和心臟相互保持一致)。

在呼吸訓練測量期間,保持手臂靜止不動。

  1. 顯示現在時間畫面。

  2. 使用 (A) 和 (D) 來選擇 [BREATHING EXERCISE]。

  3. 3515_BREATHING
  4. 按下 (C)。

  5. 這會顯示呼吸訓練重設畫面。

    3515_BREATHING_reset
  6. 坐下或躺下。

  7. 手臂放鬆並調整姿勢,以保持手部不動。

  8. 按下 (C)。

  9. 這會顯示呼吸訓練準備畫面。

    3515_172_BREATHING

    準備完成後,手錶會開始進行呼吸訓練測量。

  10. 依照動畫引導,緩慢呼吸(吸氣和吐氣)。

  11. 3515_054_BREATHING

    平靜區間

    意義

    (無顯示)

    未達到良好區間。

    [GOOD]

    [VERY GOOD]

    非常好

    [OPTIMAL]

    最佳

    測量操作完成後,手錶會顯示結果。

    每按一次 (A) 或 (D),可在結果畫面之間切換。

    3515_055_fl_BREATHING

若想到達 [OPTIMAL] 區間,請維持每分鐘六次呼吸(吸氣、吐氣)的速度。

如果您在準備畫面顯示時,將手錶從手腕上取下,或是無法取得穩定訊號,畫面會顯示 [ERROR]。