دعم التعافي وإدارة الصحة
يشرح هذا القسم سير عمليات الوظائف التي تدعم الجسم.
قياس النوم (Nightly Recharge™)
يعمل بنظام Polar
إذا كنت ترتدي ساعتك في السرير، فيمكنك تعقب حالتك الجسدية في أثناء نومك وجودة نومك. يمكنك عرض نتائج القياس على ساعتك وباستخدام تطبيق الهاتف.
الاستعداد
ثبّت تطبيق ”CASIO WATCHES“ على هاتفك، ثم قم بإقران الساعة بهاتفك.
قبل استخدام قياس النوم، قم بتكوين الإعدادات الموضحة أدناه.
إجراء عملية قياس
-
ثبّت الساعة على معصمك.
-
احصل على نومك الطبيعي.
-
يمكنك عرض نتائج قياس نومك بعد تسجيل ثلاثة قياسات للنوم على الأقل.
تبدأ عملية القياس عندما تكتشف الساعة أنك نائم. سينتهي القياس تلقائيًا عندما تكتشف الساعة أنك قد استيقظت.
لعرض نتائج قياس النوم، يجب أن تكون الساعة قد سجّلت ثلاثة قياسات للنوم على الأقل خلال الـ 28 يومًا الماضية (بما في ذلك الليلة السابقة).
يمكنك استخدام (C) للتمرير بين شاشات الملخص.
ملاحظة
يمكنك عرض نتائج قياس النوم على ساعتك. لاحظ أنه لا يمكنك عرض نتائج تحليل النوم على ساعتك. استخدم تطبيق الهاتف CASIO WATCHES لعرض نتائج تحليل النوم.
تمرين التنفس (Breathing Exercise)
يعمل بنظام Polar
يدعم هذا الوضع تقليل الضغط عبر الإرشاد الذي يحفز التنفس بإيقاع بطيء وثابت. ويمكنك عرض نتائج القياس على ساعتك.
-
ثبّت الساعة على معصمك.
-
ابدأ تمرين التنفس.
اجلس أو استلقِ. أرخِ ذراعك واضبط وضعيتك بحيث تتمكن من إبقاء يدك ثابتة.
بعد توقف مؤقت قصير، يبدأ الإرشاد لتمرين التنفس.
اتبع إرشادات الرسوم المتحركة التي تظهر على الشاشة للتنفس ببطء. خُذ شهيقًا وزفيرًا بشكل منتظم وفقًا للتوجيهات.
تعرض الساعة حالة عقلك وجسمك في الوقت الحقيقي.
يتم عرض نتائج القياس بعد انتهاء الإرشاد.
استخدم (C) للتبديل بين شاشات النتائج.
ملاحظة
للوصول إلى المنطقة [OPTIMAL]، حافظ على وتيرة ستة أنفاس (شهيق، زفير) في الدقيقة.
الوظائف المفيدة
تتضمن هذه الساعة أيضًا ميزات إضافية لدعم صحتك الجسدية والعقلية. للحصول على التفاصيل، راجع المعلومات أدناه.
تقيس هذه الوظيفة مستوى الأوكسيجين في الدم. ويمكنك عرض نتائج القياس على ساعتك.
عندما تكتشف الساعة أن عدد خطواتك بعد فترة معيّنة منخفض، فستخطِرك وتشجعك على المشي أكثر. إذا كانت الساعة تقوم بعملية إشعار التذكير بالخطوات هذه، فحاول المشي لمدة خمس دقائق تقريبًا.