หมายเลขโมดูล 3554

การดูสภาพประสิทธิภาพการฝึกซ้อม

คุณสามารถใช้นาฬิกาเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความเร็วการวิ่ง และระดับความสูง รวมถึงแสดงสถานะคาร์ดิโอโหลดของคุณได้

ข้อสำคัญ!

ในการวัดสถานะคาร์ดิโอโหลด คุณจำเป็นต้องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและตั้งค่าโปรไฟล์

การใช้การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
การสร้างโปรไฟล์ของคุณ

กิจกรรม POOL SWIMMING และ OPEN WATER SWIMMING จะไม่แสดงในสถานะคาร์ดิโอโหลดของคุณ

หากปิดการตั้งค่าการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับกิจกรรมอื่นที่ไม่ใช่ POOL SWIMMING และ OPEN WATER SWIMMING กิจกรรมของคุณจะไม่แสดงในสถานะคาร์ดิโอโหลดของคุณ

การดูสถานะคาร์ดิโอโหลดของคุณ

สถานะคาร์ดิโอโหลดจะเปรียบเทียบความหนักหน่วงของคุณ (STRAIN) กับความทนทานของคุณ (TOLERANCE) เพื่อดูว่าการฝึกซ้อมของคุณส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไร คุณสามารถควบคุมปริมาณการฝึกซ้อมทั้งหมด ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวได้ โดยการตรวจสอบสถานะคาร์ดิโอโหลดของคุณ

สถานะคาร์ดิโอโหลด (Cardio Load Status)
ทำงานโดย Polar

  1. แสดงหน้าจอเวลาปัจจุบัน

    2. โหมดนาฬิกา

  2. ใช้ (A) และ (D) เพื่อเลือก [CARDIO STATUS]

    3. 3554_CARDIO

  3. กด (C)

    4. การดำเนินการนี้จะแสดงหน้าจอสถานะคาร์ดิโอโหลด

    ข้อความ [NO DATA] จะปรากฏขึ้น หากไม่มีข้อมูล

    3515_051_TPC_check

Num_circle_1 สถานะคาร์ดิโอโหลด

[DETRAINING]

< 0.8
การฝึกซ้อมในปริมาณที่ต่ำกว่าคำแนะนำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่า ซึ่งกำลังส่งผลกระทบต่อระดับฟิตเนสของคุณ แก้ไขด้วยการเพิ่มปริมาณการฝึกซ้อม

[MAINTAINING]

0.8 ถึง 1.0
ปริมาณการฝึกซ้อมเหมาะสมต่อการรักษาระดับฟิตเนสของคุณ เพื่อให้ได้ผลที่ดีกว่า ให้ลองทำการฝึกซ้อมประเภทอื่นหรือเพิ่มปริมาณการฝึกซ้อม

[PRODUCTIVE]

1.0 ถึง 1.3
รักษาสถานะนี้ ปริมาณการฝึกซ้อมกำลังสร้างรากฐานสำหรับฟิตเนส หรือกำลังนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับฟิตเนส ในการรักษาสถานะนี้ ให้จัดสรรเวลาในการพักฟื้นระหว่างการฝึกซ้อม

[OVERREACHING]

> 1.3
สถานะนี้มีปริมาณการฝึกซ้อมสูง ซึ่งไม่ก่อให้เกิดผลดี จำเป็นต้องพัก สร้างเวลาในการพักฟื้นด้วยการจัดตารางฝึกซ้อมในปริมาณต่ำ

ค่าที่แสดงจะถูกคำนวณด้วยการหารความตึงเครียดด้วยความทนทาน

Num_circle_2 ความตึงเครียด

แสดงความหนักของการฝึกซ้อมล่าสุดของคุณ

ค่านี้แสดงปริมาณประจำวันเฉลี่ยของเจ็ดวันที่ผ่านมา

Num_circle_3 ความทนทาน

แสดงให้เห็นว่าคุณพร้อมที่จะรับการฝึกความแข็งแรงของหัวใจแล้วหรือยัง

ค่านี้แสดงปริมาณประจำวันเฉลี่ยของ 28 วันที่ผ่านมา

  1. กด (E) สองครั้งเพื่อกลับไปที่หน้าจอเวลาปัจจุบัน

หมายเหตุ

ต้องมีการวัดกิจกรรมอย่างน้อยสามวันภายใน 28 วันที่ผ่านมาเพื่อแสดงสถานะคาร์ดิโอโหลดของคุณ

สถานะคาร์ดิโอโหลดของคุณจะได้รับการอัปเดตหลังจากที่คุณเปิดใช้งานการวัดอัตราการเต้นของหัวใจและดำเนินการวัดกิจกรรมของคุณ หรือทุกวันเวลาเที่ยงคืน (00:00 น.)

กลับ

ถัดไป