Диапазон ЧСС — это диапазон частоты сердечных сокращений, определяемый в процентах от максимальной ЧСС, которая составляет 100%. Диапазоны используются для отображения уровня частоты сердечных сокращений за определенное время. Тренировка, основанная на диапазонах ЧСС, называется «зональной тренировкой».
Считается, что зональные тренировки эффективно повышают физическую работоспособность и улучшают результаты.
Используемый диапазон ЧСС зависит от цели конкретной тренировки.
