การสนับสนุน

GSW-H1000

อภิธานศัพท์

อภิธานศัพท์การฝึกซ้อมและอัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจของคุณคือ ค่าที่แสดงความเร็วของจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณ จำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาทีมักจะใช้เป็นตัวบ่งชี้โหลดทางกายภาพระหว่างการออกกำลังกาย

โซนอัตราการเต้นของหัวใจ

โซนอัตราการเต้นของหัวใจเป็นแนวทางในการจัดการความเข้มข้นของการฝึกซ้อมของคุณ คุณสามารถใช้โซนอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระบุความเข้มข้นของเป้าหมายได้

ตัวอย่างเช่น: การแสดงผลอัตราการเต้นของหัวใจและโซนอัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่ง

  1. 1โซนอัตราการเต้นของหัวใจ
  2. 2โซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
  3. 3อัตราการเต้นของหัวใจ

VO2Max

VO2Max คือค่าที่แสดงระดับการทำงานหัวใจและปอดของคุณ
ค่านี้แสดงถึงอัตราสูงสุดที่อ็อกซิเจนที่คุณสูดเข้าถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อ และสารอาหารที่ได้รับถูกแปลงเป็นพลังงาน

ตัวอย่างเช่น: VO2Max แสดงผลโดยตรงหลังจากทำกิจกรรม

วิธีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำ

การตั้งค่าเริ่มต้นของนาฬิกาและการสวมนาฬิกาอย่างเหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำสูงและผลการวิเคราะห์ที่ถูกต้อง

  • ไปที่นี่ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งค่าอัตราการเต้นของหัวใจเริ่มต้น
  • ไปที่นี่ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีสวมนาฬิกาอย่างถูกต้อง