基本操作

Q5

什麼是心率區段？

A5

心率區段是一個心率範圍，為根據最大心率 (100%) 而得出的百分比。區段顯示出您隨着時間推移的心率水平。基於心率區段所作的訓練稱為「區段訓練」。
區段訓練據說能有效提高體能和提升訓練效果。
您的目標心率區段應該取決於您的特定訓練目標。