활동

VO2 Max는 최대 산소 섭취량 또는 최대 산소 소비량을 의미합니다. 고강도 트레이닝에서 심혈관 체력의 중요한 지표라고 합니다. 
고강도 트레이닝을 하면 인체에서 소비하는 산소량이 증가합니다. 단위 시간 동안 혈액으로 산소를 더 많이 흡수할 수 있으면 고강도 트레이닝을 유지할 수 있는 잠재적인 능력이 증가한다고 합니다. VO2 Max는 어떤 사람이 소비할 수 있는 최대 산소량의 추정값입니다. 밀리리터 단위로 표현합니다(kg*분). 
마라톤처럼 장시간에 걸쳐 많은 활동을 할 때 VO2 Max가 높을수록 성과가 좋은 경향이 있습니다.