Numéro du module 3515

Mesure d’un exercice de respiration

Pendant votre exercice de respiration, la montre mesure le temps que vous passez dans la zone calme (c’est-à-dire la durée de respiration lente afin de synchroniser votre rythme respiratoire et votre rythme cardiaque).

Gardez vos bras immobiles pendant la mesure de l’exercice de respiration.

  1. Affichez l’écran de l’heure actuelle.

    2. Mode Montre

  2. Utilisez (A) et (D) pour sélectionner [BREATHING EXERCISE].

    3. 3515_BREATHING

  3. Appuyez sur le bouton (C).

    4. L’écran de réinitialisation des exercices de respiration s’affiche.

    3515_BREATHING_reset

  4. Asseyez-vous ou couchez-vous.

    5. Détendez votre bras et ajustez votre posture pour garder votre main immobile.

  5. Appuyez sur le bouton (C).

    6. L’écran de préparation de l’exercice de respiration s’affiche.

    3515_172_BREATHING

    Une fois la préparation terminée, la montre commence à mesurer l’exercice de respiration.

  6. Respirez lentement (inspirez et expirez) en suivant l’animation.

    7. 3515_054_BREATHING

    Zone calme

    Signification

    (Pas d’affichage)

    Zone Bien non atteinte.

    [GOOD]

    Bon

    [VERY GOOD]

    Très bon

    [OPTIMAL]

    Optimal

    Une fois la mesure terminée, la montre affiche le résultat.

    L’écran de résultat change chaque fois que vous appuyez sur (A) ou (D).

    3515_055_fl_BREATHING

Remarque

Pour atteindre la zone [OPTIMAL], maintenez un rythme de six respirations (inspiration, expiration) par minute.

[ERROR] apparaît à l’écran si vous retirez la montre de votre poignet alors que l’écran de préparation est affiché ou si aucun signal stable ne peut être obtenu.

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