Soporte de recuperación y gestión de la salud
En esta sección se explica el flujo de operaciones para las funciones que ayudan a nuestro organismo.
Medición del sueño (Nightly Recharge™)
Con tecnología de Polar
Si lleva puesto el reloj en la cama, puede realizar un seguimiento de su estado físico mientras duerme y de la calidad de su sueño. Puede ver los resultados de las mediciones en el reloj y con la aplicación de teléfono.
Antes de empezar
Instale la aplicación “CASIO WATCHES” en el teléfono y, a continuación, empareje el reloj con el teléfono.
Antes de utilizar la medición del sueño, configure los ajustes que se describen a continuación.
Medición
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Coloque el reloj en la muñeca.
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Acuéstese y duerma.
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Puede ver los resultados de la medición del sueño después de registrar al menos tres mediciones de sueño.
La medición comienza cuando el reloj detecta que está dormido. La medición finalizará automáticamente cuando el reloj detecte que se ha despertado.
Para mostrar los resultados de la medición del sueño, el reloj debe haber registrado al menos tres mediciones del sueño en los últimos 28 días (incluida la de la noche anterior).
Puede usar (C) para desplazarse por las pantallas de resumen.
Nota
Puede ver los resultados de las mediciones del sueño en el reloj. Tenga en cuenta que en el reloj no puede ver los resultados del análisis del sueño. Utilice la aplicación de teléfono CASIO WATCHES para ver los resultados del análisis del sueño.
Ejercicios de respiración (Breathing Exercise)
Con tecnología de Polar
Este modo permite reducir el estrés mediante una guía que favorece la respiración a un ritmo lento y estable. Puede ver los resultados de las mediciones en el reloj.
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Coloque el reloj en la muñeca.
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Inicie el ejercicio de respiración.
Siéntese o túmbese. Relaje el brazo y ajuste la postura para poder mantener la mano quieta.
Después de una breve pausa, comenzará la guía de ejercicios de respiración.
Siga las instrucciones animadas en pantalla para respirar lentamente. Inhale y exhale a compás según se le indique.
El reloj muestra el estado de su mente y cuerpo en tiempo real.
Los resultados de la medición se muestran una vez que se finalicen las instrucciones.
Utilice (C) para alternar entre las pantallas de resultados.
Nota
Para llegar a la zona [OPTIMAL], mantenga un ritmo de seis respiraciones (inhalación, exhalación) por minuto.
Funciones útiles
Este reloj también incluye funciones adicionales para mejorar su bienestar físico y mental. Para más detalles, consulte la siguiente información.
Medición del nivel de oxígeno en sangre
Esta función mide el nivel de oxígeno en sangre. Puede ver los resultados de las mediciones en el reloj.
Cuando el reloj detecta que su recuento de pasos durante un periodo determinado es bajo, se lo notifica y le anima a caminar más. Si el reloj realiza una operación de notificación de recordatorio de pasos, intente caminar durante unos cinco minutos.