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Q4
我的訓練計劃是一週三日或以上。我怎樣才能將訓練計劃重設爲兩日或以下呢?
A4
您的訓練計劃包括每週最少的訓練日數。
爲了達到這個目標,帶氧運動計劃必須每週至少 3 日。
如果您建立了一個 5 至 10 公里的跑步計劃,您可以每週安排最少兩日。
您認為此常見問題對您的幫助為?
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