Modulo n. 3515

Misurazione di un esercizio di respirazione

Durante l’esercizio di respirazione, l’orologio misura il tempo trascorso nella zona calma (il tempo trascorso a respirare lentamente, in modo che il ritmo respiratorio e il cuore siano sincronizzati).

Tenere le braccia ferme durante la misurazione dell’esercizio di respirazione.

  1. Visualizzare la schermata dell’ora corrente.

    2. Modo di orologio

  2. Utilizzare (A) e (D) per selezionare [BREATHING EXERCISE].

    3. 3515_BREATHING

  3. Premere (C).

    4. Viene visualizzata la schermata di azzeramento dell’esercizio respiratorio.

    3515_BREATHING_reset

  4. Sedersi o sdraiarsi.

    5. Rilassare il braccio e regolare la postura in modo da tenere ferma la mano.

  5. Premere (C).

    6. Viene visualizzata la schermata di preparazione dell’esercizio di respirazione.

    3515_172_BREATHING

    Al termine della preparazione, l’orologio inizia la misurazione dell’esercizio di respirazione.

  6. Respirare lentamente (inspirare ed espirare) seguendo l’animazione.

    7. 3515_054_BREATHING

    Zona calma

    Significato

    (Nessun messaggio visualizzato)

    Zona buona non raggiunta.

    [GOOD]

    Buono

    [VERY GOOD]

    Ottimo

    [OPTIMAL]

    Ottimale

    Al termine dell’operazione di misurazione, l’orologio visualizza il risultato.

    Ad ogni pressione di (A) o (D) si passa da una schermata dei risultati all’altra.

    3515_055_fl_BREATHING

Nota

Per raggiungere la zona [OPTIMAL], mantenere un ritmo di sei respiri (inspirazione, espirazione) al minuto.

Sul display appare [ERROR] se si rimuove l’orologio dal polso mentre è visualizzata la schermata di preparazione o se non è possibile ottenere un segnale stabile.

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