기본 작동 방법

Q10

심박 존이란 무엇입니까?

A10

심박 존은 최대 심박수(100%)를 기준으로 백분율로 정의하는 일련의 심박입니다. 존은 시간의 경과에 따른 심박 수준을 보여주는 데 사용됩니다. 심박 존을 바탕으로 한 트레이닝을 "존 트레이닝"이라고 합니다.
존 트레이닝은 운동 수행 능력을 향상하고 결과를 개선하는 데 효과적이라고 합니다.
목표 심박 존은 트레이닝 목표에 따라 결정해야 합니다.